Denne enkle tjekliste til forældre kan sikre, at hele familien får en stressfri start, når det nye skoleår ruller rundt!
Når det nye skoleår nærmer sig, spekulerer mange forældre på, hvordan de kan hjælpe deres børn (og sig selv) med at forberede sig til den første skoledag. En tilbage-til-skole-tjekliste er en fantastisk måde at sikre sig, at hele familien er klar til denne store tidsplan og aktivitetsjustering!
Nej, vi taler ikke om, hvilke skoleartikler du skal købe, men snarere, hvad du kan gøre for at gøre denne overgang lettere for alle. Se vores pensum for succes nedenfor for at finde ud af mere!
Tilbage-til-skole-tjekliste for forældre og børn
Når du tæller dagene ned til det nye skoleår, skal du sørge for at afkrydse alle disse elementer fra din første skoledag-tjekliste!
Juster dit søvnskema
Vidste du, at en god nats søvn kan forbedre dit barns fokus og akademiske præstationer? Derudover kan det tage op til to uger at justere din søvnplan. Det betyder, at det er en god idé at starte på forhånd for at hjælpe dit barns sommersøvnplan med at falde tilbage til rutinen i skolen!
For at nulstille søvnplaner er der et par ting, du skal gøre:
Beslut hvor meget søvn dine børn har brug for. Brug følgende søvnanbefalinger fra American Academy of Pediatrics for at komme i gang.
| Mængde søvntimer | |
| Småbørn (1 - 2 år) | 11 - 14 timer (inklusive lur) |
| Førskolebørn (3 - 5 år) | 10 - 13 timer (inklusive lur) |
| Grundskoleelever (6 - 12 år) | 9 - 12 timer |
| Teenagere (13 - 18 år) | 8 - 10 timer |
- Vælg sengetid og vågnetider, og prøv at holde dig til dem. Husk at give dig selv god tid til at gøre dig klar om morgenen samt et 15-minutters vindue for fejl (for at spare i de øjeblikke, du kommer for sent)
- Start med at justere deres nuværende søvnplan med cirka 15 minutter. Hold fast i dette i et par dage, og gentag derefter processen. Dette kan gøre overgangen enkel.
Hjælpsomt hack
Sommersolen bliver sent ude, hvilket kan gøre det svært for nogen at drive afsted til drømmeland. Prøv at lukke persiennerne og dæmpe husets lys en time før sengetid. Mørklægningsgardiner kan også være en stor hjælp. Jeg anbefaler også at gøre denne periode til en stille time, hvor enheder med blåt lys er slukket. Dette kan få børn til at sove hurtigere ved sengetid.
Dette er nummer ét på vores tilbage til skole-tjekliste, fordi jo hurtigere du begynder at justere dit barns søvnplan, jo lettere bliver det at komme ind i en rutine. Det kan også være nyttigt ikke at afvige fra tidsplanen i weekenden. Prøv at holde dig til de tidspunkter, du har valgt, så du kan holde dig på sporet – men stress ikke, hvis du ikke gør det perfekt.
Do Your Back to School Shopping
En fantastisk måde at få dine børn begejstret for skolen er at gå tilbage til skolen og shoppe! Hent deres skoleartikler, køb nogle seje nye outfits, og snup nogle lækre og sunde fødevarer til deres frokoster.
Øv din nye morgenrutine
Det kan være svært for enhver at hoppe op af sengen og straks komme ind i en skolemorgenrutine. Derfor er det en god idé at begynde at øve dit morgenskema i dagene op til skole.
Få alle til at stå op, klæde sig på, spise morgenmad, få fat i deres tasker og tage deres sko på. Dette kan også give dig en ide om, hvor lang tid du rent faktisk har brug for at komme ud af døren til tiden.
Hurtigt tip
Jeg har forskellige alarmer indstillet hver morgen for at holde alle i tide i vores hus. Vi indstiller tre gange med forskellige toner -- en 15 minutters advarsel, en 5-minutters advarsel og en 'du må hellere have numsen i bilen nu'!
