Udover dens junkfood-status er der ikke noget iboende g alt med lejlighedsvis at spise s alt og eddikechips for at tilfredsstille en graviditetsmadtrang. Men hvis du spiser flere portioner, kan s altet og kalorierne tømmes.
Ting at overveje
Hvis du har lyst til chips, og du er bekymret for, om s alt- og eddikechips er sikre under graviditeten, skal du overveje følgende:
- S altet, eddiken og kalorierne i disse chips vil sandsynligvis ikke skade dig eller din baby, så længe du begrænser den mængde, du indtager.
- Hvis du spiser meget af chips, men som med de fleste forarbejdede fødevarer, er s alt, kalorier og vægtøgning dine største bekymringer.
Potentielle risici
Bivirkningerne af den tilføjede s altvægtøgning fra for mange kalorier kan stige, hvis du spiser mere end en portion s alt og eddikechips om dagen. Begræns mængderne for at reducere de potentielle risici.
Vandretention
S alt får din krop til at holde på vandet. Graviditet får dig til at hænge på mere vand. At spise for meget s alt vil øge denne tendens til at hænge på vandet. Dette kan forårsage hævelser i dine fødder, ben og hænder (ødem), hvilket kan blive ubehageligt.
Højt blodtryk
Graviditetsinduceret højt blodtryk eller kronisk hypertension, der starter før graviditeten, kan øge dine risici og din babys under graviditeten. For meget s alt kan gøre det sværere at kontrollere det høje blodtryk under graviditeten. Dette kan øge din risiko for præeklampsi og sætte dig og din baby i endnu større risiko.
Halsbrand og fordøjelsesbesvær
Udover halsbrand og fordøjelsesbesvær fra surhedsgraden af eddikesyren og andre tilsatte syrer, er der ingen beviser for, at eddiken i chipsene kan skade dig eller din baby.
Fordi halsbrand og fordøjelsesbesvær ved graviditet er almindelige under graviditeten, så tænk to gange på at indtage store mængder eddike og s altchips, fordi du kan fortryde det.
Ingredienser og næringsstoffer
Af hensyn til din og din babys sikkerhed under graviditeten skal du undersøge ingredienserne, næringsstofferne og tilsætningsstofferne i de indpakkede fødevarer, du spiser. Til s alt- og eddikechipsene, tag et kig på eddiken, men se især på s altindholdet.
eddike
For at skabe en eddike og syrlig smag i chipsene bruger en producent eddike og/eller en eddikesyre-natriumacetatblanding. Andre sure ingredienser kan også tilsættes for at øge den syrlige smag, herunder citronsyre, æblesyre og mælkesyre.
Mængderne af disse ingredienser er norm alt ikke angivet, men alle kan øge din chance for halsbrand.
S alt
Natriumacetat tilføjer også en s alt smag, og yderligere s alt kan tilsættes, herunder havs alt. Ser man på s altet i Cape Cod Sea S alt & Eddike-chips, har en portion på 18 chips 220 mg natrium.
Næringsstoffer
En portion af Cape Cod s alt og eddikechips har
- 15 gram kulhydrater
- 2 gram protein
- 7 gram fedt
Det er ikke et dårligt proteinindhold for en lille pose chips, men for sundheden for dig og din baby skal du sørge for, at det meste af dit protein kommer fra sundere, kaloriefattige, næringstætte kilder.
Graviditetsmadcravings
S alt- og eddikechips er sikre under graviditeten, hvis du ikke forkæler dig og overskrider dine daglige s alt- og kaloriegrænser. Din trang til graviditetsmad efter junkfood kan være vedvarende og svær at modstå, men prøv at begrænse dig selv til en lille mængde om dagen. Prøv desuden at erstatte chipsene med sundere fødevarer for at styre dit s alt- og kalorieindtag.
