Forældreskab er en smuk, magisk rejse fuld af de højeste højder, de bredeste smil og utallige øjeblikke at værdsætte. Den er også spækket med alvorlige lavpunkter, udfordrende tider og absolut kaos. Småbørnsfasen omfatter en fantastisk årrække, hvor du ser din baby begynde at blomstre til et verb alt, på farten, lillebitte menneske med deres egne behov, ønsker og følelser. Det er en ret cool scene at være vidne til, medmindre du selvfølgelig er vidne til det frygtede småbørns raserianfald. Småbørns raserianfald er nul procent sjovt, og de kan bringe selv den mest tålmodige og kompetente forælder i knæ. Kend ins og outs af småbørns nedsmeltninger, hvordan man håndterer småbørns raserianfald, og hvornår man skal bekymre sig om, at noget mere er g alt.
Hvad er et raserianfald?
Ifølge den berømte kliniske psykolog Dr. Becky Kennedy, er raserianfald ikke blot forsætlige handlinger af ulydighed. De opstår, når små mennesker rummer store følelser, drifter og fornemmelser, der er for kraftfulde til at rumme internt; derfor eksploderer de på ydersiden. Forældre afskriver ofte raserianfald som reaktioner på noget uønsket. (Du tog f.eks. iPad'en væk eller sagde nej til småkager klokken seks om morgenen, hvilket resulterede i en nedsmeltning af småbørn). Dr. Kennedy forklarer, at raserianfaldet typisk ikke er et direkte resultat, der er knyttet til handlingen eller det forudgående, der skete lige før raserianfaldet, men snarere er raserianfaldet resultatet af en følelsesmæssig opbygning, der sandsynligvis fandt sted over timer, døgnet eller længere. Dit lille barns følelsesmæssige kop løber dybest set over, og nu har du et raserianfald på dine hænder.
Tantum advarselstegn
Hvornår er et raserianfald et forbigående øjeblik, og hvornår er det noget at bekymre sig om? Forældre kæmper ofte med at tyde, hvor alvorligt de skal tage deres ungers nedsmeltninger. En generel tommelfingerregel, fremhævet af Dr. Shefali Singh, er, at hvis raserianfaldet er lejlighedsvis og har tendens til at tilpasse sig tider med sult eller udmattelse, er det sandsynligvis ikke noget at blive bekymret over.
Hvis raserianfaldene ser ud til at følge et mærkbart mønster eller indeholder advarselstegn, så er det måske på tide at kontakte dit barns børnelæge for at diskutere, hvad du lægger mærke til. Advarselssignaler, man skal være meget opmærksom på, når man vurderer, om raserianfaldene har udviklet sig til noget mere end en lejlighedsvis nedsmeltning, er:
- Når raserianfaldene omfatter selvskadende adfærd eller skade over for andre.
- Øget hyppighed af raserianfald. Vær meget opmærksom på, hvor ofte raserianfaldene opstår, og bemærk dette, da en specialist vil have dette input.
- Varighed. Raserianfald er typisk overstået inden for 15 minutter (selvom de ofte føles som om de varer i timevis). Raserianfald, der varer op til en halv time, kan give anledning til bekymring.
Sådan håndterer man småbørns raserianfald
Det er vigtigt at vide, hvordan man bedst reagerer på raserianfaldet. Et par bedste praksis-strategier vil hjælpe dig med at se raserianfaldet igennem og få dig hurtigt tilbage til livet med din lille søde.
Forbliv rolig
Of. Nemmere sagt end gjort! At bevare roen, mens dit barn skriger og græder i gang 12 i Target-indkøbscentret, er en udfordring, men det er en vigtig strategi for at sprede raserianfaldet ved hånden. Dr. Kennedy opfordrer forældre, der står over for et truende raserianfald, til selv at regulere deres egne følelser og reaktioner og forblive kølige som en agurk. At bevare roen kan blive mere overskuelig, når forældre arbejder med mindfulness og dyb vejrtrækning i deres hverdag. Gør det at lære at være rolig og centreret til et fokuspunkt for egenomsorg, så når raserianfald opstår, har du evnerne til at udholde dem.(Som de siger, øvelse gør mester, så øv fred, ro og opmærksomhed i dig selv).
Prøv ikke at råbe
To uret gør ikke en ret, entydig og enkel. Når dit barn råber helt op i lungerne, er det ikke tid til at bekæmpe ild med ild. At råbe af børn kan generelt have meget alvorlige og negative konsekvenser for deres adfærd og udvikling. Hold dit tonefald lavt, roligt og stabilt, og skulle du mærke et råb snige sig ind på dig, så giv dig selv en lille timeout og lidt pusterum for bedre at stabilisere dig.
