Nogle gange får det at være mor i dagens verden, at du tror, du har én enkelt mission: at være den perfekte mor. Hvis dette er din tankegang, så vær med til at redde din fornuft ved at vende væk fra ideen om perfektion og sigte mod det gode i stedet. Når det kommer til moderskab, er perfektion umuligt, men det kan lade sig gøre at være en god forælder.
Sådan bliver man en god mor: Indse, at perfektion ikke eksisterer
Det første, enhver mor skal gøre for at være en god mor, er at erkende, at ingen er perfekte, især forældre. Forældreskab er dynamisk, rodet, uforudsigeligt og udmattende, og selvom du er fantastisk, er du kun et menneske. Der vil blive begået fejl, nedsmeltninger (dine) vil ske, og jo hurtigere du kommer overens med forestillingen om, at perfektion er en enhjørning, ikke et realistisk mål, jo gladere og mere dygtig vil du føle dig i din moderrejse.
Ifølge videnskaben er det mere end umuligt at stræbe efter forældres perfektion; det er skadeligt. Undersøgelser har vist, at mødre viste mindre tillid til deres forældreevner, når de bekymrede sig over, hvordan andre så på deres moderpraksis. De, der gennemsøger sociale medier for at se, hvilke vidunderlige ting andre mødre lavede, oplever mere stress og mindre glæde i deres forældrepraksis. Den farlige praksis med konstant at sammenligne og se andre som bedre til jobbet som mor bliver en glidebane for mange. At sigte efter perfektion er en dårlig vane, der skal droppes.
Stop med at søge validering fra sociale medier
Sociale medier kan være et negativt rum for forældre og skabe et område, hvor alt uden for dem selv ser ret perfekt ud. Nylige undersøgelser har eksplicit set på Facebook og moderskab, og hvad de afslørede var, at mødre henvender sig til sociale medier for at validere deres forældreevner og -praksis. Mødre kan blive deprimerede, når de poster noget forældrerelateret og ikke modtager positive kommentarer og likes på det. Gode mødre ved, at de er gode mødre; de har ikke brug for, at andre giver dem generisk feedback via likes og kommentarer for at mærke deres personlige forældresucces.
Pas på DIG
Når du bliver mor, skifter dit fokus dramatisk: Pas på børnene frem for alt, og sæt dig selv sidst. Ja, du skal passe på børnene; de er afhængige af dig, men du kan ikke så godt gøre det, når din tank er tom, og du er fysisk og følelsesmæssigt udtømt. Du skal også passe på dig selv. Egenomsorg ser vidt forskelligt ud alt efter person. Nogle mødre har brug for at komme afsted en weekend, mens andre mødre skal tappe ud og suge i baljen en gang om ugen. Nogle mødre overvejer alenetid selvomsorg, mens andre mødre opsøger social interaktion med venner. At udskille tid til dig selv er ikke egoistisk; det er vigtigt.
Less Is More
Du scroller gennem dine Instagram- eller Facebook-konti, og alt du ser er familiemåltider, der ser ud som om de hører hjemme på et magasinforside, og hjemmelavede Halloween-kostumer, der fortjener en Oscar-pris i kategorien Bedste kostumedesign. Du føler dig øjeblikkeligt så meget mindre end perfekt, fordi din familie spiste crock-pot chili to aftener i træk, og du købte deres sidste (fem) Halloween-kostumer online.
Nyhedsflash: Du er stadig en rigtig god mor. Ville stress over et gourmetmåltid, som børnene nægtede at spise, alligevel gøre dig til en gladere og mere rolig mor? Ingen. Du ville have været mere stresset, hvis du havde prøvet at opnå det perfekte Pinterest-måltid. Ville dine børn have nydt Halloween mere, hvis du brugte flere hundrede dollars og utallige timer på at lave dem et fantastisk påfuglekostume, som de kun skulle have på én gang? Nej. I deres $20 Amazon-kostume løb de gennem nabolaget med venner, fik masser af slik og vil ikke engang huske, hvad de var 30 dage fra nu.
