Tenageårene er svære. At vokse op, som Peter Pan vil vidne om, er ikke for sarte sjæle. Problemer i skolen, såsom stress, selvbillede og følelsesmæssig kontrol, forværres ofte af den massehormonelle malstrøm, der er mere almindeligt kendt som gymnasiet, hvilket får det til at virke som en fysisk og psykologisk forhindringsbane snarere end et sted for læring.
Teenagestress
Skolen er en stressende tid. American Psychological Association siger, at skolen er den største kilde til stress for teenagere. Presset på unge voksne for at præstere godt i en række akademiske, sportslige og fritidsaktiviteter er opslidende. Oven i dette forventes teenagere på gymnasiet at træffe kloge, livsændrende beslutninger. Den moderne verden er vidunderlig, fordi der er så mange valgmuligheder for eleverne, men de samme muligheder kan få deres gymnasieår til at virke overvældende.
Hvad skal man gøre ved teenagestress
Du kan ikke lindre stresset og presset ved at træffe livsbeslutninger for en 18-årig. Men som forælder er der nogle adfærd, du kan opmuntre til for at hjælpe din teenager gennem denne stressende tid.
- Sørg for, at din teenager får tilstrækkelig motion. Tag familieture, tag på vandretur eller lav en anden aktivitet sammen. American Psychological Association bemærker, at træning er en af de bedste måder at reducere stress på, men at gøre noget med din teenager kan også hjælpe dem med at tale med dig om ting, der foregår - en win-win situation.
- Tal ud. Ligesom voksne har brug for en klangbund, når de står over for store livsbeslutninger, gør teenagere det også. Nøglen her er at tale om det uden at dømme. I stedet for at fortælle din teenager, hvad du ville gøre, eller hvordan du ville have det, hvis du stod over for den samme beslutning, så spørg dem om, hvordan de har det, og hjælp dem med at liste fordele og ulemper ved enhver større beslutning.
- Psychology Today tyder på, at teenagere kan føle sig mindre stressede, hvis de i det mindste tager lidt tid til at gøre ting, der virkelig elsker. Uanset om det er at hænge i indkøbscenteret med venner eller strikke, så opmuntr til disse pauser for at hjælpe din teenager til at føle sig afbalanceret og mindre stresset.
Testangst
Ifølge American School Counselor Association er det usædvanligt at finde en enkelt elev, der ikke lider af en vis grad af testangst. Eleverne bruger jo meget tid på at tage prøver. Der er slutningen af semesteret test, slutningen af året tests, emne tests, egnethedsprøver, statslige tests, nationale tests og college egnethedsprøver. Listen er uendelig for en stresset teenager. Nogle gange medfører disse test nogle reelle konsekvenser for ikke at klare sig godt. Det er ikke underligt, at teenagere kan føle alvorlig angst over testning.
Hvad skal man gøre ved testangst
Selv om du ikke kan tage dine børns tests væk, kan du hjælpe dem med at navigere i det skumle vand i deres test og tage angst.
- Lav din teen-morgenmad. At spise en god morgenmad hjælper med at give din hjerne brændstof til at forblive fokuseret, hvilket selvfølgelig kan forbedre testydelsen.
- Hvis high stakes college-optagelse er problemet, så hjælp din teenager til at forstå, at der er andre muligheder. Der er skoler, der ikke kræver SAT- eller ACT-test for optagelse, eller der er community college. Oven i det er score ikke den eneste afgørende faktor ved optagelse på universiteter.
- Opmuntre til gode studievaner. Hjælp din teenager med at afsætte tider, der er specifikke for at studere til store prøver. Ikke at proppe vil hjælpe med at reducere testangst i sidste øjeblik.
- Hjælp din teenager med at forsvare sig selv. Hvis test er et kronisk problem, så foreslå, at han går til sine lærere og spørger om ekstra kredit eller alternative metoder til at demonstrere, at han kender oplysningerne. Selvom ikke alle lærere vil sige ja til alle anmodninger, vil de fleste lærere sætte pris på en elev, der tager ansvar for sine karakterer og uddannelse. Ved at åbne op for en dialog kan din elev godt være med til at bane vejen for succes - også selvom han aldrig klarer sig særlig godt på en test.
Teen-udmattelse
Træthed er et almindeligt problem for mange teenagere. I nogle skoledistrikter kommer bussen kl. 6.30, hvilket tvinger eleverne til at stå op langt tidligere, end deres naturlige søvncyklusser ville ønske. Faktisk er problemet så udbredt, at American Academy of Pediatrics udsendte en erklæring i 2014, der anbefalede, at mellem- og gymnasieklasser tidligst starter kl. 8:30 om morgenen. Deres forskning viste dog, at 40 procent af gymnasierne starter før otte om morgenen.
