Bliv inspireret til at finde den perfekte hobby til at genoplade og slappe af.
Uanset hvor godt du håndterer alle de daglige mikrostressorer og det virkelige liv, er presset ved at blive voksen reelt. Nogle gange bliver vi alle lidt overvældede, og visse hobbyer til selvpleje kan hjælpe dig med at slappe af og nulstille dig. Kan du huske at lege som barn og bare have lidt fritid til at foregive og skabe uden at føle skyld over det? Det har voksne også brug for.
Som mor til et barn med særlige behov og bare en generelt angst person, har jeg lært, at jeg kan være en langt mere funktionel person, når jeg også passer på mig selv. For mig ser det ud til, at nøglen er at finde noget, der lader mig bare være i nuet og slukke for al dagligdagens larm og bekymringer. Den rigtige hobby eller aktivitet vil være forskellig for alle, men det er nogle ideer, som bestemt er værd at prøve.
Selvpleje-hobbyer at prøve, der kan hjælpe dig med at trives
Er egenomsorg en hobby? Det kan være, hvis du prøver mange forskellige aktiviteter, men jeg har fundet ud af, at det fungerer bedst omvendt. En hobby er en måde at praktisere egenomsorg på, især hvis du finder den rigtige for dig. Denne liste er et godt sted at starte.
Magning for sjov
Alle, der står for den daglige madlavning for en familie, ved, at det kan blive noget af en opgave. Nogle gange sætter jeg bare en frossenpizza og en posesalat på bordet og kalder det godt, fordi jeg simpelthen ikke kan klare tanken om at lave endnu et måltid.
Men der er også den slags madlavning, der bringer glæde. Elsker du at prøve nye opskrifter eller lære nye teknikker? Tilmeld dig et madlavningskursus eller prøv dig frem med at lave brød. Se efter noget, der er udfordrende nok til at holde dig engageret, men givende nok til, at du føler, at du lykkes.
Hurtigt tip
Madlavning bliver en hobby for dig selv, når du laver mad, du ikke behøver at lave. Gå efter de sjove retter, du altid har ønsket at prøve, ikke de familiemåltider, du har brug for for at fodre de kræsne spisende.
Lavværk til dig selv
Som en, der har lavet, hvad der føles som en million børns Halloween-kostumer og babytæpper, kan jeg fortælle dig, at der er stor forskel på at lave noget til dig selv og at lave noget til andre mennesker. At skabe dine egne gør-det-selv-gaver er vidunderligt og fuldstændig givende, men at lave noget til dig er en vidunderlig handling af selvpleje.
Tænk over, hvad du kunne tænke dig at lave til din have eller din stue. Måske er der et tilbehør eller et smykke, du gerne vil prøve at skabe selv. Så gå efter det. Du får det sjove ved at lave det og det sjove ved at nyde det.
Tegning eller maling uden dømmekraft
Det der med at være kreativ som voksen er, at vi har en tendens til at bedømme vores arbejde ret hårdt. Et sted i mellemrummet mellem at tegne pindemennesker og tage sig af små mennesker (eller kæledyr), begynder mange af os at kritisere vores eget arbejde. Det har en plads, især hvis vi forsøger at forbedre os, men det kan tage meget af glæden ved at lave kunst.
Hvis du kan slå den kritiske stemme fra, kan tegning og maling være en vidunderlig måde at passe på dig selv. Løft trykket for perfektion og nyd bare at lave abstrakt kunst eller skitsere. Selv blot at doodle eller tillade dig selv at improvisere kreativt kan give dig den genopladning, du har brug for.
Havearbejde for glæde
At dyrke ting kan være super givende, især hvis du vælger noget, du laver for sjov. For dig er det måske en køkkenhave, der giver dig lækre DIY-produkter. Eller det kan være en blomsterhave, som du dyrker kun for at lave noget smukt. Uanset formålet er dette ikke havearbejde som en opgave.