Det tidløse ordsprog, "less is more", vedrører fuldstændig forældreskab. Pointen er denne: Når du skyder efter stjernerne, falder du nogle gange flad. Når du falder pladask, ser dine børn en trist mor eller en mor, der føler sig uværdig. Det er godt for ingen. Lav madlavningsmåltidet, få kostumer på Amazon, vid, at du opfylder dine børns behov, og børn vurderer ikke deres forældre på, om måltider og kostumer er Pinterest-værdige. De bedømmer deres forældre på kærlighed, tid og tålmodighed. Indstil dine forventninger til det, der virker overskueligt for dig.
Lær at forholde sig til dine børn
Du behøver ikke at læse en million bøger om, hvordan du kommunikerer effektivt med dit barn, og du behøver heller ikke at trække din familie med til terapisessioner, retreats og seminarer. Du vil dog gerne prioritere kommunikationen med dine børn, hvis du vil være en god mor. Kommunikation med børn er mere end at tale eller nysgerrige. Det er at lære at lytte effektivt til dem, da børn ikke altid siger, hvad de mener, og heller ikke mener, hvad de siger. Det betyder også, at når dine børn vokser, skal du vokse som formidler og lytter. Det kan tage tid og øvelse at lære at kommunikere bedre, men disse trin vil hjælpe dig godt på vej:
- Brug "døråbner" -udsagn. Disse udsagn opmuntrer børn til at uddybe, hvad de siger, og fremmer mere deling og bedre kommunikation. Eksempler på døråbningsudsagn er: "Hvad synes du om det?" "Vil du tale om det?"
- Hold din tone positiv. Prøv at arbejde i flere "do's" end "don'ts". For hvert negativt udsagn, du kommer med, vil du gerne modvirke det med mindst fem positive udsagn.
- Stræb efter tosidede samtaler. Det betyder, at du skal lære at engagere dig i dine børn og ikke tale til dem.
- Brug "jeg-udsagn" så meget som muligt. Se på, hvordan brugen af et "jeg-udsagn" vender hele tonen i samtalen og situationen:
- I stedet for "DU er irriterende lige nu", skal du sige: "Jeg føler mig virkelig træt og sur, og jeg er nødt til at tage en timeout."
- I stedet for at sige: "Du skal have lavet lektierne," så prøv at sige: "Jeg har brug for, at du arbejder på den opgave, tak."
- I stedet for at fortælle børnene: "Alt du gør er at kæmpe," Sig: "Jeg har brug for, at alle husker, hvordan man taler venligt og respekterer familiemedlemmer."
Stop med at prøve at gøre det hele
Du har måske fået det i hovedet, at en perfekt mor laver en hjemmelavet middag, kører børnene frem og tilbage til sport med et smil på læben hver aften, gør rent i huset, spiller spil og puslespil, og læser historier mellem klokken 17.00. og 20.00 hver dag, uanset årstid, uanset omstændighederne. Hør, ingen gør det.
Ingen udfører alle aftenopgaverne glad og perfekt hele tiden. Hvis du opdager, at du fortsætter med at prøve at mestre det hele, for så at falde pladask på dit slidte ansigt, STOP. En god mor ved, hvornår den skal stoppe. Hun ved, hvornår alle er udmattede og overvældede, og hun føler sig ikke skyldig over at trække stikket til det bjerg af forpligtelser, hendes familie har. En god mor vil trykke på pause og lære at være sammen med sine børn. Aflys øvelsen, bestil take-away, lav en familiefilm, og træk vejret. Dine børn vil ikke tænke, "mand, hun tabte helt sikkert bolden; vi har så meget at lave." De vil tænke: "Mor elsker os, ser os og vil bare være sammen med os."
Vær ikke bange for fejl
Hvis du er perfekt, betyder det, at du ikke roder, og du laver heller ikke fejl. Er det det, du ønsker, at dine børn skal lære, at fejl ikke er beregnet til at blive lavet eller lært af? Nix. Fejl er en stor del af livet og læringsoplevelsen, og du vil gerne begå fejl og afsløre dem som muligheder for at lære og vokse, så dine børn forstår, at det er okay for dem også at rode.
Mødre kan modellere for deres børn, hvordan de navigerer og bevæger sig gennem fejl. Når du roder, som ALLE gode mødre gør, så ejer det. Gør det gennemsigtigt, tal om, hvordan du planlægger at komme videre, og gør det. Lær desuden at undskylde. Vi forventer det af vores børn, så vi bør forvente det af os selv. Når en god mor gør noget, der berettiger en undskyldning, er hun ikke over at give en.
