Lær hvordan du tilbereder din lilles mad korrekt med denne første madguide!
Når du først forstår, hvordan babystyret fravænning fungerer, er det faktisk ret simpelt. Nu kan du nyde den sjove del af processen - at lade din baby prøve nye fødevarer! Vi har opdelt de bedste baby-ledede fravænnings-startmad, dem du skal undgå, og generelle regler for at hjælpe med at gøre dette til en problemfri proces for dig og din baby.
Første fødevarer til baby-ledt fravænning og hvordan man forbereder dem
Forældre bør sikre sig, at de forstår, hvad babystyret fravænning er, og hvordan man kommer i gang. Når det er klart, kan valget af fødevarer begynde. Når du vælger mad til din søde baby, skal du altid overveje, om det er en kvælningsrisiko. Hvis ja, kan du ændre det? Forældre kan reducere kvælningsfaren ved at skære eller blødgøre maden for at fjerne truslen om obstruktion. Korrekt tilberedning af fast føde kan hjælpe dig med sikkert at tilbyde en bred vifte af fødevarer til din lille. Når du først har skåret, tilberedt eller på anden måde forberedt din babys mad sikkert, er verden din østers!
De fleste forældre bemærker, at de bedste baby-ledede fravænningsfødevarer er blødere muligheder, som bananer, avocadoer og kogte søde kartofler, men der er virkelig ikke noget rigtigt svar, når det kommer til, hvor man skal starte. Denne baby-ledede fravænningsmadliste tilbyder fantastiske startmuligheder for din lille, efterhånden som den vænner sig til faste stoffer.
Rå frugter
Frugt er sød, saftig og lækker! Det kræver også minimal forberedelse. Dette gør det til en af de bedste muligheder for BLW.
- Avocados- Skær din avocado i 1/2-tommers terninger eller overvej at mose den og sprede den på skiver toast.
- Bananas - På grund af dens bløde tekstur kan du skære en banan i halve og derefter kvarte de to sektioner - eller du kan servere den hel til de mere erfarne BLW babyer. Du kan også mose bananerne og dem fordele på toast eller blande dem i havregryn. Hvis cirkulære bananskiver er større end afstanden mellem din tommelfinger og pegefinger, kan du også servere dem uden ændringer.
- Bær - Disse superfoods er faste, så du skal altid halvere eller kvarte disse frugter, afhængigt af deres størrelse.
- Druer - I modsætning til traditionelle metoder er forældre nødt til at kvarte disse frugter i en længderetning.
- Kiwi - På grund af den bløde tekstur kan du skære disse i 1/2-tommers cirkler eller strimler.
- Mango - Dette er en anden blød frugt, som forældre bør skære i 1/2 tomme brede strimler.
- Melon - Skær cantaloupe og vandmelon i 1/2 tomme brede strimler eller skiver.
Kogte frugter og grøntsager
Hvis den frugt eller grøntsag, du planlægger at servere, er knasende, så skal du tilberede den før servering. Hensigten er at gøre den fast nok til at samles op, men blød nok til at klemme ind mellem fingrene. Her er, hvordan du tilbereder disse sunde fødevarer efter tilberedning.
- Æbler- Skær i 1/2-tommers sektioner. Hvis du vil servere disse rå, så skal din baby kunne snappe dem ind mellem fingrene. Med andre ord skal de være papirtynde.
- Pærer - Følg instruktionerne for æbler - skåret i fingerstørrelser eller tynde nok til at snappe ind mellem fingrene.
- Søde kartofler - Skær i fingerlange strimler.
- Gulerødder - Skær i to til tre tommer sektioner og derefter kvarte. Hvis cirkulære gulerodsskiver er større end afstanden mellem din tommelfinger og pegefinger, kan du også servere dem uden ændringer.
- Broccoli - Når de er kogt, kan du servere broccolibuketter uden ændringer
- Corn - Det her er sjovt! Du kan servere majskernerne eller lade din baby gnave på kolben!
Proteiner
Forældre skal altid tilberede æg og kødprodukter helt, før de serveres til deres baby. Det er også vigtigt at servere mere møre kødstykker for at sikre, at din baby kan nedbryde dem med deres tandkød.
- Æg - Sikker at servere, når de er kogt, skåret i strimler eller rørt.
- Kylling - Server i fingerstørrelse strimler eller strimlet.
- Bøf - Fjern al gristle og hårdere sektioner eller kødet og server derefter i fingerstørrelse strimler.
- Pølse - Pølser og pølser skal altid kvarteres på langs. Medaljoner betragtes ikke som en sikker mulighed.
- hakket kød - Så længe stykkerne er mindre end en halv tomme i størrelse, er hakket kød en god mulighed for BLW, og du kan servere det uden ændringer.
