Begrebet selvforsvar for seniorer handler mere om ikke at vise frygt end om måder at smække nogen på fortovet. Styrke til at beskytte sig selv kommer fra en bevidsthed om omgivelserne, et frygtløst nærvær og en forståelse af dine evner.
At forblive sikkert er det bedste selvforsvar
De fleste selvforsvarsprofessionelle opfordrer folk til at undgå at skulle forsvare sig selv ved at undgå situationer, der kan fremme kriminalitet.
- At bære prangende smykker, bære dyre håndtasker eller dokumentmapper eller tælle kontanter ved en hæveautomat kan være al den motivation, en kriminel har brug for for at sigte mod dig.
- Gå målrettet, med hovedet oppe og øjnene, der scanner dine omgivelser.
- Det er mere sandsynligt, at du vil blive målrettet som et offer, hvis du går eftertænksomt, bange, da dette får dig til at fremstå svag og sårbar. Gå i stedet målrettet og udstråle selvtillid.
Vær opmærksom på dine omgivelser
Det er særligt vigtigt at være opmærksom på dine omgivelser, da dit syn, din opfattelse og din hørelse forringes. Få for vane at scanne dine omgivelser ofte, hvilket vil hjælpe med at undgå problemer. Denne situationsbevidsthed hjælper dig med at indse, hvornår nogen holder øje med dig lidt for tæt eller forsøger at snige dig ind på dig.
Undgå fysiske skænderier
Det bedste selvforsvar er helt at undgå fysiske skænderier. Brug de-eskaleringsteknikker til at vende en situation, før den bliver fysisk. Befalende ord, t alt højt, kan få en potentiel kriminel til at genoverveje deres plan. Husk, at de fleste kriminelle vil have et let mål og søger sagtmodige ofre, som ikke vil give meget ballade. Her er et manuskript til et skænderi, der gør det til et øjeblik, hvor du tager kommandoen og ikke lader den anden person vælge dig som offer.
Stranger:Hej, dame!
Senior kvinde: (benene forskudt for at støtte for stabilitet) Hvad vil du? (Dette siges højt og sikkert.)
Stranger: Giv mig $20.
Senior kvinde: (hænderne op foran hende, håndfladerne mod den fremmede) Jeg kan ikke hjælpe dig. (Dette siges også højt og sikkert.)
Stranger: Jeg vil bare have 20 dollars, dame.
Senior kvinde: (meget højt og selvsikkert) Nej! Gå væk!
Det er vigtigt at bemærke her, at frygten for at være uhøflig ikke bør forhindre kvinden i at hævde sig selv. Hvis hun føler sig truet, er hendes ord og opførsel berettiget og selvbeskyttende.
Stranger: Hvad er der i vejen med dig, dame? Vil du ikke hjælpe en fyr?
Senior kvinde: Nej! Gå væk! (Hun vender sig ikke væk fra ham, men holder sin stilling eller bakker sig væk fra ham og mister aldrig hans stilling af syne).
Hvad skal man gøre i en fysisk skænderi
Hvis en situation bliver fysisk, så kæmp tilbage med kraft, som om dit liv afhang af det (det kunne det måske). Du behøver ikke fancy selvforsvarsteknikker for at forsvare dig selv i et angreb.
- Husk dette: øjnene på en bodybuilder og øjnene på en lille person er lige så sårbare, så de er fremragende mål i et skænderi.
- Brug dine fingre til at stikke i angriberens øjne hurtigt og gentagne gange.
- Halsen og lysken (for mænd) er også gode mål, men prikkede øjne kan invalidere din overfaldsmand længe nok til, at du kan slippe væk.
- Når du bliver angrebet, gentag disse ord for dig selv: "Øjne, øjne, øjne, øjne!"
- Fokuser på at stikke i øjnene så mange gange som det tager at få angriberen til at stoppe.
- Hvis dine hænder bliver holdt, og du ikke kan stikke i øjnene, så tramp hårdt på angriberens fod. Smertestødet kan tvinge ham til at give slip på en eller begge dine hænder, og det er, når du går efter øjnene.
Undgå eskalering
Hvis en angriber er fast besluttet på at tage din pung eller pung, så lad dem tage den. At gøre modstand betyder, at du skal deltage i en kamp, og du kan ikke vide, hvad angriberen er villig til at gøre. Hvis du bliver mødt med en truende "Giv mig din pung" fra en knivsvingende mand, så smid pungen fra dig og kom væk så hurtigt du kan. Selvom du måske mister nogle kontanter og bliver nødt til at fryse dine kreditkort, havnede du i det mindste ikke i en ambulance.
Kom væk og få hjælp
Under enhver skænderi bør dit mål være at komme væk; det er ikke for at lære angriberen en lektie eller holde ham på plads, indtil politiet ankommer. Selvbevarelse er af allerstørste betydning, så hvis din angriber bliver dobbelt over at gnide sine sårede øjne, er dette ikke tidspunktet til at give et hurtigt spark til lysken. I stedet er det muligheden for at komme væk så hurtigt som du kan, mens du husker på, at angriberen kan forfølge dig (eller måske har venner i nærheden, der venter på at forfølge dig), så situationsbevidsthed er afgørende her, mens du flygter.
Brug et våben
Et våben er ikke nødvendigvis en pistol eller en kniv. Husk, at næsten alt kan bruges til at påføre skade: nøgler, en paraply, en kuglepen, en stok og endda dåsemad fra din indkøbspose. Hvis du skal bruge en af disse ting til at forsvare dig selv, så tænk på, hvor det vil have en reel indflydelse. For eksempel er det mere effektivt at smadre en dåse cremet majs hen over næseryggen end at smide den mod angriberens mave. En kuglepen eller nøgle stukket i øjet er bedre end et stik i armen. Senior selvforsvarseksperter anbefaler generelt, at du ikke bærer genstande som tasere, knive, våben og, efter en eller anden mening, mace eller peberspray. Angriberen kunne nemt bruge disse våben mod dig.
Tag selvforsvarskurser
Der er mange muligheder for selvforsvarstimer. Det er ikke kun en god måde at opbygge din viden på, men også god motion. Find kampsport til seniorer i nærheden af dig:
- Ring til din politistation og se, om de tilbyder selvforsvarskurser på et KFUM eller et ældrecenter. Mange kommuner er værter for undervisning som en offentlig service.
- Lokale kampsportfaciliteter har ofte et selvforsvar til seniorklassen. Hvis ikke, så spørg, om der er et selvforsvarskursus for kvinder, som stadig vil bevæbne dig med beskyttelsesmetoder.
- FullPower International er en organisation, der underviser i selvforsvarsklasser. Det er ikke tilgængeligt i mange stater i USA, men de tilbyder at være en nyttig ressource til at finde klasser i nærheden af dig.
- Der er en række videoer og dvd'er, der også underviser i selvforsvar. Baseret på principperne for tai chi, gør disse metoder dig og en partner i stand til at øve på hinanden. SI Video er en god kilde til selvforsvarsmedier.
Ikke et offer
Der er én vigtig psykologisk faktor at huske med hensyn til selvforsvar. At lære om selvforsvar for seniorer er ikke, fordi du er gammel og svag; du styrker dig selv og bliver mere forberedt. Nægt ikke dig selv en mulighed for at forbedre dit velbefindende blot på grund af en opfattelse, for det er præcis sådan en angriber vil have dig til at tænke.