Besøg din skole og deltag i orientering
At lægge jorden er en fantastisk måde at hjælpe dine børn med at føle sig mere tilpas i det kommende skoleår. Hvis dit barns skole er vært for en orientering, så prøv at deltage, så de kan få chancen for at finde deres klasseværelse, møde deres lærer, finde badeværelset og endda tjekke legepladsen og frokoststuen ud!
Hvis du ikke kan deltage i begivenheden, eller hvis din skole ikke er vært for en orientering, så sørg for at kigge forbi campus før den første dag for at lade dine børn se, hvor de vil være i løbet af ugen.
Hurtigt tip
Hvis dette er dit barns første officielle skoledag, eller hvis dette er deres første dag på en ny skole, så tag denne tid til at tale om skolen, legepladsen og det kommende år. Du vil have, at de skal være begejstrede for dette nye eventyr!
Diskuter klasseværelsesregler og forbered yngre børn på nye opgaver
For børn, der er nye i klasseværelset, er konceptet med at sidde stille, lytte og skiftes til helt nyt.
- Gør enkle forberedelser derhjemme: I ugerne op til skole kan du prøve at deltage i korte, fokuserede aktiviteter, hvor dine børn skal sidde ned, lytte og derefter gennemføre en opgave. Disse kan omfatte håndværk, videnskabelige eksperimenter og naturinspirerede aktiviteter.
- Prøv kreative projekter: Forældre kan også give deres børn åbne projekter, der hjælper dem med at være kreative, mens de stadig øver sig i at følge instruktionerne. Fortæl for eksempel dit barn om at tegne en blomst eller bygge et slot. Designet og farverne er op til dem, men de skal fuldføre opgaven, før de går videre til næste aktivitet.
- Øv tale- og lyttefærdigheder: Du kan også øve dig i at skiftes til at tale om din dag ved måltiderne. Mind dine børn om, at når deres lærer taler, skal de også lytte, og de skal række hånden op, hvis de har et spørgsmål.
Snak om deres bekymringer
Den første skoledag kan være en skræmmende ting for børn i alle aldre. Vil de kunne lide deres lærer? Kender de nogen af deres klassekammerater? Får de samme frokostperiode som deres bedste ven? Begynder de på et hårdt emne, som de er bange for, at de ikke vil klare sig godt i?
Vent ikke på nedsmeltninger, dårlige karakterer eller humørsyge børn. Stil de store spørgsmål tidligt. Spørg om ting som:
- Hvad de er mest begejstrede for
- Hvad de er mest nervøse for
- Hvad de er mindst begejstrede for
- Hvem de er mest spændte på at se
- Hvem de virkelig ikke vil se
- Hvilke klasser virker mest spændende
- Hvilke klasser er de bekymrede for
Dette vil ikke kun give dem mulighed for at udtrykke deres følelser, men det kan også give dig en idé om, hvad du skal følge op på, og hvilke områder de kan have brug for hjælp til i løbet af skoleåret.
Find måder at hjælpe dem med at klare
Når du har fået dine børn i tale, er det et godt tidspunkt at diskutere mulige bekymringer og løsninger for at hjælpe med at lindre noget af deres angst. Almindelige bekymringer omfatter:
- Ikke at få venner: Det kan være svært at få venner, uanset din alder. Lad dine børn vide, at en nem måde at bryde isen med nye mennesker på er at åbne med en joke om skolen eller tale om, hvordan de kan præsentere sig selv.
- Kæmper for at få skolearbejdet gjort: Lektier er en skræmmende opgave, men det behøver det ikke at være. Forældre kan starte med at udpege et studieområde i hjemmet til deres barn. Du kan også investere i støjreducerende hovedtelefoner til dine børn og downloade en studie-playliste (klassisk musik kan faktisk hjælpe med koncentrationen). Fortæl dem, at du har flere studietricks i ærmet for at hjælpe dem med at få succes!
- Går det dårligt i en klasse: Vi kæmper alle med noget. Det er norm alt. Lad dine børn vide, at hvis de har problemer med et emne, skal de komme til dig først. Du kan finde måder at hjælpe på. For eksempel er vejledere en god mulighed for at hjælpe med at nedbryde komplicerede emner og give børn mulighed for bedre at forstå materialet.
