Børnene er på vej tilbage til skolen, hvilket betyder, at det er tid til at komme tilbage i snack-rutinen under og efter skole. Opdag en række gode ideer til sunde og nemme snacks til skolen og forslag til praktiske færdigpakkede snacks, som du også kan smide i madpakken.
Sjove tilbage-til-skole-snacks for børnehaver
Det kan være svært at få dine børnehaver ind i tilbage-til-skolen-stemningen. Tilføj et drys sjov til deres madpakke med et par lækre snacks til børn og smid en positiv bekræftelsesnote i deres skolefrokost for at give lidt pep i deres skridt.
Fruit Kabobs
Kabobs er sjove for alle. Snup noget frugt (tænk druer, blåbær, hindbær, små jordbær, cantaloupe og ananas bidder) og et par tandstikker eller små spyd. Skær frugten i små stykker efter behov og spyd den. Placer kabobs i en lukket beholder til en simpel snack.
Frugtchips
Æbler og bananer er gode dehydrerede snacks. Skær dem i skiver og smid dem i dehydratoren eller airfryeren.
Æblekager
Sunde mellemmåltider er alle raserne i børnehaveklassen. Hold dine cookies sunde ved at lave dem af æbler. Skær et æble i skiver. Tilføj en smule Nutella eller nøddesmør, hvis der ikke er nøddeallergi i dit barns klasse. Drys en smule granola eller chokoladestykker ovenpå.
Selleri Critters
Lav en sjov, sød snack til dit barns madpakke ved at tilføje et sellerivæk. Skær selleri i små stave. Fyld midten med jordnøddesmør eller flødeost. Tilføj rosinøjne og bryd nogle kringler for at lave vinger ved at stikke dem ind i jordnøddesmørret.
Bananabåde
Bananbåde kan være ret sjove. Skær en banan i halve på langs. Dæk den med chokoladepålæg, Nutella eller jordnøddesmør. Tilføj et par drys for farve.
Frugt på en pind
Lav en sund ispind, som børn kan snacke med. Snup et jordbær eller en halv banan. Pop det på en pind. Rul frugten i et allergivenligt smør som Nutella. Tilsæt drys, chokoladechips eller havre. Det er en lækker snack på pind.
Granolabarer
Mens du kan købe granolabarer i butikken, kan du også lave dine egne derhjemme. Prøv at lave en økologisk granolabar med chokolade. Du kan pakke dem ind i farvet plastfolie.
Mini Muffins
Førskolebørn og børnehavebørn elsker muffins. Lav et par lækre og sunde mini-muffins til deres tilbage-til-skole-snack. Du kan lave en æbleklid eller banan æblemos muffin. Du kan også lave en sund muffin ved at bruge kagemix og tilsætte græskar frem for smør og olie. Bages som norm alt i en mini muffinpande. Det er som en muffin-småkage.
Snacks efter skoletid til at tilfredsstille sultne tweens
Kæmper du for at holde din sultne tween tilfreds efter skole? Prøv at lave et par nemme snacks, som de kan tage og gå. Disse fungerer til lektietid eller som en snack, før du starter pligter eller går til efterskolesport.
Festmix
Festblandinger har mange forskellige ting for at holde børn glade. Du kan smide alt i en festblanding, fra kringler til Chex til nødder. Prøv et par af disse festblandingsopskrifter for at forhindre, at dine tweens bliver sultne.
Cheese Roll-Ups
Protein er mættende og godt for dine børn. Tag en tortilla og tilsæt en smule revet ost. Smid det i airfryeren i et par minutter og skær dem op i mundrette bidder. De er fantastiske at få fat i og gå.
Energibid
Ønsker du at give dine børn lidt mere energi i løbet af dagen? Lav et par glutenfri energikugler, som de kan snacke på. Disse er perfekte til en snack efter skoletid eller til at smide i tasken til frokost.
Peanut Butter Æbler
Elsker din tween jordnøddesmør? Snup et par æbler, jordnøddesmør og nogle chokoladechips. Skær æblet i stykker, smelt lidt af dit yndlingssmør og top dem. Drys nu et par chokoladechips for en sød, men alligevel sund forkælelse.
Hjemmelavet Hummus
Erstat chips og dip med lidt grøntsager og hummus. Lav din favorit hummus smag. Giv dem nogle gulerødder, selleri eller snapsærter. Lad dem dyppe og knaser til deres hjertens lyst.
Fruit Smoothie
Ingen tid til, at dit barn kan sætte sig ned og spise? Lav en hurtig frugtsmoothie, så de kan få deres vitaminer. Du kan prøve et par forskellige opskrifter for at opnå den perfekte smoothie-sammenkogt.
Back-to-School Snacks Alle børn elsker
Ikke alle folkeskolebørn vil blive imponeret over dine selleridyr. Du kan stadig lave tiltalende snacks, de kommer til at elske.
Æg
Æg er en alsidig snack. Du kan skære hårdkogte æg i skiver eller endda lave deviled æg. Det er en god snack spækket med protein.
