Er du på vej på roadtrip? Disse nærende fødevarer vil stille din sult, mens du er på rejse - og de er faktisk gode!
Du planlægger alt, hvad du har brug for til din kommende roadtrip. Biloplader? Kontrollere. Puder og tæpper? Har dem. Urimelig meget undertøj? Selvfølgelig ved man aldrig, hvad der vil ske.
Men hvad med mad? Sidste gang stolede du på fastfood og tankstationsjunk - og din hjerne, krop og bankkonto var alle meget sure på dig. Med lidt planlægning forude kan du medbringe masser af sunde, ikke-junkfood roadtrip-snacks som dem på denne liste. De vil holde din mave glad, din energi oppe og dine pengeforbrug nede (især hvis du har en hel besætning at fodre).
Grab & Go Road Trip Food
Når du er på farten, skal dine snacks være grab-and-go. Disse færdiglavede fødevarer er alle lækre, og nogle kan endda føle sig overbærende. Men de er alle rimelige valg, der er bedre end at få fat i usunde muligheder på tankstationen. Selv børn vil nyde disse!
Pophjørner
Hvis puffmajs og tortillachips fik en baby, ville det være en pose Pop Corners. Disse lækre bidder tilfredsstiller virkelig lysten til junkfood-snack, mens de er en lille smule på den sundere side. Pak et par enkelte serveringsposer med forskellige smagsvarianter for at teste, mens du er på farten.
No-Prep Frugt
Jeg skal på tur, og jeg tager æbler med! Eller bananer eller mandariner. Disse roadtrip-snacks vil holde din energi boostet uden et sukkerstyrt. Du kan selvfølgelig medbringe enhver frugt, du ønsker. Disse er bare ekstra praktiske, fordi du kan spise dem som de er, og de vil ikke optage plads i din køler.
Høstsnaps
Prøv Harvest Snaps for et lettere bud på junkfood-chips. Er de lige så sunde som at spise rigtige snapseærter? Selvfølgelig ikke, men de har flere fibre og protein end en almindelig gammel kartoffelchips, og de kommer i en masse sjove smagsvarianter - ser på dig, Wasabi Ranch.
Tørret frugt
Måske rejser du til en varm destination og ønsker ikke at efterlade frisk frugt i en varm bil, mens du er ude og lave turistede ting. Medbring i stedet nogle poser tørret frugt. De har mere sukker end almindelig frugt; dog er de stadig meget næringstætte, så du kan få alle dine vitaminer, mens du er på rejse.
Proteinbarer
Fortsæt med gevinsterne og pak et par af dine yndlingsproteinbarer til turen (eller prøv et nyt mærke!). Cando Krisp barer, Power Crunch wafer barer eller Quest protein cookies er mine personlige favoritter. De føler ikke rigtig, at du spiser en proteinbar, og de passer godt til kaffe!
Popcorn
Popcorn er en af de bedste snacks i alle samfundslag, og især når du er på farten! Det er mættende og kan deles, og du kan få det i så mange varianter nu. Prøv mærker som Skinny Pop eller Boom Chicka Pop for sundere muligheder.
Hurtigt tip
Medbring helt sikkert tandstikker eller tandtråd, så du ikke skal køre en lang køretur med popcorn-kerner fast i tænderne.
Granolabarer
Hvis du er ligesom mig, ved du, at de urolige smerter kan slå til når som helst, og det er det sidste, du eller dine passagerer har brug for. Jeg forlader sjældent mit hus uden en granolabar på grund af dette, og til længere eventyr må du hellere tro, at jeg tager hele kassen med. Jeg ville vælge Clif barer eller Nature Valley crunch barer til mit valg.
Riskager
Tør jeg sige, at riskager er en undervurderet snack? Et par store vil fylde dig indtil dit næste måltid, og de kommer i søde og s alte smage, uanset hvilket humør du er i. Du kan også få små poser med mini riskager til at dele mellem alle i bilen (hvilket er en stor gevinst, hvis du er forælder).
Mørk eller naturlig chokolade
Når den ikke kombineres med et ton sukker, har chokolade faktisk mange sundhedsmæssige fordele! Så kan vi blive enige om, at det ikke rigtig er junkfood? Perfekt, for du skal have nogle chokolade lækkerier med på din rejse – det skal være sjovt! Hvis du hellere ikke vil forkæle dig selv med slikbarer fra tankstationen, så pak dig et par mørk chokolade eller højkvalitetsbarer som Taza Sea S alt & Almonds eller Lily's chokolade.