Tilbring en-til-en tid med hvert barn
Mødre er spredt utrolig tynde 99% af tiden, og det er så sjældent, at et barn får den særlige en-til-en tid med mor. Gode mødre erkender, at mens de for evigt brænder midnatsolien, løber her, der og alle vegne, så er individualiseret tid med hver enkelt af deres børn nøglen. Tiden behøver ikke at være en stor langstrakt begivenhed. Børn er langt mere interesserede i den simple handling at få mor helt for sig selv, end hvad de rent faktisk gør. Tag en af børnene med ud at gå tur med hundene eller gå på en købmandsrundtur. Tag en særlig tur til Target med det mellemste barn, eller tag den lille med i parken en søndag eftermiddag. Overvej en middagsdato en gang om måneden med hvert af dine børn, skiftende børn hver måned. I løbet af denne tid, bliv klogere på at lytte til dit barn og få kontakt med dem.
Deltag i de fleste af dit barns aktiviteter og begivenheder
Ville det ikke være fantastisk, hvis du aldrig gik glip af en træning, kamp eller præstation? Sikker på, i en perfekt verden når mor det hele uden at svede. I den virkelige verden er det ikke altid muligt at komme til alt. Forældre arbejder, de har flere børn, der skal være forskellige steder samtidigt, og multitasking er en væsentlig del af overlevelsen for de fleste mødre.
Du kan ikke være ved hver eneste livsbegivenhed, og det skal du ikke have det dårligt med. Du springer ikke en fodboldkamp over for at ligge på sofaen og se en ny Netflix-serie (så igen, hvis du en gang imellem har brug for at trykke ud og tage dig af dig, ingen dømmekraft), men du mangler sandsynligvis det, så du kan jonglere med ti andre nødvendige opgaver. Prøv at være med til det meste af børnenes begivenheder, især store spil eller store forestillinger, men skyd ikke på en 100 % fremmødeprocent. Børnene, især de ældre, har ikke brug for, at du hænger over hegnet ved at køre fuld-on helikopter mor ved hver træning. Giv dem lidt plads til at vokse, være uafhængige og navigere i aktiviteter uden dig. Børnene ender IKKE i terapi, fordi du har været med i en ungdomssportssamkørsel. (Sidenote: Pige! Deltag i en samkørsel! Det er en game-changer!)
Pris de små ting
Mødre søger altid det større billede, fremad og opad! De laver tidsplaner, planer, lister og er konstant på farten og får alle, hvad de har brug for, når de har brug for det. En god mor lærer at sætte farten ned og se de små positive ting, der sker rundt omkring hende. Hun ser sit lille barn samle sine farveblyanter op, eller sit ældste barn tørre et spild op eller rense deres værelse uden at blive spurgt. Hun bemærker små ting, hendes familie gør, og hun roser dem for deres gode gerninger.
Skap traditioner
Gode mødre bliver ikke oppe hele natten og bekymrer sig over et perfekt ferie-familiefotoshoot eller holder en fest, som nabolaget vil tale om i de kommende år. I stedet skaber de traditioner, der fokuserer på familien. Prøv at lave en familieaften, lave middage søndag aften, holde nytårsaften hjemme med børnene, eller få en familieovernatning i stuen omkring juletid. Vælg at inkludere traditioner, der er nemme at skabe og nemme at fortsætte. Husk, at traditioner udelukkende handler om kærligheden og bindingen, ikke om den opsigt, som du senere kommer til at poste på sociale medier.
Du ER en god mor
Nogle dage føler du måske ikke, at du vinder i forældreskabet, og selvtvivl kan snige sig ind i dit sind; men vær sikker på, at du allerede er en god mor. Du elsker dine børn, passer på dem, og vigtigst af alt, du bliver ved med at prøve og dukke op for dem. Det er egenskaber ved en god mor. Mødre hører ikke, at de gør et godt stykke arbejde, men det burde de. Der er intet hårdere, mere intenst job på planeten end moderskabet. Så forbind til dine børn med et åbent hjerte og sind, fortsæt med at lære om dig selv og dine børn, og vid du er god nok, og dine børn elsker dig.
