Lær hvornår babyer sover hele natten, og hvad du kan gøre for at hjælpe.
Hvornår sover babyer hele natten? Hver ny forælder ønsker at vide svaret på dette spørgsmål. Man skulle tro, at da nyfødte har brug for op til 17 timers søvn om dagen, ville svaret være med det samme. Selvom det ikke er tilfældet, kan disse tips hjælpe dig med at forstå, hvad der påvirker din babys søvn, og hvordan du kan hjælpe dem med at sove hele natten.
Hvornår sover min baby hele natten?
De fleste forældre må ventegennemsnitligt seks månederfor at se konsekvente perioder med søvn. Men hvad præcist er tidsrammen, som eksperter klassificerer som 'sove natten igennem', stemmer måske ikke helt overens med det, du forventer. Og der er også mange grunde til, at en baby kan kæmpe med denne tilsyneladende simple opgave. Når du genkender disse ting, kan du begynde at tage skridt til at hjælpe din baby med at sove længere om natten.
Hvad betyder 'Sover hele natten' egentlig?
Når en forælder med mangel på søvn hører sætningen 'sove hele natten', kan otte timer automatisk komme til at tænke på. Desværre for nybagte forældre er din version af at sove hele natten og din babys version ganske anderledes.
Eksperter overvejer så lidt som seks timers 'søvn gennem natten' for et spædbarn. Dette sker typisk omkring seks måneders alderen, men for de heldige få, kan det ske så tidligt som fire måneder.
Babyer kan sove natten igennem efter disse milepæle
Tænkte, at du måske ville have din søde baby til at få længere søvnstrækninger så hurtigt som muligt, der er et par udviklingsmæssige milepæle, der skal ske først.
- Forsvinden af Moro Reflex: Dette er en ufrivillig beskyttende motorisk reaktion, der udløses af rystende bevægelser, høje lyde, skarpt lys og fornemmelsen af at falde. Det forsvinder norm alt efter din babys tredje eller fjerde levemåned.
- Fodervinduer kan sikkert udvides: Eksperter råder forældre til at fodre deres babyer med modermælkserstatning eller modermælk fire til seks gange om dagen i alderen fire til seks måneder. Det betyder, at forældre, der får timet deres fodring ordentligt, kan begynde at strække søvnvinduer. Bare husk, at det ikke er alle babyer, der vil tage disse afhandlinger i denne tidsramme.
-
rigtig vægtøgning: Babyer skal nå op på mindst ti pund, før eksperter anser det for sikkert for dem at sove natten igennem. Desværre er den bedste måde at få dette til at ske ved at få de hyppige fodringer i løbet af natten.
Det er vigtigt at bemærke, at jo større babyen er, desto større er sandsynligheden for, at de kommer til at sove i længere stræk. Mens nogle babyer vil begynde at sove bedre ved ti pund, vil de fleste forældre begynde at se længere stræk, når deres babyer glider ind i intervallet 11 til 14 pund
- Evne til at berolige sig selv: Når din baby har fundet ud af, hvordan den kan berolige sig selv og falde i søvn igen, er der større sandsynlighed for, at den sover i længere stræk. Dette sker norm alt omkring deres halve fødselsdag.
Sådan får du din baby til at sove hele natten
Mens nogle milepæle bare tager tid at nå, er der nogle nemme måder, hvorpå forældre kan hjælpe deres baby og sig selv med at få lidt mere lukkede øjne! Her er nogle enkle løsninger, du kan prøve for at hjælpe din baby med at sove i længere stræk om natten.
Kom på en konsekvent fodringsplan
En af hovedårsagerne til, at din baby vågner ofte om natten, er, at den er sulten! Hvis du prioriterer fodring i løbet af dagen, kan det give mulighed for længere strækninger af søvn om natten. Foretag derfor et søvnfoder lige inden du skal sove. Dette kan skubbe tidspunktet for din babys næste fodring og give dig et lidt ekstra lukket øje.