Hvad skal man gøre ved teenagers udmattelse
Der er ikke meget forældre kan gøre ved, hvornår skolen starter, eller hvornår skolebussen ankommer, eller alle de fritidsaktiviteter, deres elev vælger. Forældre kan dog hjælpe med at sikre, at deres børn får nok søvn.
- Insister på en "lys ud" -politik på skoleaftener. Selvfølgelig er det ikke en garanti for, at din teenager vil falde i søvn med det samme, men det hjælper med at sikre, at hun slapper af for aftenen på et rimeligt tidspunkt.
- Har et teknologifrit soveværelse. Mange teenagere har mobiltelefoner, computere og endda fjernsyn på deres værelser - men at tage disse ting ud kan hjælpe din teenager med at bruge sit soveværelse til at sove. Hvis det ikke virker som en levedygtig mulighed, så overvej blot at ændre wifi-adgangskoden efter en vis tid. At tage internettet ud af ligningen kan måske hjælpe med at bremse sen natsurfing og cyber-socialisering.
Homework
Dette tidlige starttidspunkt er den gennemsnitlige gymnasieelevs lektieskema. Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Phoenix i 2014 er det 17,5 timer om ugen. Hvis du regner, regner du med, at det er cirka tre til fire timer pr. nat. Hvilket kan lyde fint, indtil du regner ud, at mange teenagere har job, aktiviteter eller andre pligter at tage sig af, hvilket giver lidt tid til lektier at blive færdige på en anstændig time.
Hvad skal man gøre ved lektieproblemer
Forældre kan hjælpe deres elever med at organisere og prioritere.
- Få din elev til at bruge en onlinekalender eller lave et papirdiagram, hvor de viser alle deres faste aktiviteter. Udfyld derefter de resterende tider med, hvornår du skal færdiggøre lektier, muligheder for eksamensstudier, sport, musiktræning og endda afslapning. Hvis aktiviteterne overskrider de tilgængelige tidsrum, kan forældre hjælpe eleverne med at se, at det måske er på tide at give slip på noget.
- Har et lektievenligt sted i huset. Rummet skal være roligt, godt oplyst og velorganiseret. At have et enkelt sted at studere og lave lektier mindsker måske ikke lektiebelastningen, men det kan hjælpe med at sikre, at din teenager maksimerer den tid, hun har til at lave lektier, og derfor vil hun være mere produktiv.
Mobning i skolen
The American Society for Positive Care of Children rapporterer, at cirka 28 procent af børn i alderen 12 til 18 er blevet mobbet i skolen. Mobning i skolen gør det, der burde være et lærested, til et sted med elendighed og endda fare, og det tager mange former. Mobning kan være fysisk, psykisk, eller det kan endda ske i cyberspace. Hver dag er tusindvis af teenagere nervøse for at gå i skole, fordi de ved, at de vil stå over for en bølle, der vil hakke på dem. Denne mobning kan tage form af fysisk mobning – hvor en elev føler, at deres fysiske sikkerhed umiddelbart er i fare.
Imidlertid er cybermobning en hurtigt voksende realitet i teenageverdenen. Center for Sygdomsbekæmpelse anslår, at 15,5 procent af eleverne er berørt af cybermobning på en eller anden måde. Cybermobning er meget attraktivt for mobbere, som kan forblive anonyme og fysisk fjernet fra deres mål.
Hvad skal man gøre ved mobning
Nogle gange er det svært at vide, hvornår teenagere bliver mobbet. Ofte oplever de skam eller frygt og ønsker ikke at involvere en forælder eller lærer. Så start med at vide, hvad du skal kigge efter. Advarselstegn foreslået af Stopbullying.gov inkluderer uforklarlige skader, mistede genstande, faldende karakterer og personligheds- eller adfærdsændringer. Derudover:
- Lyt aktivt og fokuser på at lade din teenager vide, at det ikke er hans skyld.
- Opmuntr din teenager til at tale med sin skolevejleder. Det er det, de er der for. Sørg for, at du og din teenager sammen også advarer andet personale på skolen. Skolens personale kan hjælpe med at implementere praktiske trin som at ændre siddeplanen, hjælpe din teenager med at ændre sin tidsplan eller endda ændre busruten.
- Cybermobning er sværere at fjerne. Forældre bør sørge for, at deres børn er fysisk sikre og yde ubetinget støtte. Mange apps gør det svært at overvåge aktivitet, så opbygningen af et stærkt forhold til din teenager er afgørende for at hjælpe et cybermobbet offer.
Konflikt med en lærer
Din teenager kommer hjem hver dag med historier om en forfærdelig lærer. Ifølge din teenager mister hun hans lektier, piller ved ham uden grund, giver ham dårlige karakterer 'bare fordi' og går ud af sin måde at gøre hans liv surt. En undersøgelse tyder på, at 65,5 procent af teenagere føler, at de har haft en lærer negativ indflydelse på dem. Det er meget, at man ikke kommer overens.
