Hvis du træner ordentlig håndvask ved at bruge den korrekte rækkefølge af trin, vil dine hænder være uendeligt meget renere, end hvis du kun havde givet dem en hurtig skylning under vandhanen. Bare følg disse enkle retningslinjer for håndvask for at slippe af med de grimme bakterier.
Nøjagtig rækkefølge af trin til håndvask
Ifølge Centers for Disease Control (CDC) er det at følge den korrekte rækkefølge af trin til korrekt håndvask en af de mest effektive måder at undgå spredning af bakterier, som omfatter skadelige bakterier, vira såsom COVID-19 og andre mikroorganismer.
1. Fugt dine hænder med rindende vand, og luk derefter for vandhanen for at spare på vandet.
2. Påfør en rigelig mængde sæbe på dine hænder.
3. Skum dine hænder godt, og sørg for at skrubbe mellem dine fingre, under dine ringe, under dine negle og bagsiden af dine hænder.
4. Bliv ved med at skrubbe hænderne sammen i mindst 20 sekunder.
5. Skyl sæben af under rent, rindende vand og brug et køkkenrulle til at lukke for hanen.
6. Tør dine hænder med et frisk køkkenrulle og smid det derefter væk.
Yderligere retningslinjer for håndvask
Nu hvor du har de generelle trin til håndvask i den rigtige rækkefølge, vil disse yderligere tips hjælpe dig med at høste de største fordele, hver gang du vasker.
Valg af din sæbe
Flydende, skummende og skummende sæber er alle lige nyttige, selvom flydende og skummende sæber er, hvad du højst sandsynligt vil finde, når du er ude i offentligheden. Overraskende nok siger FDA, at der ikke er nok beviser, at antibakteriel sæbe er nødvendig for at få arbejdet gjort på trods af reklamekampagner, der fokuserer på at få offentligheden til at tro andet.
Bedste vandtemperatur
Mens vandtemperaturen virkelig ikke er med til at dræbe bakterier under håndvask, har varmt vand en tendens til at fungere bedre end koldt til at opbygge et godt skum. Du skal blot bruge den vandtemperatur, du er tryg ved, så du vasker i den rigtige tid.
Hvor lang tid skal håndvask tage
Som nævnt bør du skumme dine hænder i godt 20 sekunder for at dræbe bakterier. Du kan bruge den gamle "1, et tusind, 2, et tusind" metode til at tælle sekunderne ud, eller du kan synge Happy Birthday-sangen to gange igennem. Denne anden metode er især god til at hjælpe børn med at forstå, hvor længe de skal vaske, før de skylles.
Undgå øjeblikkelig genkontaminering
Håndtaget til håndvasken er en af de mest almindelige overflader, der er tilbøjelige til at bære bakterier. Dette betyder ikke for meget, mens dine hænder er sæbeagtige, fordi sæben er designet til at dræbe bakterier. Problemet er at røre ved hanen, efter at du har skyllet sæben af. Derfor er det vigtigt at bruge et papirhåndklæde til at lukke for hanen og derefter smide det håndklæde væk.
Sikker og effektiv tørring
Brug altid et frisk køkkenrulle til at tørre dine hænder, og bortskaf det derefter med det samme. Ifølge Harvard University er det bedre at undgå disse varmlufttørrere, da de har tendens til at blæse mikrober rundt. De siger også, at det er vigtigt ikke at springe håndtørring over, da det kan lade bakterier overleve at lade dine hænder være våde.
Hvornår skal man vaske hænder
Du har måske allerede en god idé om, hvornår du skal vaske dine hænder, men det er stadig godt at gennemgå nogle påmindelser. Ifølge Mayo Clinic skal du altid vaske:
- Før du rører ved dit ansigt, inklusive din mund, næse og øjne
- Efter at have pudset næse
- Efter at have hostet eller nyset i hænderne
- Før og efter brug af badeværelset
- Efter at have hjulpet et barn eller en anden med at bruge badeværelset
- Før og efter bleskift
- Under alle stadier af madlavning
- Før og efter spisning
- Efter håndtering af affald
- Før og efter pasning af en, der er syg
- Før og efter behandling af sår
- Efter at have rørt dyr, ryddet op efter dem og håndteret deres mad
Om brug af håndsprit
At vaske dine hænder er den bedste måde at slippe af med bakterier, men at bruge håndsprit er bedre end ingenting, når du ikke kan vaske ordentligt. Det er fordi desinfektionsmiddel ikke nødvendigvis fjerner snavs og olier, der kan rumme bakterier. Ideelt set bør du altid vaske dine hænder først og derefter følge op med noget håndsprit, hvis du vil.
Undervurder aldrig vigtigheden af håndvask
Det er egentlig ret simpelt at følge den korrekte håndvask, men det giver et stort forsvar mod mange overførbare sygdomme. Sørg for at dele disse retningslinjer med andre og praktiser ordentlig håndvask med dine børn, så alle kan forblive sundere.