Når jeg taler som en, der ikke ligefrem har en grøn tommelfinger hele tiden, har jeg det bedst, når jeg dyrker noget, der ikke er for udfordrende. Mine syrenbuske og pæoner belønner min minimale indsats med duftende blomster, og mine tomatplanter byder på så meget lækker glæde i sensommeren.
Mindful Photography
Hvis du leder efter en selvpleje-hobby, der virkelig vil give dig en chance for at fokusere på det, der er lige foran dig, er det svært at slå fotografering. Dette er min egen valgte form for egenomsorg, fordi det altid er udfordrende og altid involverer virkelig at være opmærksom på, hvad der sker i dit liv lige nu. Nogle af mine billeder er ikke ligefrem af glade ting - jeg fotograferer nogle gange mere på dage, hvor det er svært at komme i kontakt med min søn på autismespektret, eller når min lille sover dårligt og er lidt grædende.
Vi ser mange billeder hver dag, og folk poster dem af mange forskellige årsager. Men hvis du tager billeder for dig selv og prøver at fange ikke kun smilene og solnedgangene, men også tårerne og tordenvejrene, vil du måske opdage, at det hjælper dig med at bearbejde de sværere øjeblikke og finde glæden i det almindelige.
Hurtigt tip
Lad ikke manglen på et digital- eller filmkamera forhindre dig i at tage fotografering som en hobby. Jeg har ikke altid mine store kameraer med, men jeg lader det ikke forhindre mig i at tage billeder. Det handler om at skabe et billede med intentioner og forsøge at kommunikere følelser.
At skrive uden et publikum
Det der med at skrive (og jeg siger det som forfatter) er, at du norm alt skal have dit publikum i tankerne, mens du gør det. Vi tænker altid på, hvordan vores ord vil blive set og læst af andre, og det er en virkelig vigtig færdighed.
Men for at skrive for egenomsorg, tag publikum væk. Bare skriv til dig. Start en dagbog eller skriv et digt hver uge. Begynd at skrive dine erindringer uden en plan om at få andre til at læse, hvad du lægger ned.
Kom ud i naturen
Der er mange selvpleje-hobbyer at lave derhjemme, men der er noget at sige til at komme udenfor. Dette kan tage form af vandreture, fuglekiggeri, en afslappet spadseretur - stort set alt, der får dig væk fra din normale rutine og ind i freden i den naturlige verden.
Der er noget meget centrerende og beroligende ved at være væk fra din computer og i nærheden af planterne og dyrene. Brug lidt tid på at være opmærksom og være opmærksom på, hvad dine sanser fortæller dig. Du kan gøre dette til en fast del af din egenomsorgspraksis eller bare noget, du gør en gang imellem.
Tips til at finde den perfekte selvplejehobby til dig
Jeg har dyrket mange kreative hobbyer i mit liv, og for mig er fotografering den, der får mig til at føle mig genopladet og fornyet. Den perfekte hobby er dog forskellig for alle. Disse tips kan hjælpe dig med at finde det:
- Prøv alt. Vær åben over for nye oplevelser og prøv nogle hobbyer, som du måske ikke plejer at nyde. Du bliver måske overrasket over, hvad du elsker.
- Tænk over, hvad der taler til dit hjerte. Hvad elsker du mest i verden? Prøv en hobby, der lader dig forbinde med den ting.
- Husk hvordan det var at være barn. Hvad elskede du at lave? Prøv en voksen version af den aktivitet.
- Vær villig til at skifte. Hvis du har en hobby, du ikke rigtig elsker, så vær åben for at prøve noget andet.
En del af pleje af dig selv
Når du føler dig skyldig over at tage tid til dig selv (og de fleste af os kæmper med skyldfølelse), hjælper det at huske, at egenomsorgshobbyer virkelig er en del af, hvordan du passer på dig selv. Det er ligesom at spise godt eller gå til lægen eller få en god nats søvn. At gøre noget, du nyder, lader dig genoplade dine batterier, så du har mere at give til alle de andre ansvarsområder i dit liv.
