Frustration er en uundgåelig del af livet. Hvad mange forældre glemmer er, at du har haft meget mere tid til at lære forskellige færdigheder til at håndtere frustration. Unge har ikke haft så meget tid til at lære. For en teenager kan frustration virke utålelig og overvældende, hvilket fører til negativ adfærd, herunder aggression. Aggression er ikke kun fysisk; det kan også være verb alt. Som forælder er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn både for at forhindre aggressiv adfærd og stoppe hans adfærd, når aggressionen starter.
Forebyggelse af aggression
Hvis dit barn har udvist eskalerende negativ adfærd, kan du have mistanke om, at han vil blive aggressiv i fremtiden. Der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn med at vælge alternativer til aggression.
Forstå risikofaktorerne for ungdomsvold
Der er flere ting, der kan øge sandsynligheden for, at unge bliver aggressive. Selvom disse ting ikke sikrer aggression, kan de gøre det mere sandsynligt, at teenagere vil vælge aggressive reaktioner på frustration. At forstå risikofaktorerne for vold kan give dig et sted at begynde at tænke på at lave ændringer. Ifølge generalkirurgens rapport om vold blandt unge omfatter disse faktorer:
- Enlige forældrefamilier
- Aggression mellem forældre (i to-forældrehjem)
- Forælder har været udsat for misbrug som barn
- Meget overbeskyttende forældre
- Forældre der er "bedste venner" med deres barn
- Stof- og/eller alkoholbrug hos barnet
- Kultur, hvor det menes, at mænd formodes at kontrollere familien
- Teenagere, der ikke tager ansvar for deres adfærd
- Forældre, der ikke holder teenagere ansvarlige for deres egen adfærd
Model passende adfærd
Ifølge Empowering Parents er en af de vigtigste ting, du kan gøre for dit barn, at modellere passende adfærd. Der er mange ting, som din teenager skal lære.
-
Tag en pause under et skænderi.
Når du og din teenager kommer i skænderi, for eksempel, er det ok at vende om og gå væk. Du viser din teenager, at det er okay at gå væk fra en situation, der er alt for frustrerende
-
Kom tilbage og løs situationen.
Senere skal I vende tilbage, når I begge er rolige og taler om og løser situationen. Dette er meget vigtigt. Din teenager skal lære, at situationer skal løses
-
Forklar dine følelser og tal om, hvordan du klarer dig.
Tal med din teenager, når du føler dig frustreret, og forklar, hvordan du håndterer din frustration. Hvad gør du, når du føler dig vred? Hvordan håndterer du din vrede? Hvad tror du, der ville ske, hvis du handlede på din vrede? At tale om disse ting i rolige øjeblikke er den eneste måde, din teenager vil lære. At prøve at tale om disse ting, når I begge er vrede, er ikke tiden til at prøve at lære vredeshåndteringsevner
-
Vær konsekvent.
Hvis du gentager dig selv nok gange, i nok situationer, vil dine mestringsevner begynde at "synke ind" hos din teenager. Målet er, at din teenager vil begynde at tænke på disse ting, når hun er frustreret, i stedet for straks at ty til en aggressiv reaktion
Få din teenager vurderet
Selvom aggression kan forekomme uden for ethvert andet problem, kan aggression være et tegn på et mere alvorligt problem. Aggression er et symptom på mange unges psykologiske lidelser, ifølge Valley Behavioral He alth Systems. At få en evaluering af en psykolog eller psykiater vil give dig et endeligt svar på den potentielle årsag til din teenagers aggressive adfærd, samt mulige behandlingsmuligheder. Teenagers psykologiske lidelser, der kan øge muligheden for aggression, omfatter:
- Depressive lidelser
- Bipolar lidelse
- Angstlidelser
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder
- Autistiske Spektrum Forstyrrelser
- Sansebehandlingsforstyrrelse
- Intermitterende eksplosiv lidelse
- Oppositional Defiant Disorder
- Opførselsforstyrrelse
- Stofmisbrug
Sæt retningslinjer
Ifølge TeenTherapy, en rådgivningstjeneste for teenagere, sikrer fastsættelse af retningslinjer og regler ikke, at din teenager vil hade dig; det lader din teenager vide, at du holder af. Du kender din teenager bedst, så du kender de grænser, han har brug for. Nogle grundlæggende punkter for fastlæggelse af retningslinjer for teenagere omfatter:
-
Udvikl regler og konsekvenser med din teenager.
Hvis du får din teenagers hjælp til at oprette en liste over retningslinjer samt konsekvenser, vil han være mere tilbøjelig til at følge dem. Hvis han nægter at hjælpe med denne opgave, kan du lade ham vide, at reglerne bliver sat med eller uden ham; de fleste teenagere vil vælge at deltage, fordi de vil have indflydelse på deres liv
-
Skriv alt ned.
Dine regler og konsekvenser skal skrives ned og på et meget synligt sted (f.eks. på væggen i køkkenet). At have reglerne og konsekvenserne nedskrevet og synlige tillader ingen tvetydighed, når det kommer til forventninger
-
Medtag både positive og negative konsekvenser.
