Holistisk medicin tilbyder mennesker en hel krop, sind og sjæls tilgang til healing. Disse metoder er blevet brugt gennem historien til at hjælpe med sygdom og skader over hele verden. En type af denne komplementære medicin er kendt som Reiki.
Reiki er en helbredende praksis, der er forbundet med spiritualitet. Den fokuserer på energien inde i kroppen, og hvordan den energi kan flyttes gennem en person for at skabe en følelse af balance. Denne balance og strøm af energi menes at have mange sundhedsmæssige fordele, såsom at helbrede sygdom og hjælpe folk med at helbrede fra skader. Men hvad er Reiki helt præcist, og hvordan kan en person praktisere det for at få sundhedsmæssige fordele?
Hvad er Reiki?
Reiki er en terapeutisk praksis skabt af Mikao Usui, der stammer fra traditionel japansk medicin. Selve ordet Reiki kommer fra kombinationen af to japanske ord, 'rei' betyder åndelig visdom eller højere magt, og 'ki' betyder livskraftenergi. Ordene samles og betyder, at en persons indre energi kan styres af spiritualitet og en højere kraft.
Spiritualitet er et vigtigt aspekt af Reiki. Praksisen er baseret på troen på, at mennesker har en livskraftsenergi, der strømmer gennem dem. Denne livskraftsenergi er det, der holder mennesker i live og sunde. Reiki mener dog også, at en persons livskraftenergi kan blive lav eller blokeret, hvilket kan have negative effekter på deres mentale og fysiske helbred.
Praksisen i sig selv bruger fysisk berøring, også kendt som håndspålæggelse, for at hjælpe med at flytte en persons livskraftsenergi gennem kroppen. Det er en form for komplementær medicin, der bruges til at fremme mental, fysisk og åndelig helbredelse.
Hvordan udføres Reiki?
Når en person deltager i en Reiki-session, modtager de en behandling, der er beregnet til at hjælpe deres livskraftsenergi med at bevæge sig gennem hele kroppen. Dette kaldes en afstemning. Tænk på det som en biljustering. Hvis du bemærker, at din bil føles en smule dårligt, når du kører den, kan du tage den med til en professionel for at kontrollere dens justering. En Reiki-session fungerer på samme måde.
Under en session lægger en Reiki-professionel blidt deres hænder oven på en persons krop. I nogle praksisser kommer udøvere faktisk ikke i kontakt med en person, og svæver blot deres hænder over kroppen. De mærker rundt i kroppen efter kilder til høj og lav energi og guider energien derhen, hvor den er nødvendig.
Hvordan føles Reiki?
Folk oplever en bred vifte af reaktioner på Reiki. For eksempel oplever nogle mennesker følelser af afslapning eller fred. Andre oplever fysiske fornemmelser, såsom prikken eller trykken. Reiki i sig selv er praksis med at flytte energi rundt i kroppen, så folk kan opleve en følelse af at være mere energisk eller et fald i deres træthedsniveau.
Nogle mennesker oplever også fysiske fornemmelser af at være varme eller kolde, og kan endda få gåsehud eller opleve hedeture. Disse temperaturændringer kan forekomme over alt på kroppen, især i hænderne. Mange mennesker mærker også deres hænder pulsere eller oplever vibrationer.
Hver person er forskellig. De har forskellige stressfaktorer, lidelser, de ønsker at helbrede, og forskellige fordelinger af energi i kroppen. Det betyder, at ikke to mennesker vil reagere ens på Reiki.
Forskellige typer Reiki
Den traditionelle og originale form for Reiki opstod i østlig medicin baseret på Mikao Usui's lære. Men siden dens oprettelse er andre former for Reiki, ofte kaldet Eastern Reiki, dukket op. Disse forskellige former for Reiki varierer lidt fra hinanden, men bruges alle til at fremme sundhed og velvære og er forankret i spiritualitet. Nogle typer Reiki omfatter:
- Golden Age Reiki - Kombinerer Reiki-symboler og traditionelle Reiki-metoder med forskellige typer Reiki for at skabe en ny helbredende oplevelse.
- Raku Kei - Kendt som 'dragemetoden', stammer fra Tibet og gør brug af elementerne ild, vand, luft og æter.
- Rainbow Reiki - stammer fra traditionel Reiki og bruger også nye Reiki-symboler til at fokusere på karma-rydning, krystalhealing og astral projektion.
- Tibetansk Reiki - En del af det tibetanske Reiki-system, der forener sind og krop ved at bruge ildelementet til at tænde chakraer og bringe oplysning.
Reiki-fordele og effektivitet
Reiki er blevet brugt i århundreder som en helbredende praksis i østlig medicin. Folk, der tror på denne praksis, bemærker, at den er blevet brugt til at reducere stress og hjælpe kroppen med at helbrede sig selv.
