Graviditet kan skabe kaos på en kvindes krop, hvilket får mange gravide kvinder til at lide af en bred vifte af ømhed og smerter. Rygsmerter forårsaget af den voksende livmoder er en af de mest almindelige graviditetsklager, ifølge den amerikanske kongres for obstetrikere og gynækologer. Nogle gravide kvinder forsøger at lindre lænde- og bækkensmerter, de to hovedtyper af rygsmerter, med stolemassage.
Graviditetsstolmassageoversigt
I en stolemassage sidder den gravide klient i en ergonomisk designet stol, der har en polstret ansigtsstøtte og en polstret bryststøtte. Den gravide læner sig frem for at modtage massagen fra en siddende, men alligevel støttet stilling.
Hvorfor er det populært blandt gravide kvinder
Mens der er specifikke prænatale massager, kræver de specialdesignede borde og pudesystemer, der er bygget til at støtte en gravid klient, der ligger ned. Mange massageterapeuter har ikke dette udstyr, og selv når de har, finder nogle gravide kvinder bordet ubehageligt eller er simpelthen ude af stand til at klatre op på dem.
- Stolemassage er ideel til selvbevidste gravide kvinder, der ikke ønsker at lægge sig på et bord, og som ønsker at forblive klædt på.
- Denne type massage er typisk olie- eller lotionfri, så den kan også være en god mulighed for klienter, der har en overfølsom lugtesans på grund af graviditetshormonerne.
- Stolemassage varer norm alt kun omkring 30 minutter og er mere tids- og omkostningseffektive end andre typer prænatal massage.
Massagetrimester
Som andre prænatal massage vil mange massageterapeuter ikke give en stolemassage i løbet af det første trimester eller de første tre måneder af graviditeten. Dette skyldes en lidt højere risiko for abort i første trimester end i andet og tredje trimester.
Sundhedsfordele
Ifølge Mayo Clinic kan graviditetsmassage givet af certificerede prænatale massageterapeuter være en meget effektiv behandling af rygsmerter under graviditeten. American Pregnancy Association rapporterer, at prænatal massage kan hjælpe med at lindre muskel- og ledsmerter, mindske symptomer på depression og reducere stress og angst.
Potentielle risici ved graviditetsstolemassage
Mange af risiciene ved prænatal stolemassage er de samme som de risici, der er forbundet med andre former for graviditetsmassage. En af de største risici for den liggende prænatale massage er dog kropsstilling, som ikke er en faktor ved stolemassage. Det tilrådes også, at massageterapeuter ikke bruger dybe vævsmassagestrøg på en gravid kvindes ben, da det kan forårsage blodpropper. Dette er ikke et almindeligt problem i stolemassage.
Andre forholdsregler og risici ved enhver graviditetsmassage omfatter følgende:
- Ikke-certificerede prænatale massageterapeuter ved muligvis ikke, hvordan man behandler følsomme områder, eller hvordan man arbejder med specifikke graviditetsrelaterede smerter.
- Nogle trykpunkter på håndled og ankler kan stimulere bækkenmusklerne og kan forårsage for tidlig fødsel, så de bør undgås.
- Kvinder, der har højrisikograviditeter, graviditetsinduceret hypertension (præeklampsi) eller har haft en tidligere præterm fødsel, bør få deres læges godkendelse, før de går til nogen form for prænatal massage.
Er en vibrerende massagestol sikker?
En vibrerende massagestol minder meget om en flot, polstret hvilestol, der har en kombination af ruller, motorer og vibrerende mekanismer, der kan udføre en række massageteknikker såsom æltning, rulning og Shiatsu. Typisk skal en gravid kvinde kunne bruge en vibrerende massagestol. Dette er i bund og grund en nem måde at få massage på, som kan give mange fordele. Hvis du er rask og ikke har nogen komplikationer med din graviditet, bør en massage i en vibrerende stol være sikker. Det er dog altid bedst først at tjekke med din læge.
Mulige problemer
Mange af risiciene ved den vibrerende massagestol er de samme som den traditionelle stolemassage. Derfor er det vigtigt, at du er opmærksom på disse risici og tager de rette forholdsregler.
- Hvis der er et varmeelement i din massagestol, kan du med fordel slukke for det. Der er en chance for, at det kan hæve din kropstemperatur og påvirke babyen, men varmeelementet bør aldrig blive varmt nok til at overophede dig.
- Mens den vibrerende massagestol muligvis kan stimulere trykpunkter, der kan forårsage for tidlig fødsel, er der ingen beviser for, at dette er sandt.
- Nogle af stolene har elektromagnetiske felter, men der er ingen beviser for, at det kan forårsage skade på dig eller din baby.
- Vær forsigtig med at bruge den vibrerende massagestol mod lændesmerter, da det kan være et tegn på for tidlig fødsel.
- Undgå at bruge den vibrerende massagestol i første trimester.
- Vær forsigtig med at bruge stolen i tredje trimester. Du ønsker ikke at lægge unødigt pres på din mave. Hvis du ikke passer, så lad være med at bruge den.
Ligesom den traditionelle stolemassage, hvis du har svangerskabsforgiftning, en højrisikograviditet eller en historie med for tidlig fødsel, skal du ikke bruge den vibrerende massagestol, medmindre din læge siger, at det er okay.
Yderligere ting, du bør vide om vibrerende massagestole
Hvad du bør vide, hvis du vælger at bruge en vibrerende massagestol:
- Vibrationerne anses for at være milde for din baby. Det er det samme, som hvis du var ude på en energisk gåtur.
- Fordelene ved en vibrerende massagestol er de samme som en stolemassage eller en traditionel massage.
- Begræns din tid til 15 til 20 minutter i den vibrerende massagestol.
Effektiv smertelindring for graviditet og derefter
Graviditetsstolemassage kan hjælpe med at lindre smerter og gøre de lange ni måneder lidt mere behagelige. Nogle kvinder hyrer endda deres massageterapeuter til at være til stede under fødslen. Du bør dog altid rådføre dig med din læge eller jordemoder, før du starter denne type alternativ smertebehandling.
