Der er mange sjove aktiviteter for ældre borgere for at holde deres sind skarpe, stærke kroppe og humør højt. Uanset om det er at bruge tid udendørs, spille spil med familie og venner eller arbejde på en yndlingshobby, kan sjove aktiviteter gavne en seniors generelle velvære.
Aktiviteter for ældre voksne bringer lykke
Undersøgelser tyder på, at det at forbinde med andre, fortsætte med at lære og engagere alle dine sanser kan hjælpe med at holde din hjerne aktiv og skarp. Dette kan forbedre livskvaliteten væsentligt for en ældre person, især hvis mobiliteten begynder at falde. Tilskynd en ældre elsket til at udforske, hvad de føler sig passioneret omkring og til at forgrene sig og prøve nye sjove aktiviteter for seniorer.
Prøv Fuglekigning
Ældre personer, der nyder at være udenfor, kan finde fuglekikkeri som en fascinerende hobby. De kan spotte fugle eller lede efter fjer, mens de går en tur i naturen, eller identificere arter fra deres egen baghave, mens de lytter til fuglene synge. Ældre mennesker med begrænset mobilitet kan også nyde fuglekikkeri i parker, hvor glatte asf alterede veje kan rumme kørestole og vandrere. Hold styr på de fuglearter, du finder, med en notesbog eller tag billeder med din telefon eller kamera. Hvis du ender med at samle fjer, kan du indsætte dem eller trykke dem ind i en mindebog eller ramme.
Design en plantekasse
Havearbejde er en fantastisk måde at arbejde med fingerfærdighed på. Brug dine hænder eller haveredskaber til at dyrke din have, alt efter hvilken der er nemmest for dig.
Supplies
Til denne aktivitet skal du bruge:
- En plantekasse (en hvilken som helst størrelse duer)
- Næringsrig jord passende til klimaet
- Urter eller blomster
- Penster og kridtmaling
Instruktioner
- Når du har valgt dine blomster eller krydderurter, skal du fylde plantekassen halvt op med jord.
- Grav små huller, og placer dine planter i dem, og vær omhyggelig med at give plads nok til, at hver enkelt blomst eller urt kan vokse.
- Når alle dine planter er i, fyld resten af plantekassen med jord og klap forsigtigt ned.
- Vand dine planter og placer et solrigt eller skyggefuldt sted afhængigt af hvilken type planter du har valgt.
Opret brugerdefineret dekorativ kunst
For at gøre din plantekasse unik, kan du bruge kalkmaling til at dekorere ydersiden af kassen. Kridtmaling tørrer hurtigt og behøver ikke påføres en base coat før brug. Brug af en pensel med et større håndtag eller svampe dyppet i maling kan gøre det lettere at dekorere ydersiden af din plantekasse.
Kunst og kunsthåndværk er sjove ting at lave med ældre mennesker
Uanset om det er at lære et nyt håndværk eller fortsætte med en yndlingshobby, kan de fleste kunst- og kunsthåndværksaktiviteter ændres efter behov, så ældre personer med visse fysiske begrænsninger stadig kan nyde et yndlingstidsfordriv.
Bliv dygtig med keramik
Mange keramiske projekter behøver kun let slibning og maling, hvilket resulterer i et smukt og givende færdigt stykke. Forskning tyder på, at keramik faktisk hjælper med at bekæmpe depressive symptomer, fordi det udløser belønningskredsløbet i hjernen. Dette frigiver den velbehagelige neurotransmitter dopamin. Keramik kan laves i en behagelig siddende stilling, perfekt til dem i kørestol. Skab en smuk skål ved forsigtigt at lægge pres i midten af en afrundet lerkugle, indtil der begynder at dannes en åbning. Form og form skålen, som du vil. Du kan også male skålen eller glasere den, hvis du er til det. At arbejde med keramik er en fantastisk kreativ mulighed for at arbejde med fingerfærdighed og samtidig engagere sanserne.
Scrapbog Dine yndlingsminder
Scrapbog er en fantastisk måde at skrive dine yndlingsminder på papir. Disse minder og billeder kan deles med familiemedlemmer. For at lave en smuk bog skal du bruge:
- En stor notesblok eller scrapbogskabelon
- Billeder af dine yndlingsminder
- Limstifter og dobbeltklæbende tape
- Markører, kuglepenne og alt andet, du gerne vil bruge til at dekorere
Oprettelse af en scrapbog er personlig, så tag dig god tid og fremhæv dine yndlingslivsminder. Dette projekt kan være så enkelt eller komplekst, som du ønsker, og du kan altid få nogen til at hjælpe med at sammensætte siderne, hvis fingerfærdighed er en udfordring. Hvis du har brug for en til at hjælpe, så spørg en nær ven eller et familiemedlem og gør det til en sjov mulighed for at socialisere og forbinde med dem.
Brug spil- og puslespilsaktivitetsidéer til ældre borgere
Mange ældre nyder at bruge tid på at spille spil eller arbejde med puslespil med familie eller venner. Der findes en række firmaer, som tilbyder et stort udvalg af spil og puslespil, der er tilpasset folk, der har fysiske begrænsninger som for eksempel nedsat syn eller gigt. Nogle af disse virksomheder omfatter Senior Store, Senior Sez og Masters Traditional Games.
Sjove spilmuligheder
Mens mange ældre mennesker nyder traditionelle spil som bingo eller bridge, har andre det sjovt med at spille nostalgiske brætspil, spil, der udfordrer sindet, og computerspil. Bryd et af følgende spil ud, når du vil sætte liv i tingene.
- Senior Moments, et huskespil
- Trivia-spil, som Trivial Pursuit og Suddenly Senior trivia-spil
- Scene It, en DVD-baseret trivia-spilserie om film og popkultur
- The Reminiscing Game, et spil, der udfordrer hukommelsen med store nostalgispørgsmål
puslespil
At arbejde med gåder hjælper med at holde sindet skarpt og opmærksomt. De samme firmaer, som tilbyder tilpassede spil til personer med fysiske begrænsninger, tilbyder også puslespil med overdimensionerede puslespilsbrikker og krydsords- og ordsøgningsbøger trykt med stor skrift. Disse gåder kan arbejdes med alene eller sammen med venner og familiemedlemmer. Undersøgelser tyder på, at et lykkeligt og aktivt soci alt liv er forbundet med lavere niveauer af en inflammatorisk faktor, der er direkte korreleret med Alzheimers sygdom, gigt og nogle typer kræft.
Besøg seniorcentre
Seniorcentre henvender sig til både ældre borgere og flere ældre personer. Det er naturligvis ikke alle der har samme interesser eller fysiske og mentale evner. At blive medlem af et seniorcenter er en fantastisk måde at møde andre mennesker, der deler lignende interesser og engagerer sig i en bred vifte af aktiviteter. Selvom hvert seniorcenter er forskelligt, tilbyder de generelt alle:
- Kort- og brætspil
- Kunst og kunsthåndværk
- Motion, yoga eller tai chi-timer
- Uddannelsesprogrammer
- Trips
- Danse
- Forelæsninger
- Supporttjenester og ressourcer
Idéer til senioraktiviteter
Uanset alder elsker alle at have det sjovt, og ældre mennesker er ingen undtagelse. At få et godt grin og dele fornøjelige aktiviteter kan være en vidunderlig måde at forblive aktivt engageret i livet.