Det er dog vigtigt for forældre at huske på, at selvom du kan strække tiderne mellem amningerne, anbefaler sundhedseksperter ikke helt at eliminere natmadning, før deres baby er mindst seks måneder gammel.
| Baby Age | Antal timer mellem fodringer |
| 0-3 måneder | 2-3 timer |
| 3-6 måneder | 3-4 timer |
| 6+ måneder | 4-5 timer |
At følge disse anbefalede tidsrammer for fodring er den bedste måde at sikre, at babyer får den rigtige ernæring, de har brug for i løbet af dagen. Forældre bør også huske på, at deres specifikke fodringsmetode vil påvirke disse tidsrammer.
Fodring natten over kan ophøre efter seks måneder, hvis din baby får modermælkserstatning. Ammende forældre kan forvente, at natfodringen fortsætter indtil deres babys første fødselsdag. Hvorfor så stor en forskel? Modermælk bevæger sig hurtigere gennem kroppen, mens modermælken tager lidt længere tid at fordøje, hvilket giver mulighed for længere søvnvinduer.
Hjælpsomt hack
Hvis du vil fokusere på fodring i løbet af dagen, kan du tilbyde mere modermælkserstatning eller modermælk i disse tidsrammer. Giv dem så i løbet af natten stadig en fodring, men byd mindre mad. Efter et par nætter vil de sandsynligvis begynde at tage mere mælk i løbet af dagen.
Undgå at udløse deres Moro-refleks
Mens nogle babyer forskrækker sig selv uden nogen åbenbar grund, er der måder, hvorpå man kan hjælpe med at mindske disse frustrerende øjeblikke.
- Placer din baby i deres sovepladsfødder først og læg hovedet ned sidst. Dette forhindrer dem i at føle, som om de falder.
- Hvis du har en større baby, så spring bassinet over og gå direkte til en tremmeseng eller kravlegård. Dette forhindrer dem i at ramme deres ekstremiteter på siderne af sovepladsen, når de rykker, hvilket kan få dem til at vågne mere.
- Hold din babys soveplads mørkt og stille.
Hjælp din baby med at lære at berolige sig selv
Dit job i de første par måneder af din babys liv er at være på deres vink og ringe. Men efterhånden som de begynder at fylde op, er det tid til at snige sig ind i nogle enkle søvntræningstaktikker. Det betyder, at du ikke skal øse din baby op, hver gang den græder. Giv i stedet din lille et par minutter til at græde ud.
Læg dem også fra sig, når de er døsige. Hvis de kun ved, hvordan de skal falde i søvn med din hjælp, så finder de aldrig ud af, hvordan de gør det på egen hånd.
Ved at lade dem finde ud af, hvordan de skal justere deres position igen og falde i søvn igen, gør du dem mere selvforsynende. Dette giver dig også mulighed for at få mere søvn mellem de regelmæssige fodringer!
Hurtigt tip
Svadder og sutter er fantastiske redskaber, der kan hjælpe din baby til at blive beroliget. Bare husk, at når din baby forsøger at vende om, bør brugen af svøb ophøre. Hvis du fandt, at dette værktøj var nyttigt til at holde din baby i søvn, kan du skifte til en ikke-vægtet sovesæk.
Kom ind i en rutine
Babyer er som Guldlok; de har brug for den rigtige mængde søvn. Selvom du ikke får dem på en søvnplan i et par måneder, skal du være opmærksom på deres søvnsignaler. Dette kan sikre, at de får den hvile, de har brug for, og at de går hurtigere i søvn. Du vil også sikre dig, at de ikke sover for sent om aftenen. Dette kan hæmme deres evne til at falde i søvn igen ved sengetid og forblive i søvn hele natten.