Hvad skal man gøre ved elev-lærerkonflikter
Selvom det er fristende at trække dit bedste mama-bjørn-indtryk frem og gå i skole og ordne den grimme lærer, er dette faktisk en fantastisk mulighed for dig til at modellere for din teenager, hvordan man håndterer konflikter - noget de vil også beskæftige sig med i deres voksne liv.
- Opmuntr din teenager til at se sin vejleder. De er dygtige mæglere og bør være en fortaler for dit barn først. Når det er muligt, vil du også have, at din teenager selv skal finde ud af situationer som forberedelse til livet i modsætning til at træde ind og løse problemer.
- Hold en dagbog med din teenager, der blot noterer fakta. Denne journal tjener to formål. For det første kan journalføring hjælpe din teenager til at arbejde gennem sine følelser af frustration og vrede, hvilket gør et følelsesmæssigt eksplosion mindre sandsynligt. Få ham til at notere, hvad der skete, hvorfor det gjorde ham vred, hvordan han reagerede, og hvis det er passende, hvad han kan gøre anderledes. For det andet, hvis situationen bliver alvorlig og virkelig kræver, at du træder ind som forælder, har du nu en oversigt over, hvad der er sket.
- Hvis det bliver klart, at du er nødt til at gribe ind, så prøv disse to master diplomati-taktikker. Først skal du gå ind og stille spørgsmål. Gentag det sagte, så den anden part føler sig hørt, og du er sikker på, at du tydeligt forstår deres side. For det andet, brug ros sandwichen - fortæl læreren noget, som du eller dit barn kan lide, og del derefter nogle af dine bekymringer. Afslut med nogle positive forslag til, hvad du gerne vil se fremover, og sørg for at inkludere, hvad dit barn også kunne gøre anderledes for at hjælpe med at løse konflikten.
Retningsløs elendighed og apati
Din teenagers jævnaldrende er alle ved at forberede sig på college eller en karriere med tilsyneladende klar retning for, hvor de vil hen, og hvad de vil gøre. Men for din studerende er tanken om at skulle beslutte, hvad hun vil være resten af sit liv lige nu, helt overvældende. Så i stedet for at tage tyren ved hornene og gøre noget, falder hun i et hul af apati og angst, bekymret for at vælge en karriere, og om hun vil vælge den forkerte eller ej. Bearbejdet med teenagehormoner er alt en kæmpe sag, og det faktum, at hun ikke har fundet ud af livet lige nu, øger kun hendes angst.
Hvad skal man gøre ved apati
Selvom du ikke kan fortælle din teenager, hvad hun skal gøre med hendes liv, er der nogle ting, du kan gøre for at afbøde angsten og vende hende væk fra apati og tilbage til i det mindste at udforske.
- Forsikre din teenager om, at hun er i godt selskab, hvis hun ikke har fundet ud af det hele. Penn State bemærker i en af deres blogs, at anslået 75 procent af de studerende skifter hovedfag før eksamen. Der er mange muligheder i livet, som ikke engang er på hendes radar endnu. I mellemtiden kan hun udforske en række forskellige ting og se, hvilke typer ting hun virkelig elsker.
- Få hende til at læse bogen, What Color Is Your Parachute for Teens. Selvom bogen er lidt ældre, hjælper den virkelig teenagere til ikke kun at tænke på et job, men på den slags ting, de virkelig godt kan lide at lave, såsom at have ansvaret, skabe osv.
- Opmuntre til aktiviteter uden for skolen. Selvom skoler har meget at tilbyde, kan det være, at det, der virkelig flyder din teenagers båd, ikke kan findes i skolen. Studier i udlandet, praktikophold eller endda en frivillig koncert kan virkelig hjælpe hende med at finde det, hun elsker at lave - eller endda det, hun ikke elsker at gøre.
Avoiding Teenage Trouble
I en ideel verden ville alle elever gå ind på deres respektive skoler som ligeværdige. Det er desværre ofte ikke tilfældet. Det, der foregår i en elevs verden i skolen, uden for skolen, og faktisk inde i deres indre verden, har direkte indflydelse på, hvad der sker i skolen. Det er en simpel kendsgerning, at hvis en teenager er træt, sulten, ulykkelig, angst eller syg, vil deres akademiske præstationer sandsynligvis blive dårligere. Det er vigtigt at huske, at hjælp er tilgængelig, og i ekstreme situationer, hvor en elev ikke har gavn af deres nuværende skole, er der andre uddannelsesmæssige valg, som en forælder kan træffe, såsom forskellige skoler, uafhængige studier eller universitetsmodelskoler og hjemmeskoler.