Hvis du kun medtager de negative konsekvenser for negativ adfærd, har din teenager ikke noget at stræbe efter. Sørg for også at inkludere belønninger for positiv adfærd. For eksempel, hvis din teenager kalder dig et navn, må du ikke køre ham til sociale aktiviteter i to dage. Men hvis din teenager behandler dig respektfuldt i en uge, kan han muligvis låne bilen for en nat
-
Sæt ikke regler, som du ikke kan håndhæve.
Der er nogle adfærd, som du ikke kan kontrollere. Du kan ikke lave en regel, for eksempel at forbyde din teenager at hænge sammen med en bestemt ven, som du ikke godkender, da du ikke har kontrol over, hvem han taler med i skolen. Når du opstiller retningslinjer, skal du sørge for kun at tænke på de regler, du kan håndhæve
-
Følg med konsekvenserne.
Dette er den vigtigste del. Hvis din teenager bryder en regel, skal du følge med i konsekvenserne. Der bør ikke være nogen diskussion og ingen forhandlinger. Hvis konsekvensen er, at han mister sin telefon i 24 timer, så tag straks hans telefon i 24 timer. Det samme gælder for belønninger. Hvis du lovede ham bilen en bestemt aften, skulle han få den. Hvis du opdager, at du har brug for det, bør du prøve at lave andre arrangementer for dig selv. Hvis du ikke følger konsekvenserne, vil han ikke stole på dig. Hvis han ikke stoler på dig, vil han ikke respektere dig
Under aggression
På trods af dine forebyggende foranst altninger kan der komme et tidspunkt, hvor din teenager bliver aggressiv, verb alt eller fysisk, over for dig eller en anden. Fordi aggression kan forårsage et sikkerhedsproblem for dig, din teenager og den person, hans aggression er rettet mod, skal din reaktion være meget anderledes end din forebyggende adfærd.
Sørg for, at alle er i sikkerhed
Det vigtigste, du kan gøre, er at sørge for, at alle, der er til stede, er i sikkerhed. Dette inkluderer dig, din teenager og alle andre, der er til stede - din ægtefælle, andre børn, din teenagers venner osv. Hvis du føler, at nogen i situationen ikke er i sikkerhed, skal du tilkalde hjælp. Hvis du ikke kan ringe efter hjælp, så bed en anden om at ringe. Hvis det kun er dig og din teenager, og du ikke kan komme til en telefon, bliver du nødt til at håndtere situationen på egen hånd. Det bedste, du kan gøre, er ikke at engagere din teenager på en måde, der vil eskalere ham yderligere. Du kan gøre dette ved at:
- Forbliv rolig.
-
Se dit kropssprog og tonen i din stemme.
Du ønsker ikke at vise vrede eller angst, som begge kan øge hans vrede
-
Bring ikke tidligere adfærd op.
At komme med udsagn som "Du gør altid dette" vil kun eskalere ham yderligere
-
Lad være med at fremsætte trusler.
Dette er ikke tiden til at tale om potentielle konsekvenser for hans adfærd
-
Tilbyd ham en vej ud.
Når din teenager kommer i denne situation, er det meget svært for ham at finde en måde at stoppe på. Han ved, at han er i problemer og ikke har andet at tabe. Hvorfor ikke fortsætte? Du skal vise ham, at der er en vej ud. Tilbyd ham valg. Fortæl ham, at hvis han kan stoppe op og gå en tur, så kan I to tale om, hvad der gør ham så vred. Fortæl ham, at hvis han kan tage en pause og lytte til noget musik, vil du lytte til, hvad han har at sige om lidt. Husk, at målet er at lære ham at håndtere sin vrede, ikke at straffe ham
Kontrol dig selv
Det kan være svært at kontrollere dig selv, når nogen råber af dig, truer dig og kalder dig. Det er dog nødvendigt i denne situation. At reagere og engagere vil blot gøre situationen værre. Empowering Parents tilbyder nogle ting at minde dig selv om, både når tingene er rolige og midt i en aggressiv hændelse.
-
Tag det ikke personligt.
Din teenager opfører sig ikke sådan, fordi han hader dig. Han opfører sig sådan, fordi han har følelser, som han ikke ved, hvordan han skal håndtere. Vi har alle en tendens til at fjerne vores frustrationer på de mennesker, som vi opfatter som de "sikreste", de mennesker, vi kender, altid vil være der, uanset hvad. For et barn er forældre disse mennesker
-
Tag et kig på dig selv.
Bidrager du på nogen måde til situationen? Efter år med eskalerende aggression og respektløshed er det forståeligt, at du er frustreret og defensiv. Forsvaret kan dog nemt blive til angreb. Bidrager dit kropssprog, stemmetone eller interaktion med din teenager på nogen måde til konflikten? Vær ærlig over for dig selv. Der kan være nogle ting ved dig selv, som du skal ændre
-
Vælg dine kampe.