Need to Know
Hvordan får du timeout lur for at sikre, at sengetidsrutinerne går glat? Lad os sige, at du vil have din 4 måneder gamle baby i søvn inden kl. De skal være vågne i 2-3 timer før deres sengetid. Derfor vil du gerne planlægge deres sidste 45 minutters lur på dagen omkring kl. 17.15.
Med andre ord, at komme ind i en rutine tidligt kan hjælpe dig med at forberede dig til fremtidig succes og sikre, at dit lille barns søvnvinduer skifter til tidsrammer, der bedre matcher din tidsplan.
Start mavetid med det samme
Hvis du sidder på numsen hele dagen og ikke bruger energi, er det sandsynligt, at du vil kæmpe for at falde i søvn. I modsætning hertil, hvis du tager en lang løbetur eller svømmer nogle omgange i poolen, vil det være lettere for dig at drive ud i drømmeland. Det samme gælder for din baby! Mavetid er en spektakulær træning for babyer, der ikke kun hjælper dem med at nå udviklingsmæssige milepæle hurtigere, men det gør dem også søvnige.
Hvorfor babyer holder op med at sove hele natten
Seks måneder kan gå, og din baby sover endelig hele natten, for så at gå tilbage til deres gamle vaner. Nogle af de vigtigste årsager til, at din baby måske er holdt op med at sove hele natten, er:
- Bandsmerte
- Growth Spurts
- Separationsangst (når flyttet ud af mor og fars værelse)
- Sygdom
- Miljøfaktorer (støj/lys)
- Ændringer i rutinen (som rejser eller ferieaktiviteter)
Mens de fleste af disse er helt normale søvnforstyrrelser, kan sygdomme også medføre store ændringer i søvnen med få eller ingen synlige symptomer. Dette gælder især øreinfektioner.
Hurtigt tip
To nemme måder at finde ud af, om denne type sygdom er skyld i, er et pludseligt ryk i ørerne og et temperamentskifte, når du lægger dem ned på ryggen. Øreinfektioner er smertefulde, og når de er i vandret stilling, bliver dette ubehag forstærket. Hvis du bemærker disse tegn, skal du tage dit spædbarn med til deres børnelæge til kontrol.
Nye færdigheder kan også forårsage mindre søvn
Udviklingsmæssige milepæle kan også medføre søvnregressioner. Ja det er rigtigt! Da din baby er ved at vise en ny færdighed, sover de muligvis mindre. Dette er også norm alt. Selvom disse perioder med mindre søvn er udmattende, vil de norm alt kun vare et par uger, og så vil din baby vende tilbage til deres almindelige sovevaner.
Få mest muligt ud af din babys søvnvinduer
Når din baby bliver bedre til at sove hele natten, så prøv dit bedste for at tilpasse dit søvnvindue til deres. Dette kan sikre, at alle får rigelig hvile. Mens du måske tænker, "Jeg går ikke i seng før kl. 23.00 - det er ret sent for en baby!" tidspunktet de går i seng betyder ikke noget, medmindre de skal være vågne på et bestemt tidspunkt. Indtil de kommer i daginstitution eller starter i skole, så prioriter alles søvn!
Husk hver baby er anderledes
Husk at svaret på spørgsmålet 'hvornår sover babyer hele natten?' er relativ. Hver baby er anderledes. Hvis dit lille barn ikke hviler i de fulde seks timer lige efter seks måneder, skal du vide, at du ikke er alene. National Sleep Foundation udtaler, at "70-80 procent vil gøre det ved ni måneders alderen." Mens det er svært, så vær tålmodig. Hvis de stadig ikke sover natten igennem ved deres første fødselsdag, så tal med deres børnelæge om mulige årsager.
Til forældre, der desperat leder efter nogle råd om, hvordan de får deres baby til at sove natten igennem før deres seks måneders varighed, kan du prøve nogle af disse nyttige tips til, hvordan du får din baby til at sove uden at blive holdt fast. Din søde lille vil finde deres rytme, før du ved af det!
