Kontaktlur kan være en del af din forældreoplevelse, men disse rigtige mor-tip kan hjælpe dig med at føle dig produktiv eller blive genopladet, mens lur er fanget.
Alle forældre har sandsynligvis været fanget af en sovende baby eller et lille barn mindst én gang. Faktisk kan det være noget, du oplever jævnligt. Hvis du elsker at lade dit barn putte sig til en lur, men du stadig gerne vil føle dig produktiv – eller have lidt tid for dig selv – mens de slumrer, kan vi hjælpe. Der er masser af ting, du kan gøre, mens du sover fanget!
Hvad vil det sige at være fanget i lur?
Du har en lang liste over ting, du skal lave, og det er tid til at sove for din lille. Du håber, de vil sove godt i deres tremmeseng eller seng, men det ligner endnu en dag med kontaktlur. Det er, hvad det vil sige at være fanget i lur: at lade dit barn få en behagelig kontaktlur, mens du mere eller mindre er "fanget" under en sovende babe.
Kontaktlur -- enhver lur dit barn har, mens det har hud til hud kontakt -- kan ske langt op i småbørnsårene. Ingen grund til bekymring; konsekvente kontaktlur er ikke en dårlig vane for din eller dit lille barn. Nogle babyer og småbørn er lunere end andre, og du vil måske opleve, at ét barn elsker kontaktlur længere end andre. Det vigtigste er, at du vælger den lurrutine og det arrangement, der fungerer bedst for jer begge.
Need to Know
Nogle mennesker refererer også til at være fanget i lur ved at skulle være hjemme, selvom deres baby eller småbørn sover i deres vugge eller seng. Alle ideerne nedenfor virker uanset hvilken type lur du er i, og de kan måske hjælpe dig til at føle dig mere positiv omkring lur i stedet for at føle dig fastlåst.
5 produktive ting at gøre under en kontaktlur
Hvis du har brug for ting at lave, mens din lille nyder en kontaktlur, er disse nogle af de ting, jeg vendte mig til, da jeg havde brug for at føle mig produktiv under lur. Disse opgaver hjalp mig til at føle mig mere i kontrol over min dag, og som om jeg faktisk gjorde noget udover at sidde og vente på, at min datter vågnede.
1. Madplan
Du skal nok gøre dette på et tidspunkt i løbet af ugen alligevel, så hvorfor ikke slå det ud under lur? Måltidsplanlægning, at lave indkøbslister og endda afgive din afhentningsbestilling online kan alt sammen gøres på din telefon. Med al den ekstra tid, du får under en kontaktlur, kan du gennemse opskrifter på Pinterest og planlægge din mest spændende uge med måltider endnu.
Need to Know
Babybæring er en anden måde at lade dit barn sove på, mens du tager dig af opgaver i dit hjem, går en tur eller får lavet noget arbejde.
2. Start et sidevær
Mange blogs og virksomheder er startet med babyer, der sover på trætte mødre. Mens du er fanget i en lur, kan du undersøge forretningspraksis og bygge din forretningsplan. Dette er også et godt tidspunkt at starte den nye sociale mediekonto, bygge et e-mail-nyhedsbrev til din blog eller indhente e-mails.
3. Planlæg din næste ombygning
Du er sikkert allerede ved at scrolle gennem smukke boligindretningshjemmesider eller boligbyggerinspiration på Pinterest alligevel. Hvorfor ikke forvandle din tankeløse rulle til en egentlig plan for din næste boligombygning? Du kan gemme billeder, du kan lide, oprette et moodboard på din telefon, anmode om tilbud fra underleverandører og shoppe efter finish.
4. Lav en liste
Der er to store fordele ved at oprette lister: Du får tømt din hjerne for alle de tanker, der hopper rundt derinde, og du får kickstartet din produktivitet. Her er nogle lister, du kan arbejde på, mens du sover fanget:
- Ting at gøre, når baby vågner
- Gaver til helligdage og fødselsdage
- Sjove bucket lists
- Bøger du gerne vil læse
- Date ideer, du vil prøve
- List dine livsmål
- En liste over taknemmeligheder
- Vedligeholdelsesopgaver i hjemmet
5. Ryd din indbakke
Kender du alle de uønskede e-mail-notifikationer, du får i løbet af dagen? Når du rydder meddelelserne og aldrig rent faktisk tjekker din indbakke, har de en tendens til at hobe sig op. En kontaktlur er din mulighed for at begynde at slette disse e-mails og endda afmelde dem, du ikke længere er interesseret i.
