Hjælp din baby med at falde i søvn hurtigt og bliv i søvn med disse nyttige tips!
De er sikre og praktiske. Vagner har været en fast soveplads for babyer siden midten af 1800-tallet. Med det i tankerne, hvorfor er det så, at din baby ikke vil sove i en bassin? Dette kan være et ekstremt frustrerende problem for søvnberøvede forældre - et der fører til usikre sovevaner, som f.eks. sengedeling. Hvor længe kan en baby sove i en bassin? Og hvordan kan du få dem til faktisk at sove i rummet? Vær sikker på, vi har løsningerne til at hjælpe dig med at få noget tiltrængt lukket øje.
Sådan får man en baby til at sove i en bassin om natten
Din baby er lige kommet ud fra et varmt og mørkt sted, og de var på deres egen tidsplan. Nu er de i en stor, lys verden, og deres interne ur er muligvis ikke synkroniseret med dit endnu. Faktisk bemærker de fleste forældre, at det tager to til tre måneder for deres nye babyer at komme efter nogen form for tidsplan. Hvad dette betyder er, at hvis din baby ikke vil sove i en bassin, har det sandsynligvis ikke meget at gøre med sengen og mere med dit spædbarns forsøg på at finde deres rytme. Med det i tankerne er der måder, hvorpå du kan hjælpe med at etablere et søvnmønster, der bedre stemmer overens med din tidsplan.
Få dem på dit skema
Selvom dette kan virke som et indlysende svar, hvordan gør du det egentlig? Det starter med, at du ser på din egen rutine. Hvad tid står du op? Hvad tid går du i seng? Nyfødte vil sove omkring 17 timer om dagen, hvor halvdelen af disse timer sker om natten. Derfor, hvis din sengetid er ved midnat, så begynd at gøre din baby klar til sengetid kl. 23.00. Dette virker usædvanligt sent, men indtil de faktisk skal i skole eller daginstitution, er det eneste, der betyder noget, mængden af søvn, de får, ikke de nøjagtige tidspunkter, du lægger dem ned.
Glem derfor alt om sengetid kl. 19.00! Det svarer til et 3 AM wake up call for dig, hvilket bringer et vækningsvindue på omkring en time sammen med den ekstra tid, det tager dig at få dem ned igen. Læg dem i stedet til at sove omkring midnat eller din foretrukne sengetid. Du bliver stadig nødt til at vågne omkring kl. 03.00 for at lave en fodring, men dette kan give mulighed for en drømmefeed og en hurtig overgang tilbage til søvn.
En anden vigtig detalje er deres sidste lur på dagen. Afhængigt af baby har du brug for et vågevindue på halvanden til tre timer før sengetid for at sikre, at de går hurtigt i seng og sover. Når du har bestemt dit sweet spot, skal du indstille timere for at sikre, at du holder tidsplanen. Væk barnet, når det er nødvendigt!
Simuler din omfavnelse
Babyer sover bedst, når de ligger tæt sammen i dine arme. Giv dem den samme oplevelse i deres bassin. Svøb din baby i en musselinklud, før du lægger dem fra dig. Dette mindsker ikke kun virkningen af forskrækkelsesrefleksen, men forskning har også bevist, at svøb vil berolige dem, lindre deres ubehag og hjælpe dem med at sove i længere stræk. Hvis dette ikke er nok, så hold også hænderne på deres bryst, når du lægger dem i bassinet. Dette kaldes responsiv afregning. Når det parres med langsom skælv eller et blidt klap, kan dette hjælpe med at berolige din baby og få dem til at sove.
Gør rummet mere indbydende
Undersøgelser viser, at en baby kender sin mors duft. Det er en af de mange grunde til, at de foretrækker at ligge i dine arme frem for bassinet. Det kan virke fjollet, men smid et af din babys sengetøj i den skjorte, du har på i et par timer. Dette vil præge din lugt på stoffet og give en illusion af din tilstedeværelse i bassinet, når du sætter den tilbage på plads.
Undgå at vugge dem i søvn
At putte sig sammen med din baby er det bedste, men hvis du altid hjælper dem med at falde i søvn, vil de aldrig finde ud af, hvordan de gør det på egen hånd. Læg dem derfor i seng, mens de er døsige. Hvis de bøvler lidt, er det okay. Stil dog altid dig selv tre spørgsmål, før du går væk - Er de tørre? Er de fyldte? Er de varme? Hvis du svarer ja, så er du god til at gå væk et par minutter for at lade dem prøve at slå sig til ro på egen hånd. Hvis du svarer nej, skal du løse disse problemer først.
