Der er en række fordele ved, at børn dyrker sport. Atletik er en vigtig del af børns udvikling, og deltagelse i sport har en varig positiv indvirkning på børn.
Hvordan sport hjælper børn
Der er mange gode grunde til at engagere dine børn i sport, og alle børn kan have gavn af at deltage i atletik. Effekterne af barndommens deltagelse i sport rækker langt ud over det fysiske og kan påvirke et barn ment alt, følelsesmæssigt og soci alt.
Fysiske fordele
Den mest åbenlyse fordel ved at spille en holdsport er fysisk. Med udbredelsen af stillesiddende indendørs aktiviteter som videospil, computere og fjernsyn, er deltagelse i organiserede atletiske aktiviteter nogle gange den eneste fysiske aktivitet, børn har. Dette gør deltagelse i organiseret idræt endnu mere afgørende. Nogle af de fysiske fordele ved at børn dyrker sport omfatter:
Bedre koordination og balance
Børn, der deltager i sport, lærer tidligt at have bedre kontrol over deres krop. Dette har en positiv indflydelse på vigtige motoriske funktioner som koordination, fin- og grovmotorik og balance. Børn, der udvikler disse færdigheder, udvikler også nervebanerne for at støtte dem, og de positive virkninger kan vare hele livet.
Øget styrke og udholdenhed
Deltagelse i sport hjælper med at styrke musklerne, hvilket fører til en samlet stigning i styrke og udholdenhed. Derudover involverer sport typisk forskellige typer bevægelse, herunder både pludselige bevægelser og langsomme, stabile bevægelser. Ifølge National Academy of Sports Medicine laver atleter ofte specifik øvelse for at udvikle hurtige trækninger og langsomme trækningsmuskler, som fremmer udviklingen af de to typer muskelvæv. Sport kan hjælpe børn med at udvikle og styrke begge typer muskler.
Positive ændringer i kropssammensætning
Motion er en væsentlig del af opretholdelsen af en sund kropssammensætning. KidsHe alth påpeger, at børn, der regelmæssigt deltager i sport, har tendens til at være slankere end dem, der er mere stillesiddende. En sund kropssammensætning kan også hjælpe børn med at afværge sygdomme som type 2-diabetes og metabolisk syndrom.
Positive virkninger på lunge- og hjertefunktion
Jo mere aktiv du er, jo sundere har dit hjerte og lunger tendens til at være. Tidlig deltagelse i sport kan sætte børn på en livssti af vaner, der bidrager til kardiorespiratorisk fitness og sundhed.
Følelsesmæssige fordele
Mange forældre er mindre opmærksomme på de positive følelsesmæssige fordele, der kommer af unges deltagelse i sport. Følelsesmæssige fordele ved ungdomsatletik omfatter:
positivt kropsbillede og sundt selvværd
Negativ kropsopfattelse er især udbredt hos piger, der nærmer sig deres teenageår. WebMD bemærker, at børn, især piger, der dyrker sport, har en tendens til at have et sundere kropsbillede end deres mere stillesiddende jævnaldrende. Den følelse af præstation, der følger med atletisk konkurrence, fører også til en sundere følelse af selvværd.
Stressreduktion og positive effekter på humør
Børn, der deltager i sport, kan efterlade deres stress og aggression på banen. Dette kan resultere i nedsat forekomst af depression, reduktion af stress og forhøjet humør.
Psykiske fordele
Regelmæssig deltagelse i atletik kan hjælpe med at opbygge unge sind ved at kræve kreativ og strategisk tænkning samt øget fokus og opmærksomhed. Ikke kun det, men de fleste sportsgrene involverer en form for scoring, som kan hjælpe børn med at skærpe deres mentale matematiske evner. Alle disse færdigheder oversættes ikke kun til klasseværelset, men til de færdigheder, der er nødvendige i arbejdsstyrken senere i livet.
Sociale ydelser
Selv uden alle de andre fordele ved sport, er de sociale fordele alene grund nok til at opmuntre dine børn til at deltage i atletik. Børn indser en række sociale fordele ved at deltage i sport.
Sportsånd
I livet vinder du noget, og du mister noget. Intet bringer denne lektion bedre hjem i det tidlige liv end deltagelse i sport. Børn lærer hurtigt, at både at vinde og tabe er en del af livet, og de lærer at håndtere det elskværdigt og udvikle strategier til at klare begge dele.
Reduceret forekomst af stofbrug og teenagegraviditet
Børn, der deltager i sport, er mindre tilbøjelige til at bruge stoffer og alkohol, hvilket kan forringe deres præstationer. Piger, der dyrker sport, er også mindre tilbøjelige til at blive teenagemødre af samme årsager.
Lederskabsevner
Atletisk deltagelse bygger stærke ledere. Lederevner opnået i sport kan hjælpe børn til at udmærke sig i skolen, livet og på arbejdspladsen. Dette er blot nogle få af de mange fordele, som børn opnår ved at deltage i sport. Atletisk deltagelse kan spille en vigtig rolle i dit barns udvikling.