- Passer ikke ind: Dette er svært, fordi vi alle har et ønske om at passe godt sammen med andre, men det er vigtigt at understrege over for dine børn, at de aldrig skal prøve at være alle andre end sig selv. Hvis nogen ikke kan lide dem, for hvem de er, så er de ikke deres tid værd. Fortæl dem, at det er norm alt ikke at være venner med alle og at blive ved med at prøve, indtil de finder folk med lignende interesser!
Begynd at forberede genstande før tid
Dette er en stor tilbage-til-skole-tjekliste for forældre. Tag dig tid til at forberede alt et par dage før skolestart.
Her er de vigtigste ting at markere din første skoledag-tjekliste lige før skolestart:
- Dobbelttjek afleverings- og afhentningstider og -steder.
- Bekræft, at alle nødvendige skoleskemaer er blevet indsendt.
- Opdateret immuniseringsjournal
- sundhedserklæring fra børnelæge
- Kopi af fødselsattest
- Bevis for opholdstilladelse
- Elevansøgninger (for private skoler)
- Skolejournaler (hvis dit barn begynder på en ny skole)
- Sæt dit parkeringskort eller afleveringsmærkat til din skolevogn i vinduet. Hvis dit barn vil tage bussen, skal du bekræfte busnummer, tidspunkt og busafhentningssted.
- Få de tørre produkter til dit barns frokoster samlet.
- Sørg for, at alle andre frokostartikler er købt
- Sørg for, at tøj til første skoledag er udvalgt og lagt ud
- Pak dit barns rygsække.
- Saml alt det sportsudstyr, dine børn skal bruge til deres første træningsdag.
- Planlæg morgenmadsmenuen.
- Få indstillet alarmer til den første dag.
- Find bilen op.
- Læs klapvognen op (hvis du har små, der tager med til aflevering).
Hvis du gør dette et par dage i forvejen, får du tid til at købe de ting, du har glemt, og fuldføre gøremål til tiden, så du og dine børn får en problemfri første dag.
Planlæg en sjov dag for dagen før skole
Når vi både er spændte og nervøse, lider vores søvn. Sørg for, at dine børn er klar til deres store første dag ved at planlægge en stor dag, før skolen begynder.
Her er ideer til, hvad du skal gøre, før du sender dem afsted på deres første dag:
- Hold dem aktive!Vælg en sjov morgen/tidlig eftermiddagsaktivitet, der hjælper dem med at løbe fra deres energi og frigøre noget stress. Nogle muligheder inkluderer at tage til en lokal park, besøge den zoologiske have, gå til en driving range, hoppe i en trampolinpark eller svømme ved poolen.
- Spis solide måltider i løbet af dagen, og sørg for, at de forbliver hydrerede.
- Afslut med sjov: Afslut dagen med et familiemåltid eller en sjov dessert. Dette kan give dig en chance for at tale om eventuelle bekymringer i sidste øjeblik og spændingen for den følgende dag.
- Bliv ryddet op aftenen før: Få alle i bad/bade tidligt.
- Dobbelttjek: Sørg for, at alt er lagt ud til den følgende dag, og at du har gjort alle de ting, du kan gøre.
- Slap af: Hav stille tid inden sengetid.
En tilbage-til-skole-tjekliste for forældre kan hjælpe med at lindre stress
Skolestarten er en spændende tid for både forældre og børn, men skemaændringer kan medføre stress. Heldigvis kan du ved at udfylde punkterne på din tilbage-til-skole-tjekliste tidligt afhjælpe nogle af bekymringerne og sikre dig, at dit barns første dag bliver en succes.
Til sidst, hvis du planlægger at tage fotos fra første skoledag, så sørg for at have dit kamera klar (eller sørg for, at du har masser af lagerplads på din telefon), lav de skilte, du vil have dem at holde, og udvælge de bedste stillinger, så du er klar til at dokumentere det nye år!