Selvreflektion
Der er kun så meget, du kan gøre for at forhindre et forestående raserianfald, men du kan altid arbejde på, hvordan du håndterer dem, og hvordan du håndterer dig selv. Være i stand til åbent og ikke-dømmende at vurdere og reflektere over dine forældreledelsesevner og -teknikker. Skriv, hvad du har håndteret godt, og hvad du kan arbejde på midt i en nedsmeltning. Giv dig selv lidt nåde, da forældreskab er en løbende læringsproces. Ligesom med alt andet kan det tage tid, introspektion og uddannelse at lære, hvordan man bedst håndterer et raserianfald.
Distraher dit lille barn
Småbørn er kendt for at være søde og sjove. De er ikke kendt for deres lange opmærksomhedsspænd. Hvis du har en raserianfald-tilbøjelig tot, bliv en mester i kunsten at distrahere. Afledninger og distraktioner vil fungere bedst, når dit barn er på afgrunden af en nedsmeltning, ikke i øjnene af den følelsesmæssige orkan. Hvis du fornemmer et raserianfald i horisonten, skal du hurtigt distrahere dit barn med en sjov ny opgave, en udfordring, en sang bogstaveligt t alt alt andet end det, de er fokuseret på og klar til at gå i krig over.
Fjern udløsere
Hvis du proaktivt kan forhindre et raserianfald i at finde sted ved at fjerne kendte triggere, så gør det med alle midler! De fleste raserianfald har et element af triggere, og at vide, hvad der har en tendens til at sætte dit barn i gang, kan hjælpe med at reducere antallet af raserianfald, du skal håndtere. Hvis du ved, at dit barn smelter om i købmanden, hver gang du valser ned ad snackgangen, så undgå snackgangen, når du er sammen med dem, eller prøv at give dem deres yndlingssnack at gumle på, mens du handler. Du kan ikke fjerne alle triggere i alle rum for dine børn (og det burde de ikke skulle lære at håndtere), men fjern biggies og de åbenlyse triggere for at gøre livet mere overskueligt.
Prøv at ignorere raserianfaldet
Nogle gange må man lade stormene rulle ind og så rulle ud. Når du taler, rationaliserer, trøster og alt derimellem har undladt at afvæbne din jamrende tot, så ignorer dem. At ignorere et barn i nød kan føles unaturligt eller endda ondskabsfuldt, men ved at ignorere dem, vælger du ikke at give den negative adfærd (tantrum) nogen magt. De kan fortsætte, men deres raserianfald vil ikke ændre banen, og det vil heller ikke ændre forældrenes kurs. Mens raserianfaldet raser videre, beskæft dig med noget andet, og vid, at dette også snart vil gå over.
Forbliv positiv og beløn god opførsel
Hvis du vil have mere god adfærd, skal du genkende og belønne dem. Når du ser dit lille barn forsøge at trække vejret gennem raserianfaldet, så læg mærke til det, ros dem og få dem til at føle, at de gør noget godt. Når dit barn slår og sparker midt i raserianfaldet, og de stopper, når du strengt beder dem om det, så ros dem. Husk, du roser ikke selve raserianfaldet; du roser den positive adfærd, der sker under raserianfaldet. Vær specifik i din ros, og vid, at selv en nedsmeltning kan indeholde et øjeblik af "Yay!"
Kram det ud
Knus er kraftfulde følelsesmæssige værktøjer. Husk: når dit barn får et raserianfald, bliver det overvældet og arbejder sig igennem det. De er ikke ude på at manipulere og ødelægge dig! Deres adfærd er ikke noget, du elsker, men du elsker dem! Giv dit lille barn et fast kram og fortæl dem, at du elsker dem, hvis det ville hjælpe med at lindre deres raserianfald. Skab en omstændighed af sikkerhed og ubetinget kærlighed i et rum, hvor dit lille barn føler sig ude af kontrol.
Alle børn (og forældre) smelter ned
Når du er vidne til dit barn i raserianfald, og du selv kæmper for at holde det hele sammen, kan det være svært ikke at komme ned på lossepladsen, bebrejde dig selv, engagere dig i negativ selvsnak, og tvivler på dine forældres evner. Det er bydende nødvendigt at huske, at alle børn (og forældre) har nedsmeltninger. Alle mister det, trækker det sammen, og soldater videre. Det her er livet. Når du er i småbørns raserianfaldsstadiet, skal du tage dig selv af, læne dig op ad eksperttips og strategier til at hjælpe dig igennem denne fase, og vide, at alle, der har børn, håndterer raserianfald.