Tyrkietpølsepinde
Du troede ikke, jeg havde glemt kød, vel? Pak nogle kalkunpølsestænger (som Old Wisconsin Snack Sticks) for en velsmagende, proteinpakket mulighed, der holder dig i gang.
Hjemmelavede snackmuligheder
Måske har du eller en af dine andre road trippers et særligt diætbehov, eller måske kan du bare godt lide at tilberede friske snacks, så du ved præcis, hvad der er i dem. Det tager lidt ekstra tid, men det vil helt sikkert spare penge, og du kan tilpasse enhver opskrift til dine behov. Prøv disse velsmagende hjemmelavede snacks til at tage med på din roadtrip.
No-Bake Energy Bites
Energibid er enkle at lave og vil holde din energi oppe (naturligvis), så du har det godt under din lange rejse. Med en tekstur, der dels er småkage og dels kagedej, er disse energibider pakket med jordnøddesmør, havre og chokoladechips. Børn vil også elske at spise disse næringsrige snacks!
ristede kikærter
Hvis du ikke har prøvet ristede kikærter endnu, er denne roadtrip måske det rigtige tidspunkt. De er sprøde, smagfulde og sunde! Smid dem i olivenolie og dine yndlingskrydderier, før du steger dem i ovnen. De holder sig gode i flere dage ved stuetemperatur - men jeg satser på, at de forsvinder meget før.
Trail Mix
Trail-mix vil aldrig gå af mode. Den er alsidig og kan tilpasses, den perfekte kombination af sødt og s alt. Og det fylder! Behøver jeg sige mere? Kombiner dine yndlingsnødder, tørrede frugter og kakaonibs til en lækker hjemmelavet blanding.
Havregrynschokoladechipsmuffins
Lav et parti sunde havregrynchokoladechipsmuffins på forhånd for at tilfredsstille dine trang og fylde dig. Få et par stykker til en let morgenmad, eller nyd dem bare som snacks hele dagen.
Ristede nødder med smag
En af de største faux pas inden for roadtrip-snacks? Almindelige, ukrydrede nødder. Ja, det er sandt. Så hvordan sparker du dem et hak op? Steg dem! Du vil elske, hvordan det tilføjer rigdom og gør dem endnu mere sprøde. Tag din nøddefest endnu længere ved at tilføje smag som kanel eller dine yndlingskrydderier.
Roadtrip-snacks til at opbevare i din køler
Øg dit spil ved at pakke et par kolde snacks, du kan opbevare i din køler. Alle vil takke dig for at sørge for "rigtig mad" på den lange biltur, når de først bliver trætte af tørre crunchies. Selvfølgelig kan du købe de fleste af disse muligheder på tankstationer på vejen - til omkring 3 gange prisen og tvivlsomme sidste salgsdatoer.
Hårdkogte æg
Hvis du kan lide hårdkogte æg, så tag helt sikkert nogle med til din rejse. De er sådan en nem og overkommelig mad på farten, for ikke at nævne fuld af næringsstoffer.
Hurtigt tip
Du kan forskrælle dine æg og opbevare dem i ziplock-poser eller tupperware for at gøre dem endnu mere praktiske!
Tapiokapuddingkopper
Børn og voksne vil begge elske at have noget budding ved hånden, når du har brug for noget sødt. KozyShacks Simply Well tapioka budding er lavere i sukker og kulhydrater, mens den har lidt mere protein end din standard Snack Pack, hvilket gør det til et godt alternativ.
Strengeost
Jeg spiser ikke snoreost i mit almindelige liv, men af en eller anden grund føles en roadtrip som det rigtige tidspunkt at gøre det. Ost er lækker og tilfredsstillende, perfekt til alle aldre, og den får ikke krummer i hele din bil.
Æblemos og frugtkopper
Medbring nogle æblemos eller frugtkopper til én gang. De fylder ikke meget, men du skal sørge for at tage nogle skeer med for at nyde dem. Disse behøver egentlig ikke at være i din køler, de vil bare smage mere forfriskende og velsmagende, når de serveres kolde.
Yogurtkopper
Yoghurtkopper har et højt proteinindhold og vil tilfredsstille din søde tand, hvilket gør dem til et førsteklasses madvalg at tage med på din roadtrip. Gå til græsk eller almindelig i den smag, du og dine folk elsker.
