Få dem til at føle sig set og hørt med disse nemme aktiviteter, selv travle familier kan nyde.
Med legeaftaler, øvelser og alle de andre hverdagsforpligtelser, vi beskæftiger os med, kan det virke som en udfordring at holde disse familiebånd stærke. Ikke at bekymre sig. Forbindelse med børn tager kun et par minutters kvalitetstid hver dag, plus en lille smule indsats. Disse enkle aktiviteter er nemme at tilføje til din travle rutine, og de vil hjælpe dig med at opbygge dit bånd.
1. Start dagen med en snugle (eller et kram)
Du hører måske alle slags tal om, hvor mange kram dit barn har brug for på en dag, men sandheden er, at børn alle er forskellige. Nøglen er at gøre positiv berøring til en del af din normale morgenrutine. En måde at gøre dette på er at starte din dag med en kort, stille hyggestund, mens din lille er ved at vågne (vi ved, hvor travle morgener er, så fem minutter er rigeligt). For ældre børn kunne dette bare være et kram.
2. Lyt aktivt om dit barns dag
Det er fantastisk, hvis du allerede spørger om dit barns dag i skole eller daginstitution; du er på rette vej. Du kan gøre dette til en endnu dybere forbindelse ved aktivt at lytte til, hvad de fortæller dig, især når det kommer til følelser. Omformuler, hvad du hører om deres dag, og gentag det tilbage. Dette vil vise dit barn, at du forstår deres perspektiv, hvilket er en stærk del af at forbinde med børn (eller nogen).
Hurtigt tip
Gå ud over det simple "hvordan var din dag?" og spørg børnene om detaljer. Prøv at spørge om noget sjovt, der skete, et mærkeligt øjeblik i deres dag, eller noget, der overraskede dem.
3. Lær noget nyt sammen
For børn kan det føles som om, at voksne allerede ved alt om verden. En god måde at virke menneskelig og tilgængelig på er at vise, at du ikke gør det. Tilmeld dig et hold, hvor I begge kan lære noget nyt sammen. Tænk fægtning, keramik, et nyt sprog, den slags. Hvis du ikke har tid eller ressourcer til en undervisning, så lån en bog på biblioteket om noget, I begge gerne vil lære om.
4. Del dit barns interesser
Er dit barn virkelig til Minecraft eller My Little Pony? Uanset hvad de brænder for (og stol på os, vi ved, at det kan være lidt åndssvagt), så tag lidt tid til at opleve det med dem. Det kræver ikke meget – måske fem eller ti minutter. At se dig dele deres interesse vil få dem til at føle sig set og specielle.
5. Sæt lidt skærmfri tid af
Skærmbilleder er en stor del af vores liv i dag, fra vi vågner til vi lukker øjnene om natten. Men det betyder ikke, at elektronik skal være en del af hvert øjeblik. Sæt noget dagligt skærmfri tid af til hele familien. Det betyder også voksne. Brug den tid på at tale om din dag, lave noget, komme udenfor eller læse en bog sammen.
6. Start en forældre-barn-journal
Selv hvis du ikke skriver i den hver eneste dag, kan en delt dagbog være en vidunderlig måde at få kontakt med dit barn på. Som en ekstra bonus giver det dig også et sjovt minde om din tid sammen. Du kan holde dit journalskrivningstema åbent og bare både skrive om din dag. Eller du kan bruge journalskrivningsprompter til at hjælpe dig i gang. Uanset hvad, kan I begge skrive om det samme emne og dele jeres svar med hinanden.
7. Spil et fjollet spørgsmålsspil
Selv hvis du taler om hypotetiske situationer eller besynderlige valg, er et spørgsmålsspil en rigtig god måde at forbinde. Det fungerer som en isbryder, især hvis spørgsmålene er sjove eller fjollede. Derudover hjælper hvert svar dig med at lære dit barn lidt bedre at kende. Du ved måske ikke, om de hellere vil svømme med alligatorer eller hajer, men du er ved at finde ud af, om du stiller de helt rigtige spørgsmål.
8. Gør middagstid til speciel tid
Alle skal spise, men du kan gøre det specielt og en kilde til forbindelse ved at afsætte en familiemiddagstid. Der er ingen regel, der siger, at du skal gøre det hver aften – aftener kan trods alt være lidt vanvittige for de fleste familier. Hvis I spiser sammen mindst et par gange om ugen uden elektronik, har I det godt. Bare rolig, hvis samtalen begynder at h alte lidt. Du kan altid spille middagsbordspil for at gøre dette til en positiv oplevelse for alle.
9. Koncentrer dig om at være opmærksomme sammen
Når du fornemmer, at tingene bliver lidt skøre eller føler, at din forbindelse bare glider lidt, kan I bruge lidt tid på at være opmærksomme sammen. Vi taler ikke om at bruge timer på at se på stjernerne eller tage på lange naturvandringer (selvom de ting er fantastiske, når alt fungerer). Dette kan kun være et øjeblik, du deler med at lytte til, hvad du hører omkring dig og fortælle hinanden om det.
Forbindelse med børn handler om at bruge tid
At lære at forbinde følelsesmæssigt med dit barn handler ikke om at finde den perfekte forældre-barn-aktivitet. Det betyder faktisk ikke så meget, hvad du laver, så længe du tager dig lidt tid til at gøre det. Det er den kvalitetstid, der styrker dit bånd, uanset om du hænger ud med dit lille barn eller din teenager.
