Der er mange måder at beregne din undfangelsesdato på, men ingen af dem er helt nøjagtige. Enhver beregning af en undfangelsesdato er et skøn, selv hos en person med regelmæssig 28-dages menstruationscyklus.
Med undtagelse af in vitro-fertilisering (IVF) og andre assisterede reproduktionsprocedurer, kan du ikke præcist beregne den nøjagtige dag, hvor en sædceller møder et æg, og befrugtning (undfangelse) finder sted. Du kan dog bruge forskellige faktorer og viden om reproduktion til at hjælpe med at indsnævre datoen til inden for en til fem dage, hvis dine cyklusser er regelmæssige.
Faktorer, der bestemmer undfangelsesdatoens nøjagtighed
Hvis du undrer dig over, hvordan du bestemmer en undfangelsesdato, er der flere metoder. Nøjagtigheden af at estimere din undfangelsesdato afhænger af en række faktorer om din menstruationscyklus og ægløsning, såvel som fakta om ægget og sæden. Undfangelsesdagen afhænger af følgende:
- Cykluslængde- Den sædvanlige gennemsnitlige længde af en kvindes menstruationscyklus er 28 dage, men der er stor variation i de nøjagtige tal. En undersøgelse fra 2020 af 1,5 millioner kvinder offentliggjort i Journal of Medical Internet Research viste, at over 91 % af kvinderne havde en menstruationscyklus på mellem 21 og 35 dage.
- Cyklusregelmæssighed - At have regelmæssige menstruationscyklusser gør det nemmere at forudsige, hvornår ægløsningen finder sted, og 2020-undersøgelsen refereret til ovenfor viste, at 69 % af kvinderne har cyklusser, der varierer mindre end seks dages længde fra den ene måned til den anden. Lidt over 25 % af kvinderne har cyklusser, der varierer mindre end 1,5 dage, så det ville være lettere for disse kvinder at beregne undfangelse.
- Nøjagtighed i ægløsningsforudsigelse - Nøjagtighed, hvormed ægløsningsdagen kan udpeges, kan have en dramatisk effekt på beregninger af undfangelsesdato.
- Tidspunkt for samleje - Tidspunktet for samleje omkring ægløsning kan også påvirke undfangelsesdagen, og æggets og sædens levetid er faktorer, der skal tages i betragtning, når man beregner, hvordan samlejet dato relaterer til den mulige undfangelsesdato.
En indlysende kendsgerning er, at du ikke kan blive gravid, før du har ægløsning. Derfor er den mest sandsynlige dato for undfangelsen på ægløsningsdagen, hvis der er sæd i nærheden. Hvis du kan bestemme den dag, vil du komme tæt på at identificere din dato-undfangelse. Der er forskellige måder at estimere ægløsningsdagen på.
Beregning af undfangelsesdato efter menstruationscykluslængde
Du kan estimere din dato for ægløsning og undfangelse ud fra længden af din menstruationscyklus, hvis denne er ret regelmæssig. Den mest konsekvente del af cyklussen er anden halvdel efter du har haft ægløsning, men dette er ikke en idiotsikker måde at beregne på.
The Journal of Medical Internet Research-undersøgelse, der refereres til ovenfor, indikerede en vis variation mellem kvinder, når det kommer til faser af menstruationscyklussen og ægløsningsdatoer, hvor 67 % af kvinderne har ægløsning mellem dag 14 og 18. Kvinder, der har uregelmæssig menstruation, vil har sværere ved at bestemme datoen for undfangelsen ved hjælp af menstruationscykluslængdemetoden.
Estimer din cykluslængde
Hvis dine cyklusser er regelmæssige, så hold styr på, hvor mange dage de er. Dette er din cyklus længde. Din cyklus starter på den første dag af din menstruation og slutter, når din næste menstruation starter.