Hummus og grøntsager
Pak dine yndlingsgrøntsager i snackposer, så de er nemme at få fat i, når du vil have noget sprødt og nærende. Gulerødder, agurker og peberfrugter er perfekte at dyppe i en enkelt serveret hummuskop. Du kan endda medbringe pitachips til denne sunde bilsnackfest, hvis du vil.
Proteinshakes
Gå langs rækken af mad og drikke med en kold proteinshake. Nogle mennesker kan godt lide at tilføje disse til deres kaffe, men jeg kan godt lide dem som en "snack" før morgenmaden, så jeg kan holde mig til mit rigtige måltid. Jeg kan godt lide Premier Protein eller Muscle Milk mærker, men der er så mange derude at vælge imellem.
Pickle-poser
Lyd ikke på en pickle i en pose. Adskillige mærker sælger disse nu, og de er den perfekte s alte tilføjelse til dine rejser. Oh snap! eller Van Holten's er nogle få populære varianter.
Hytteostkopper
Hytteost har et comeback-øjeblik lige nu, men du behøver ikke blande det, som de gør på TikTok. Køb engangskopper hytteost og spis dem som de er, eller tilføj frugt som blåbær eller ferskner. Forsigtig, de kombinationer vil slå dine sokker af!
Road Trip Måltider
Især hvis du skal på en lang tur, er det ikke altid i budgettet at spise ude til hvert eneste måltid! Så mens du laver din roadtrip-pakkeliste, skal du planlægge at pakke et par måltider til dig og dine passagerer. De fleste af disse muligheder kræver lidt plads i din køler og vil bedst spises den første dag eller deromkring.
Parfait
I en murerkrukke, lag yoghurt, honning, granola, chiafrø og frugter til dit hjerte. Det er den perfekte morgenmad på farten, der faktisk vil fylde dig op og starte din dag med de næringsstoffer, du har brug for til den lange biltur.
Turkey and Cheese Roll-Ups
Rul lidt kalkun, ost og hakkede grøntsager sammen i en tortilla, og skær det i skiver til et let (men mættende!) måltid. Dette er endnu en fantastisk mulighed, som du kan tilpasse til dig og dine passagerers smag.
Bagels & flødeost eller jordnøddesmør
Jeg vil aldrig sige nej til en bagel, selv ikke ristet, men en bagel på roadtrip? Tilmeld mig. Det er bare for nemt og lækkert! Plus, du kan drømme længere end flødeost og jordnøddesmør - hummus, marmelade, guacamole - himlen er din grænse.
Quinoasalat
Lav en kold quinoasalat med grøntsager, feta og en vinaigrettedressing efter eget valg. Den bliver ikke blød og er fyldt med protein, næringsstoffer og smag. Og det er så forfriskende! Jeg kan godt lide at spise min med et par kiks eller pita-chips.
Road Trip Charcuterie
Saml dit yndlingskød, ost og frugt i en madopbevaringsbeholder (eller en snackboks) med en pose kiks og nødder på siden. Når først sulten rammer, får du en mættende, tilfredsstillende og sund nok frokost eller middag.
Sandwich
En sandwich er det perfekte håndholdte måltid - jeg vil sige, at dens holdbarhed er dens krav på berømmelse. Så du bør helt sikkert lave et par af dine yndlingssandwich i forvejen, som du kan nyde, mens du kører ned ad Route 66 (eller hvor som helst).
Hurtigt tip
Fuldførte sandwich er bedst på dag ét. Hold ud med krydderierne, indtil du er klar til at spise dem for at undgå gennemblødt brød - den ultimative sandwich ruiner. Eller tag separate sandwichbeslag og lav dem, mens du er på farten (bare ikke mens du kører).
Sæt dig selv op til succes med sunde roadtrip-snacks
Du kommer til at lave så mange fantastiske minder på din roadtrip, og nogle gange spiller mad en rolle i disse minder! Jeg elsker at stoppe på en fastfood-restaurant eller snuppe noget på tankstationen lige så meget som den næste person. Men jeg ved også, at det nok ikke er en god idé at gøre det til hver snack eller ethvert måltid. Du vil være taknemmelig for, at du tog nogle sundere muligheder med på turen, især dem så lækre som disse!