Hurtigt tip
Mens du rydder uønskede e-mails, kan du også rydde op i apps på din telefon, finjustere dine følger på sociale medier og organisere dine digitale billeder.
5 afslappende ting at gøre, mens du sover fanget
Mens produktivitet er vidunderlig, er hvile nogle gange, hvad du virkelig har brug for. Er det ikke derfor, vi nogle gange ser frem til vores barns lur -- så vi også kan få lidt hvile? Det er de afslappende ting, jeg gjorde under min datters kontaktlur.
1. Læs en bog
Da jeg stadig var dybt inde i dagene med kontaktlur, læste jeg bøger gennem Kindle-appen på min telefon. Jeg huskede aldrig at få fat i en rigtig bog eller have nogen i nærheden under disse kontaktlurdage, men jeg havde altid min telefon ved hånden. Jeg ville rulle gennem bog titler, finde dem, jeg syntes var interessante, og grave mig ind i en eftermiddag med læsning. Hvis du elsker at læse rigtige bøger, så hold en stak i nærheden af dit kontaktlurområde. Hvis du også læser e-bøger, så hold din telefonoplader i nærheden.
2. Lyt til en lydbog
Hvis dine øjne er lidt for tunge til at læse en rigtig bog, kan du vælge en lydbog i stedet for. Der er intet så afslappende som at få en anden til at læse en mysterieroman eller episk kærlighedshistorie, mens du læner dig tilbage og putter din lille.
3. Tag også en lur
Mange af min datters kontaktlur endte med, at vi begge puttede sammen og sov. Hvis det, du har mest brug for for at føle dig udhvilet og have en produktiv dag senere, er en lille smule lukket øje, så omfavn luren for dig selv. Du kan trygt sove sammen med din lille en lur, der hjælper jer begge til at få en bedre dag.
4. Følg med på et show
Hvis der nogensinde har været tid til at binge dit yndlingsprogram eller se din grædende film, er det, mens du er fanget i en lur. Som forælder får du sandsynligvis ikke meget skærmtid til dig selv, så at snige noget ind under en kontaktlur er en måde at få lidt kontrol tilbage i de tidlige babydage og nyde noget, der bare er dit.
5. Prøv Mindfulness-aktiviteter
Dette er måske den mest gavnlige ting, du kan gøre, mens du er fanget under en sovende baby. Bare nyd muligheden for at stoppe op og være stille i et stykke tid og øve nogle mindfulness-aktiviteter. Bed eller mediter eller tænk nogle ting igennem, du er taknemmelig for. Du kan også engagere dine sanser og tænke på de ting, du kan se, lugte, høre og røre ved. Mindfulness kan ske, men det føles mest behageligt for dig: Pointen er bare, at du tager dig tid til at være bevidst og nærværende.
Hurtigt tip
Undervurder ikke styrken af lidt opmuntring. At læse positive "note to self" -citater eller minde dig selv om, hvorfor enhver mor har brug for en pause, kan hjælpe dig med at forblive positiv og give dig et nyt syn for resten af dagen.
Omfavnelse af lurfælden
Da min datter var i sin stærkeste kontaktlurfase, gav jeg efter for mangen en lur fanget eftermiddag. Jeg kunne virkelig ikke lægge hende fra mig efter hun faldt i søvn uden at skulle starte hele lurprocessen forfra, og det havde jeg ikke energi til de fleste dage. I løbet af de tilsyneladende endeløse dage, hvor jeg følte mig fanget under en sovende baby, følte jeg mig uproduktiv og som om min tid ikke længere var min egen.
Jeg valgte at omfavne kontaktluren og opdage måder, hvorpå jeg kunne give min datter den hud-mod-hud-kontakt, der trøstede hende, mens jeg stadig følte mig produktiv eller endda afslappet. Jeg fandt et par ting, jeg kunne gøre, mens jeg sov fanget, for enten at få noget udrettet eller have en rolig hviletid.
Føl dig ikke fanget længere
Det bedste, jeg gjorde, da jeg var fanget i en lur, var at fokusere på at få de øjeblikke med min datter, fordi jeg vidste, at de øjeblikke var flygtige. Jeg opdagede en balance mellem at gøre noget, jeg faktisk ville gøre, og at suge ind i de midlertidige baby- og småbørnsoplevelser. Så mens du forsøger at finde ud af, hvad du skal gøre under en kontaktlur, opdager du måske også, at du ikke er helt så fanget, som du føler.