Din teenager kommer hjem med en blå mohawk. Du er knust. Du skal dog beslutte dig for, om dette virkelig er værd at kæmpe om. Han forsøger at finde ud af, hvem han er; dette er en fase. Det er hår, det vil vokse ud. Desuden, hvis du reagerer, vil han bare holde det længere. Tænk på det på denne måde - det er ikke en tatovering af hans kærestes navn
Snak det ud efter
Den eneste fejl, som mange forældre begår, er ikke at sætte sig ned og snakke om hændelsen bagefter. Dette er et meget vigtigt skridt. At tale det ud hjælper med at reducere spændingen i huset og hjælper med at forhindre yderligere aggression. Når du sætter dig ned for at tale med din teenager, er der et par ting, du bør gøre.
-
Forsøg ikke at tale med det samme.
I har begge nogle ret stærke følelser. Du skal give dig selv og din teenager lidt tid til at falde til ro. Selvom spændingen er ubehagelig, er den ikke så ubehagelig, som en anden kamp ville være, hvis du forsøger at fremtvinge problemet for tidligt. Vent flere timer eller endda til næste dag. Hvis, mens I taler, en eller begge af jer begynder at blive vrede igen, så tag en kort pause og prøv igen
-
Snak om dine følelser.
Din teenager kan stadig være frustreret, fordi han ikke fik, hvad han ønskede. Han kan dog være i en bedre sindstilstand til at lytte til din begrundelse. Han kan også være i en bedre sindstilstand til at løse problemer med dig og komme med et kompromis. Uanset hvad du gør, så ignorer ikke din teenagers følelser. De var, og kan stadig være, meget stærke til at have resulteret i et udbrud, der involverede aggression. Du skal også udtrykke dine følelser til din teenager. Han skal forstå, hvordan hans adfærd påvirkede dig
-
Bliv ikke nag.
Denne her er svær. Det er svært ikke at holde fast i den skade, som din teenager har påført dig. Du skal dog blive ved med at minde dig selv om, at det ikke er personligt. Du skal også minde dig selv om, at du er din teenagers forbillede. Hvis du bærer nag, så vil han det også
Du kan kun kontrollere dig selv
Så meget du måtte ønske, kan du ikke kontrollere din teenager. Du kan kun styre dig selv. Du skal være, hvad du vil have, at din teenager skal være. Du skal arbejde for at holde alle sikre. Du skal prøve forskellige ting for at hjælpe din teenager med at styre sin vrede. Hvis du finder ud af, at du på trods af alle dine anstrengelser ikke er i stand til at hjælpe ham, kan du overveje forskellige muligheder.
- Bøger
- Your Defiant Teen, Second Edition: 10 Steps to Resolve Conflict and Rebuild Your Relationship af Russell A. Barkley, Arthur L. Robin og Christine M. Benton
- Vindende samarbejde fra dit barn!: A Comprehensive Method to Stop Defiant and Aggressive Behaviour in Children af Kenneth Wenning
- No More Drama: How to Make Peace with Your Defiant Kid af Lisa Cavallaro
- The Whipped Parent: Hope for Parents Raising an Out-of-Control Teen af Kimberly Abraham
-
Videoer
- Parenting the Explosive Child af Dr. Ross Greene og Dr. Stuart Ablon
- Sådan taler man, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale med Dr. S. Garfield
- Forældreskab og troværdighed - Eller hvordan man undgår at skyde din datters bærbare computer med Stefan Molyneux
-
Personligt
- Det nemmeste sted at finde en terapeut til din teenager er gennem dit forsikringsselskab. Du kan finde en liste over udbydere, der er i dit netværk.
- Hvis du ikke har forsikring, kan tingene være meget sværere. Kontakt dit amts sundhedsafdeling og forhør dig om rådgivning til børn uden forsikringsydelser. Hvis de ikke tilbyder det, er de generelt et godt sted at få henvisninger til en, der gør det.
- Hvis dit amts sundhedsafdeling ikke kan give dig de henvisninger, du har brug for, så prøv din familielæge, lokale hospitaler og lokale velgørenhedsgrupper (f.eks. Frelsens Hær, katolske velgørenhedsorganisationer). Det kan kræve lidt arbejde og flere telefonopkald, men at finde en god terapeut til dit barn vil være det værd i sidste ende.
Du er din teenagers bedste ressource
Når alt er sagt og gjort, er du den, der har mest indflydelse på dit barn. Du vil ofte være til stede, når han eskalerer, så du vil være den bedste til at hjælpe ham med at deeskalere situationen. Du vil have flest muligheder for at lære ham bedre vredeshåndtering og problemløsningsevner. Du er den eneste, der kan få ham professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. Uden for sine venner, som du ikke kan kontrollere, vil han se til dig for at få vejledning.
Det er op til dig at uddanne dig selv om de bedste måder at hjælpe din teenager med at forhindre aggressiv adfærd og lære at stoppe aggressiv adfærd, når den starter. Gør dette så tidligt som muligt, og du vil hjælpe med at skabe en produktiv, respektfuld ung voksen, klar til at indtage verden.
