At tilbringe tid med familien er et vigtigt aspekt af at forblive forbundet med hinanden og opretholde sunde og kærlige forhold. Der er tonsvis af muligheder, når det kommer til at tilbringe kvalitetstid med dine kære.
Tid med familien
At tilbringe tid med din familie hjælper med at styrke og vedligeholde dit familiebånd. Selvom det i visse øjeblikke kan føles udfordrende at bruge meget tid sammen, er det vigtigt at gøre en indsats for at være sammen så ofte som muligt.
Tjek ind hos hinanden
At tjekke ind hos hinanden i løbet af dagen er en sød og nem måde at vise, at I tænker på hinanden. På denne måde, selvom I ikke kan være sammen, kan I stadig forbinde. Du kan gøre det ved at:
- Send en sms
- Skriv en seddel ind i din lilles frokost
- Efterlad en seddel på køleskabet
- Ringer til din elskede for at sige hej
- Chatter om din dag, når I genforenes
Skap traditioner sammen
Traditioner kan omfatte:
- Særlige familieferieskik
- Opsætning af en filmaften den samme aften hver uge
- Spise et særligt måltid og/eller dessert på en bestemt ugedag hver uge
- På familierejse en gang om året
Gør det jordiske sjovt
Hvis du har små, så giv dem lov til at deltage i de opgaver, du skal klare rundt omkring i huset. Små børn vil springe på chancen for at blive inkluderet i mere voksne gøremål, så gør, hvad du laver, til en sjov måde at inkludere dem, mens du også lærer dem om ansvar. Ikke alene er dette en fantastisk måde at forbinde med hinanden på, men du kan også få dine gøremål løst, mens du har det sjovt.
- Spil musik, mens I udfører gøremål sammen
- Få dine små til at deltage i at hjælpe med aftensmad og oprydning (sæt deres tallerkener og redskaber i et børnetilgængeligt skab, så de kan hjælpe med at forberede måltiderne)
- Røb med din lille for at tage skraldet ud og genbrug
- Lav et vasketøjstog (brug et stort tæppe til at samle alt vasketøjet rundt om i huset - hvis de er rigtig små kan de "ride" med vasketøjstoget)
Fav tid til at spise sammen
At dele mad er en fantastisk måde at forbinde og nyde hinandens selskab på.
- Sørg for, at der ikke bruges telefoner eller anden elektronik ved bordet
- Besluttes på skift, hvad du skal have til aftensmad
- Lav måltider, der er meningsfulde for dig, din partner (hvis relevant) eller en anden omsorgsperson (hvis relevant) og forklar hvorfor
- Spis med omtanke og opmuntr dit barn eller dine børn til også at gøre det (fokus på sanserne, mens du spiser og lyt til din krop)
Opret en meningsfuld sengetidsrutine
Rutiner kan hjælpe alle i familien til at føle sig trygge og elsket. Vær sikker på, at du har en sengetidsrutine, der fungerer for alle, og at du er i stand til at komme i kontakt med alle i huset, inden du går i seng. Du kan:
- Snak om dit yndlingsøjeblik på dagen med hinanden, før du siger godnat
- Læs en godnathistorie for dit barn eller dine børn
- Sig "jeg elsker dig" til dem i din husstand, inden du går i seng
- Spil blød musik rundt i huset efter middagen eller se noget afslappende/blødt sammen
- Gå en tur sammen efter middagen for at slappe af
Bliv interesseret i hinandens hobbyer
At vise interesse for hinandens hobbyer er en fantastisk måde at tilbringe tid sammen og vise, at I holder af hinandens interesser. Du kan:
- Lad på skift hvert familiemedlem vælge en gruppeaktivitet, der har at gøre med deres hobby
- Støt hinandens hobbyer ved at møde op for at se konkurrencer, begivenheder og præsentationer
- Tar sig tid til at diskutere hinandens interesser
Det at interessere sig er især vigtigt for en forælder(e) og/eller en omsorgsperson(er) at gøre med børns hobbyer, da det kan hjælpe barnet til at føle sig støttet, accepteret og elsket.
Har én delt aktivitet
At finde en sjov delt aktivitet kan være en fantastisk måde at forbinde. Du kan lave en delt aktivitet med ét familiemedlem, flere familiemedlemmer eller alle familiemedlemmer, hvis du vil. Nogle fælles aktiviteter:
- Læser en bog sammen
- Tag en klasse sammen (madlavning, bagning, syning, træbearbejdning, kunst, træning, sprog osv.)
- Træner sammen (vandreture, cykle, gå til fitnesscentret, jogging, svømning, yoga, dans osv.)
- Ser en serie sammen
- Opretter en scrapbog sammen
- Lav et stamtræ
- Planter en have
- Laver et måltid sammen en gang om ugen
- At spille musik sammen
- Frivilligt arbejde sammen
Sådan bruger man mere tid sammen med familien
De bedste måder at tilbringe tid med familien på er ikke nødvendigvis de ideer, der tager mest tid, men er de øjeblikke, der er af høj kvalitet, hvor alle er indstillet på og forbundet med hinanden. Når I tilbringer tid sammen, så værn om de øjeblikke, I har med hinanden. Husk på, at ikke hvert øjeblik behøver at være et intenst følelsesmæssigt forbundet øjeblik. Tid sammen kan simpelthen være sjovt, lethjertet og fjollet.
Fordele ved at tilbringe tid med familien
Fordelene ved at tilbringe tid med familien:
- Forbedre kommunikation
- Fremme forbindelse og tillid
- Nyd hinandens selskab og hav det sjovt
- Støt hinanden gennem op- og nedture
- Før kærlige forhold
Sådan forbedrer man kvaliteten af familietid
For at forbedre kvalitetstid sammen:
- Dediker noget tid til at være elektronisk gratis
- Find aktiviteter, som alle kan blive enige om
- Tilbring tid med alle sammen, og også i mindre grupper eller dyader
- Prøv at være fuldt ud til stede og i nuet, så I kan nyde at være sammen med hinanden
Tid med familiecitater
Søde familiecitater kan tjene som inspiration til at tilbringe mere kvalitetstid sammen og holde din familie engageret og sammen.
Hvordan kan jeg gøre min familie sjovere?
Fordi det, der er sjovt for én person, kan være anderledes for andre, kan det være svært at finde aktiviteter, som alle er enige om, er sjove. Hvis dette er tilfældet, er det bedst at skiftes til at udvælge det, der føles sjovt, og sørge for, at alle gør en indsats for at engagere sig, selvom det ikke er dem, der har valgt aktiviteten.
Tilbring tid med familien
At tilbringe tid med din familie kan hjælpe jer alle til at føle jer forbundet med hinanden og elsket. Selvom I ikke har masser af tid til hinanden, så sørg for at være fuldt engageret i de øjeblikke, I deler, og gør en indsats for at planlægge længere perioder for at forbinde med hinanden.
