De ekstreme stunts set på sports-tv under nationale cheerleading-konkurrencer kan være spændende at se, men nemme cheerleading-stunts er det bedste niveau af akrobatik for yngre hold og begyndende cheerleaders at prøve. Nemmere stunts er også en god basisvare at have til spil og opvarmning. Små og mellemstore hold har muligvis ikke nok folk til de mere komplekse stunts, der har brug for endnu flere spotters end norm alt. I tilfælde som dette er enklere, men alligevel iøjnefaldende stunts et godt alternativ.
Bedste nemme cheerleading-stunts at prøve
Prøv nogle af disse grundlæggende stunts med dit hold, og brug dem som udgangspunkt for at skabe nye og originale stunts sammen.
Skuldersid
YouTube Video
Sandsynligvis et af de nemmeste og mest almindelige stunts er skuldersiddet. Dette stunt kræver tre personer: en base, spotter og flyer.
- Boden sænker sig med hendes højre ben til siden i en 90-graders vinkel.
- Flyeren står bag basen og placerer hendes højre fod på basens bøjede ben så tæt på hoften som muligt og hopper op og svinger sit venstre ben over basens venstre skulder. Højre ben følger over højre skulder.
- Når flyeren svinger højre ben på plads, skal basen stå. Flyeren kan hægte hendes ben rundt om basens ryg for ekstra støtte.
- En spotter står bag parret for at fange flyeren, hvis hun mister balancen og falder.
L Stand
YouTube Video
L Stand ses ofte ved basketballkampe og udføres under basketball-jubel og chants. Selvom det er et let stunt, ser det ret imponerende ud. Når det er gjort synkroniseret af mere end et par, kan dette stunt virke mere kompliceret, end det er. Stuntet kræver to personer.
- Spotteren står bag.
- Bonden kaster hendes højre ben ud i en 90-graders vinkel, ligesom ved en skuldersitning.
- Flyeren står bag basens højre ben og placerer hendes højre fod nær toppen af benet ved hoften.
- Bonden tager fat i foden og holder den på plads med sin venstre hånd og bruger sin højre arm til at placere den under flyerens højre knæ for at tilføje støtte.
- Flyeren placerer hendes hænder på basens skuldre og skubber lige op, mens hun svinger venstre ben ud til venstre.
- Når flyeren forlænger hendes venstre ben, skal basen flytte hendes venstre arm til en V-position, hvilket hjælper med at forlænge flyerens ben til en L-position og holde stillingen.
- Samtidig vil flyeren stivne det højre ben, som basen vil skubbe op, hvilket hjælper flyeren med at stå.
I videoen ovenfor ender flyeren så i et skuldersæde.
Lårstativ
Lårstativet er et stunt, der næsten ligner en pyramide, men er perfekt til yngre og begynderhold. Stuntet kræver tre personer: To baser og en flyer. En spotter er norm alt ikke påkrævet, men træneren bør beslutte, om en er berettiget eller ej. En spotter kan være en god idé med yngre børn.
- To baser står side om side i et udfald. En base vil kaste sig mod højre og en til venstre med de bøjede ben mod hinanden og fødderne side om side.
- Flyeren placerer hendes venstre fod på den ene bases lår nær hoften og hendes hænder på de to basers skuldre. Den venstre base skal tage fat i hendes fod med venstre hånd og placere hendes højre arm under flyerens knæ.
- Flyeren skubber derefter op på plads og sætter den anden fod på den anden bases lår og låser hendes ben på plads. Den højre base skal tage fat i flyerens fod med højre hånd og hægte venstre arm om bagsiden af knæet.
- Når flyeren kommer i balance, løfter hun sine arme op i et højt V eller på hofterne i klar position.
Kurvkast
YouTube Video
Kurvekastet er et grundlæggende stunt, som begyndere kan lære. Efterhånden som basen og flyeren forbedres, kan stuntet gøres mere imponerende ved at kaste flyeren højere op i luften. For en grundlæggende kurvekast skal du bruge mindst fire cheerleaders: En backspot, to sidespots og en flyer. Hvis basen er lidt ustabil, kan der tilføjes en frontspot for stabilitet og for bedre at beskytte flyeren.
- To baser vender mod hinanden og spænder om hinandens håndled. Det er vigtigt, at grebet er stærkt mellem disse to baser, så en trænet træner bør vise sidepunkterne, hvordan man spænder hinandens håndled korrekt.
- Flyeren står bag de spændte arme og placerer sine hænder på hver sidespots skulder.
- Backspotteren placerer sine hænder på flyerens talje.
- I én flydende bevægelse sætter de to sidespots sig på hug, og bagpletten løfter flyeren op på de spændte arme, mens flyeren skubber op.
- Når flyeren er på plads, placerer bagpletten hendes hænder på flyerens balder, så hun er i stand til at booste flyeren op i luften.
- Flyeren skubber op, og de tre baser slår deres arme op og løfter flyeren højt op i luften.
- Når flyeren kommer ned, skal hun holde sin krop lige og falde tilbage i basens arme. Hendes arme skal være stramt i siderne og ikke blafre, ellers kan hun og/eller baserne komme til skade. Prøv aldrig at falde fremad. Flyeren skal stole på, at basen fanger hende.
Det tåler at gentages, at dette stunt aldrig bør forsøges uden en uddannet træner, der fører tilsyn med øvelsen. En uddannet cheer-coach vil sørge for, at baserne og flyeren er i de rigtige positioner, ved at bruge den rigtige teknik, og at alle fra flyeren til backspot ved, hvad deres roller er, og hvordan man sikkert lander stuntet.
Elevator
Elevatorstuntet er et basisstunt, der senere kan tilpasses til mere avancerede stunts. Du skal bruge fire cheerleaders for at fuldføre dette stunt: To sidespots, en backspot og en flyer. Et frontspot er valgfrit.
- Sidebaserne skal stå over for hinanden med flyeren bagved.
- Flyeren placerer hendes hænder på sidepletternes skuldre.
- Bagstedet står bag flyeren med hænderne på flyerens talje.
- Når alle er i den rigtige position, skal de to sidespots sidde på hug med hænderne kuperede.
- På en optælling til fire skal bagpletten løfte flyeren, så hun træder ind i sidepletternes skålede hænder.
- Sidepletterne står, mens folderen skubber deres skuldre af, indtil hendes fødder er løftet til brysthøjde for de to sidepletter.
- Bagspottet stabiliserer flyerens ben ved at holde hendes ben på plads.
Lær det grundlæggende
Lær disse grundlæggende stunts, og du vil have et stærkt fundament for mere komplicerede cheerleading-stunts. Det er vigtigt at lære at udføre disse stunts regelmæssigt og uden tøven, fordi chancen for skader øges med mere avancerede stunts, og ikke at kende den rigtige form øger disse risici. Brug tiden på at lære disse enkle stunts, og snart vil du gå videre til mere avanceret cheerleading.