- Fisk - Server i fingerstørrelse strimler.
- Nødder - Selvom hele nødder ikke anbefales, er finthakkede nødder og nøddesmør et godt valg til BLW. Husk at smøre nøddesmør tyndt for at forhindre kvælning. Genstande, der er for klistrede eller har en tyk konsistens, kan være et problem. Hold også øje med allergiske reaktioner med dette fødevarevalg.
- Bønner - For mindre linser, som sorte bønner og pintobønner, kan forældre servere uden ændringer. I modsætning hertil skal kidneybønner, kikærter og edamame halveres eller moses før servering.
- Ost - Server i fingerstore strimler eller strimlet. Ligesom hotdogs, hvis du serverer en ostepind, skal du kvarte den på langs.
- Yogurt - Dette er en fantastisk mulighed at servere, der ikke kræver nogen ændring.
Stivelse
Stivelse er et andet godt valg til babystyret fravænningsmad, og de kræver minimal forberedelse! Du kan servere pasta og ris uden ændringer. Dette er også tilfældet for brød, vafler, pandekager, muffins og andre brødbaserede produkter. Men at skære dem i strimler kan gøre dem mere håndterbare for babyer med mindre hænder. Det er også altid bedre at riste brød, når det er muligt.
Fødevarer, der skal undgås
Fødevareudforskning er ekstremt spændende, men nogle fødevarer skal udelades af dit barns kost af sikkerhedsmæssige årsager.
Usikre fødevarer for børn under 12 måneder
Forældre bør undgå at servere mad til små børn, fordi de kan medføre risiko for farlige bakterier. Mens voksne norm alt kan overvinde disse patogener, kan de være ekstremt farlige for babyer under et år. Sørg derfor for at holde disse elementer fra BLW-menuen.
- Honey
- Upasteuriseret kød og oste
- Rå bønnespirer
- Højt kviksølv skaldyr
Det er også vigtigt, at forældre kun serverer deres baby modermælk, modermælkserstatning og vand før de fylder et år. Juice, sodavand og komælk kan få din baby til at føle sig mæt, hvilket forhindrer dem i at få den nødvendige næring.
Fødevarer, der har en høj kvælningsrisiko
Selv om du kan ændre nogle elementer på denne liste, er andre ikke sikre for babyer og småbørn. Når du vælger dine første fødevarer til babystyret fravænning, skal du altid overveje størrelse, form og konsistens. Klæbrig, usædvanlig sej og tæt mad er bedst at efterlade til senere i livet.
- Popcorn
- Marshmallows
- Hele nødder [Rediger ved at hakke]
- Rå grøntsager [Rediger med madlavning]
- Fisk med knogler [Rediger ved at fjerne knogler og skære i sektioner]
- Uskårne runde frugter og grøntsager (cherrytomater, vindruer, fingerling kartofler osv.) [Rediger ved at skære]
- Andre ubeskårne runde kruseduller (hotdogs, snoreost, gulerødder osv.) [Rediger ved at klippe]
- Utilberedt kød og æg [Rediger ved at tilberede fuldstændigt]
- Store klatter nøddesmør
- Hårde slik
- Brød med hård skorpe
- Tygge fødevarer som lakrids, tyggegummi, taffy, karameller, tørrede frugter eller jerky
- Isterninger
Begyndermadtips til succes fra rigtige mødre
Her er et par hemmeligheder til succes fra mødre, der har været på den baby-ledede fravænningsrejse!
- Gør glat mad som bananer og avocadoer nemmere at få fat i ved at bruge malet hør, chai og hampefrø.
- Glem ikke krydderier, krydderier og krydderier! Dette kan udvide deres gane yderligere. Prøv dog at undgå s alt og overskydende sukker.
- Hvis du lærer dine babyer at skrive under på ord som "mere" og " alt færdigt", vil det forbedre oplevelsen og potentielt forhindre rod!
- Køb en træningskop til vand, når du starter BLW. Dette vil gøre din babys overgang væk fra flasken meget lettere.
Hav det sjovt på den baby-ledede fravænningsrejse
Husk at det her skal være sjovt! Føl dig ikke presset til at presse 100 fødevarer i de næste seks måneder. Bare fokuser på at lade din baby udforske nye fødevarer og smagsvarianter. Bygg også videre på det, de allerede har prøvet. Dette kan udvide deres madmuligheder og give dem mulighed for at være med til at spise familiens måltid.
Forældre skal beholde modermælk og modermælkserstatning som deres hovedform for mad, men målet er at få din baby til at spise tre måltider om dagen med en til to mellemmåltider, når de er ét. På det tidspunkt kan de skifte til komælk og fortsætte med at tilføje til deres liste over nye fødevarer.