Bananbrødsstykker
Bananbrød smager fantastisk, og det er nemt at lave. Lav en stor portion bananbrød efter din yndlingsopskrift. Skær den i stykker, der er nemme at få fat i til en snack.
Tortilla Strips
Der er ingen grund til at købe chips, når du kan lave dine egne derhjemme. Snup et par majstortillas. Overtræk dem med lidt olivenolie og tilsæt lidt ranchkrydderi. Kom tortillaerne i airfryeren, indtil de er sprøde. Skær dem i strimler.
Oatmeal Cookies
Hold dit barns snack sund, mens du tilfredsstiller deres småkageønsker. Lav nogle små havregrynssnacks til at pakke i deres frokostspand.
Pizza Roll-Ups
Pak deres snack med en smule protein ved at lave en pizza roll-up. Tilføj noget sauce, ost og grøntsager til en tortilla og rul den sammen. Sæt tandstikkere i flere områder nede i roll-up'en. Skær den i skiver, der er hurtige at få fat i.
No-Bake Cookies
Lad dine børn komme ind i skoletiden ved at få dem til at lave et par småkager, der ikke skal bages. Du kan derefter smide dem i deres frokost for en sød forkælelse.
Nemme snacks tilbage til skole, børn vil spise
At være forælder eller værge er svært. Du har ikke tid til at slave i timevis for at lave en frokost til dit barn. Hold dem glade med et par enkle snacks, de helt sikkert vil elske.
Vandmelonkiler
Vandmelon er en sød, sund godbid, som din lille ikke vil kæmpe mod dig for at spise. Skær vandmelonen i stykker eller stykker, der er nemme at håndtere. Sørg for at købe vandmelon uden kerner for at spare alle for besværet!
Popcorn
Pop nogle popcorn med luft og tilsæt det til en frokostpose. Du kan tilføje et par chokoladechips for at gøre din popcornsnack sød.
Ost og kiks
Et par snack-crackers parret med bidder af ost gør en nem og mættende snack. Du kan endda dele et stykke skiveskåret ost i små firkanter.
Frugtkopper
Grib en lille beholder og skær noget frugt. Du har en hjemmelavet frugtkop med alle dine børns favoritter.
Trail Mix
Du kan give dine børn en blanding af spor, når du ikke har nøddeallergi i dit klasseværelse. Bare smid forskellige typer nødder og chokoladechips sammen. Børn vil elske det.
ristede kikærter
Kikærter er så sunde. Rist et par af dem i airfryeren i cirka 15 minutter. Tilføj nogle sjove smagsvarianter som ranch- eller nacho-ost. Børn har en sprød, sund snack.
Sunde færdigpakkede snacks til børn
Du vil gerne give dine børn lidt næring mellem måltiderne. Snup et par af disse sunde snacks for at have dem ved hånden. De har et højt indhold af næringsstoffer og et lavt indhold af sukker.
Fuldkornskiks
Hvem elsker ikke guldfiskeformede kiks? Ræk ud efter den sundere mulighed ved at købe fuldkornsversionen.
Æblemos
Forsøger du at få mere frugt ind i dit barns kost? Tilføj en kop æblemos til deres snack. De åbner den bare og spiser.
Strengeost
Mozzarella ostestænger er høje i protein og lavt i kalorier. Læg en i dit barns madpose.
Cornbarer
Sunde kornbarer er et godt valg til en snack efter skoletid. Prøv at se efter økologiske med lavt tilsat sukker. Du kan endda få forskellige pakker, så dine børn ikke keder sig med én smag.
Crunchy Peas
Mærker som He althy Harvest tilbyder nogle fantastiske tørrede veggie-snacks som sprøde ærter. Disse kommer i en række lækre smagsvarianter og har et fantastisk knas.
Valg af den rigtige tilbage-til-skole-snack
Det kan være en udfordring at finde de rigtige snacks til dine børn eller et klasseværelse. Det meste af tiden giver lærerne dig en liste over acceptable snacks. Men hvis du er rådvild, så husk disse tips.
- Vær opmærksom på almindelige fødevareallergener, der er forbudt i skolen, såsom jordnødder og gluten
- Giv de rigtige portionsstørrelser
- Kig efter snacks med højt proteinindhold for at give energi
- Spring snacks over, der har et højt sukker- eller s altindhold
- Bli med fuldkorn, når det er muligt
- Tilføj frugt og grønt
- Gør dem sjove at spise og skift mellemmåltider ofte
Nemme og sunde tilbage-til-skole-snack-ideer
At gå tilbage til skolen kan være en stressende tid. Gør det lidt nemmere ved at have nogle sjove snacks klar til dine børn. Du kan tilbyde dine børn disse snacks før tilbage-til-skolen-aften, tilføje dem til deres madpakke eller servere dem som en dejlig snack efter en lang dag i klassen.
Føler du dig trendy? Forbered en bærbar snacklebox.