Tummy Time Is a Gamechanger
Motion er en gennemprøvet måde at forbedre søvnen på. Selvom dit lille barn ikke er mobilt endnu, kan de få en solid core-, nakke-, skulder- og armtræning ved blot at lægge sig på maven! Hvis du havde en rask fuldbåren baby, kan du starte mavetid fra det øjeblik, de kommer hjem fra hospitalet. Bare husk at starte med små intervaller af tid, og langsomt øge din længde og frekvens i løbet af de første par måneder. Dit mål bør være at lave to til tre sessioner, i alt ti minutter hver dag, i løbet af den første måned. Dette vil øges til 20 minutter i den anden måned og tredive minutter i den tredje måned. Nøglerne til succes er at gemme din sidste mavetimesession til lige før sengetid og altid at fodre dem efter denne aktivitet. Dette sikrer, at de bliver skjult og ikke bliver syge i processen.
Prøv badetid og spædbørnsmassage
Før mavetid kan forældre også prøve at give deres lille et varmt afslappende bad og en massage for at hjælpe med at berolige deres baby, før de lægger dem i vuggen. Prøv også beroligende dufte som lavendel eller kamille for at hjælpe med at berolige dem yderligere.
Overvej maveproblemer
For de babyer, der ikke har poopet i et stykke tid eller har været ekstra gassyge i løbet af dagen, er en anden fantastisk løsning at hjælpe dem med at lave cykelspark for at få styr på de gasbobler og genopleve noget af deres smerte. Processen er enkel. Læg dem på ryggen og bevæg langsomt deres ben, som om de cyklede. Du kan også hjælpe dem med at lave omvendte situps ved langsomt at skubbe deres ben ind i maven. Hold denne position i 10 sekunder og slip. Gentag en håndfuld gange.
Gør dem mere behagelige
Tænk på din babys sovemiljø. Er det lyst? Kan de høre lyde fra det andet rum? Er de for varme eller for kolde? Disse faktorer kan påvirke enhvers søvn. Så dæmp lyset en time før sengetid, tænd en blæser eller hvid støjmaskine for at overdøve distraktioner, og sørg for, at du har klædt din baby ordentligt på til at sove. For meget og for lidt tøj kan hæmme deres hvile. Du skal sikre dig, at de er som Guldlok – deres outfit skal være helt rigtigt. Glem endelig ikke, at almindelige tæpper ikke er sikre for så små babyer, og at svøbetæpper kun er sikre, når din baby ikke kan vende om.
Bassinet Versus Crib
Både en tremmeseng og en vugge er sikre sovepladser for en baby. De to vigtigste forskelle er deres størrelse og mobilitet. Når en baby bliver født, foretrækker mange forældre en vugge, fordi denne vugge kan sidde lige ved siden af sengen, hvilket giver mor nem adgang til madning. De kan også flytte det fra rum til rum med minimal indsats. I modsætning hertil er en tremmeseng designet til at være et fast inventar i vuggestuen, der kan fungere som et barns seng i op til tre år. Det betyder, at den er væsentligt større end bassinet - den måler næsten dobbelt så lang som længde og bredde.
Tegner, at en bassinet er for lille
De fleste producenter bemærker, at din baby kan sove i en vugge i de første fire til seks måneder af deres liv. Det er dog vigtigt at huske, at dette er et gennemsnit. Nogle mennesker får større babyer. Dette kan være i forhold til vægt og længde. En af hovedårsagerne til, at en baby ikke vil sove i bassinet, er fordi den bare er for lille. Som mange forældre hurtigt bemærker, topper deres babys Moro-refleks (forskrækkelsesrefleks) i de første par uger af livet. Dette ufrivillige ryk er nok til at vække dem af sig selv, men når du tilføjer en hård overflade, som deres små hænder og fødder banker ind i, venter du en lang nat.
Andre tegn på, at en baby er for stor til denne liggeflade er, at de har overskredet producentens vægtgrænse, de vælter, eller de kan sidde op af sig selv. De sidste to tegn er ekstremt vigtige for forældre at være opmærksomme på, fordi de medfører risiko for et fald. På dette tidspunkt bliver krybben en nødvendighed. Bare husk, at denne overgang vil være forskellig for hver baby. Heldigvis, indtil du når disse milepæle, er der nemme måder at få en baby til at sove i en bassin.
Søvnmønstre ændres regelmæssigt i år ét
En af de mest frustrerende dele af det første år af din babys liv er de mange ændringer, der sker i deres søvnmønster. Deres vågnevinduer bliver længere, mængden af søvn, de har brug for, vil falde, og de vil gennemgå en række søvnregressioner. Det betyder, at du vil finde en rytme, for kun at finde dig selv ude af trit inden for et par uger. Hvor svært det end kan være, så prøv at være tålmodig. Den bedste måde at holde din baby på planen er at være opmærksom på deres signaler. Det virker latterligt, men når en baby bliver overtræt, vil den kæmpe for at falde i søvn. Hvis de gnider deres øjne og ansigt, sutter på deres fingre eller rykker i arme og ben, er det tid til at lægge dem ned, uanset deres tidsplan.