Ifølge National Center for Complementary and Integrative He alth er fordelene ved Reiki svære at understøtte med videnskabelig dokumentation af mange grunde. For eksempel er der i øjeblikket ingen måde at måle eller bevise eksistensen af livskræfter i kroppen. Selvom adskillige undersøgelser er blevet udført med Reiki som en helbredende praksis, har mange af dem vist sig at være upålidelige og præsentere inkonsistente resultater.
Mulige fordele ved Reiki
Nogle af de påståede fordele ved Reiki omfatter:
- Forbedret livskvalitet
- Øget grad af lykke
- Øget afslapning
- Fremme helbredelse og helbredelse fra sygdom og fysisk skade
- Reducerede forekomster af stress
Folk, der praktiserer Reiki, tror, at dets helbredende kræfter er i stand til at hjælpe med stort set enhver sygdom eller skade, uanset om det er ment alt, fysisk eller spirituelt. Faktisk modtager folk, der deltager i praksis, ofte Reiki-behandlinger som supplement til medicin og andre terapier.
Virker Reiki?
Reiki har en lang historie med at blive brugt til at helbrede lidelser og skader. Derudover tilbyder det mennesker en holistisk tilgang til medicin, der tager hensyn til hele deres væsen. Men er der noget videnskabeligt bevis, der understøtter disse helbredende påstande?
En systematisk gennemgang fra Journal of Evidence-Based Integrative Medicine analyserede resultaterne af 13 forskellige undersøgelser, der brugte Reiki som en helbredende praksis. Resultaterne viste, at otte ud af de i alt 13 undersøgelser gav positive sundhedsmæssige fordele, der var større end placebotilstande. Dette betyder, at personer, der oplevede Reiki-terapi, viste lavere puls, nedsat blodtryk og større afslapning sammenlignet med deltagere, der ikke deltog i en rigtig Reiki-terapisession.
Resultaterne fra gennemgangen understøtter ideen om, at Reiki aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket kan udløse afslapningsreaktionen hos mennesker. Reiki viste sig dog at have samme mængde helbredende fordele som placebotilstande for undersøgelser, der overvåger deltagernes akutte smerter efter at have gennemgået en operation.
Mere forskning skal udføres på området for at bevise, at udøvelse af Reiki i sig selv har helbredende fordele. Derudover er der behov for mere forskning for at afdække, hvordan Reiki påvirker kroppen og sindet for at have en positiv indvirkning på folks sundhed.
Sådan praktiserer man Reiki
Reiki-sessioner udføres traditionelt af Reiki-udøvere, der er blevet trænet inden for energihealing. Det betyder, at du måske ikke er i stand til at praktisere Reiki på dig selv. Det betyder dog ikke, at du ikke kan blive involveret i praksis. Der er mange måder at lære mere om Reiki og deltage i praksis.
Find en Reiki-udøver
Hvis du er interesseret i Reiki som en helbredende praksis, så vil du måske selv opleve en Reiki-session. Du kan finde en kvalificeret Reiki-udøver gennem International Association of Reiki Professionals (IARP). Find en praktiserende læge i dit område og planlæg din første session. Overvåg, hvordan du har det efter, og se, om det er en praksis, du gerne vil fortsætte.
Forbind til din spiritualitet
Reiki er spirituel i naturen, men den er ikke knyttet til nogen specifik religion. Faktisk hævder folk, der praktiserer Reiki, at dens fordele kan opleves af mennesker, der ikke engang tror på spiritualitet eller selve praksisen. Du kan dog finde det nyttigt at komme i kontakt med din spiritualitet. Afdække, hvad spiritualitet betyder for dig, og tænk over, hvordan Reiki kan øge din forbindelse.
Bliv Reiki-elev
En anden måde at blive mere involveret i udøvelse af Reiki er at blive Reiki-elev. Du kan tage forskellige klasser om de forskellige typer Reiki og lære mere om selve praksisen. Du vil lære mere om livskraftsenergi og hvordan du opretholder den på et højt niveau, samt hvordan du flytter energien gennem hele kroppen. Se de kurser, der tilbydes på International Center for Reiki Training for at lære mere.
Reiki er blevet brugt i hundreder af år som en form for holistisk sundhedspleje. Reiki-udøvere mener, at alle kan have gavn af at opleve Reiki, uanset om de selv har en spirituel forbindelse. Praksisen er åben for alle, der leder efter en komplementær helbredende oplevelse. Hvis Reiki lyder som en god pasform for dig, så kontakt en praktiserende læge eller tal med din sundhedsplejerske om at søge behandling.