Find ud af, hvornår du kan have haft ægløsning
Du kan bruge disse oplysninger til at hjælpe dig med at vurdere, hvilken dag du højst sandsynligt havde ægløsning:
- Tag din mest sædvanlige menstruationscykluslængde.
- Få din kalender frem og tjek datoen for den første dag i din sidste menstruation i din undfangelsescyklus.
- Tæl dagene i din cykluslængde frem for at få den dato, du forventede din næste menstruation - men i stedet blev gravid.
- Tæl 14 dage tilbage fra den dato. Ægløsning og den sandsynlige dag for undfangelse fandt sted dagen før denne dato, eller en eller to dage før eller efter.
Andre måder at estimere undfangelsesdatoen
Hvis du sporede andre tegn på fertilitet, såsom basale kropstemperaturdiagrammer eller ægløsningsforudsigelsessæt, kan de hjælpe dig med at indsnævre din undfangelsesdato til inden for en til to dage. Saml alle oplysninger, du har indsamlet, som kan hjælpe dig med at bestemme, hvornår du havde ægløsning.
Optegnelser om ægløsningssmerter
Mere end 40 % af kvinder oplever smerter under ægløsning, kaldet mittelschmerz. Hvis du kortlagde øget smerte midt i cyklussen, er dagen for de værste smerter på den ene side af dit bækken den sandsynlige dag, hvor dit æg havde ægløsning. Dette er sandsynligvis den dag, du blev gravid, hvis du havde samleje omkring det tidspunkt.
Noter fra et ægløsningsforudsigelsessæt
Et ægløsningsforudsigelsessæt (OPK eller LH-kit) forudsiger pålideligt ægløsningsvinduet 99 % af tiden. Urintesten derhjemme måler stigningen i det hypofyse luteiniserende hormon (LH), der opstår i dagene op til ægløsning. Din mest frugtbare tid til at blive gravid er inden for en dag eller to efter et positivt resultat.
Hvis du lavede et LH-sæt under din undfangelsescyklus, så tag et kig på dine testresultater. Dagen for din endelige positive læsning er dagen for den største stigning i din LH. Denne "LH-stigning" udløser ægløsning og forudsiger, at den sandsynligvis vil forekomme 24 til 36 timer senere. Det tidsrum på en til to dage efter din stigning er det sandsynlige tidspunkt, du blev gravid.
BBT-diagrammer
Hvis du førte et basal kropstemperaturdiagram (BBT) under den cyklus, du blev gravid, er dette et nyttigt værktøj til at hjælpe med at finde ud af, hvornår du havde ægløsning og derfor blev gravid. Generelt er din temperatur under 98 grader Fahrenheit i den første halvdel af din cyklus, og skifter derefter over 98 grader dagen efter du har haft ægløsning.
I en typisk 28-dages cyklus sker dette skift til en højere temperatur norm alt på dag 14. Den forbliver forhøjet, hvis du bliver gravid eller falder under 98 den dag, du får din menstruation. Temperaturskiftet opstår på grund af en stigning i progesteronproduktionen efter ægløsning.
Identificer den sidste dag dit BBT-diagram var under 98 grader i den første halvdel af din cyklus. Det er din dag med ægløsning, og din sandsynlige dag for undfangelse. Bemærk, at din temperatur kan falde et par grader på ægløsningsdagen, før den stiger til over 98 dagen efter.
Noter om ændringer i livmoderhalsslim
At holde styr på ændringer i livmoderhalsslim inden for en menstruationscyklus kan hjælpe med at indsnævre ægløsningsdagen. Hvis du har sporet disse ændringer og gemt noter, skal du gå tilbage til dem. Dagen før dit slim ændrede sig til et tykt, klistret, uklart, indtørret slim kan have været dagen for ægløsning og din sandsynlige dato for undfangelse. På ægløsningsdagen ville dit slim have været på sit mest tynde og vandige, samt klart og elastisk som æggehvide. Dette er højst sandsynligt den dag, du blev gravid.
Din estimerede forfaldsdato
Når din læge eller jordemoder har givet dig din termin, tæl 38 uger tilbage på en kalender for at finde din mest sandsynlige undfangelsesdato. Denne beregning forudsætter følgende:
- Graviditet varer 40 uger, og din terminsdato er korrekt.
- Du havde ægløsning og blev gravid på dag 14 i din cyklus.
- Din menstruationscyklus er 28 dage lang og regelmæssig.
Hvis dine cyklusser er længere eller kortere end 28 dage, er denne metode mindre nøjagtig.
Hvordan ultralyd kan bestemme din undfangelsesdato
En ultralyd er endnu en måde at hjælpe med at fastslå en undfangelsesdato. Der kan være en vis bekymring for, hvor nøjagtig undfangelsesdatoen fra en ultralyd ville være, men en ultralyd i første trimester (før uge 14) er faktisk den mest pålidelige metode, der findes til at forudsige forfaldsdato og undfangelsesdato.
Prøver at blive gravid
Hvis du forsøger at blive gravid og har brug for at finde ud af en eventuel undfangelsesdato, vil din læge i første omgang gerne bestemme, hvornår du har ægløsning. Ultralyd kan bruges til at kontrollere for en moden follikel, som er en væskefyldt sæk i æggestokken, der indeholder et æg.
En transvaginal ultralyd udføres typisk på din forventede ægløsningsdag, som kan falde mellem dag 10 til 14 i din cyklus. Når folliklen er moden størrelse (18 mm eller større), er ægløsning norm alt nært forestående, og en potentiel undfangelsesdato kan bestemmes.
Et ægløsningsforudsigelsessæt kan også bruges. Nogle læger vil måske have foretaget endnu en ultralyd efter ægløsning for at kontrollere, at der er tegn på, at ægget er frigivet, og at folliklen er forsvundet eller væk.
Allerede gravid
Hvis du allerede er gravid og er nysgerrig efter, hvornår du blev gravid, kan en ultralyd hjælpe med at bestemme en dato. Hvor nøjagtig er undfangelsesdatoen fra en ultralyd? Måling af et tidligt embryo ved ultralyd vil give dig en svangerskabsalder på +/- 4 dage eller deromkring. Selvom der er et 4-dages "give eller tage" -vindue, anses ultralyd stadig for at være den mest nøjagtige måde at bestemme svangerskabsalderen i den tidlige graviditet.
Æggets og sædens levetid
Det er vigtigt at huske æggets levetid, og sædceller kan påvirke datoen for undfangelsen. Ifølge klinisk gynækologisk endokrinologi og infertilitet overlever ægget kun i den kvindelige forplantningskanal i omkring 12 til 24 timer efter ægløsning. Sperm bevarer sin bedste evne til at befrugte et æg i gennemsnitligt tre dage i kanalen efter ejakulation, selvom den kan overleve op til fem til syv dage.
- Der kan stadig være levedygtige sædceller til stede for at befrugte dit æg, hvis du kun har sex én gang op til syv dage før du har ægløsning. I dette tilfælde vil din undfangelsesdag højst sandsynligt være på ægløsningsdagen, selvom du ikke har sex den dag.
- Hvis du ikke har samleje før dagen efter ægløsning, kan du fange og befrugte et stadig levedygtigt æg. I dette tilfælde vil din undfangelsesdag være en dag efter, at du tror, du har haft ægløsning.
En befrugtningsdatoberegner
En undfangelsesdatoberegner kan gøre det nemmere at finde ud af din date. Lommeregneren nedenfor fungerer for dig, hvis din menstruationscyklus er regelmæssig og er mellem 24 og 38 dage lang. Hvis dine cykluslængder varierer meget, er dine resultater muligvis ikke nøjagtige.
Lommeregneren antager, at ægløsningen finder sted 14 dage før datoen for en forventet menstruation. Sådan beregner du din undfangelsesdato:
- Indtast den gennemsnitlige længde af dine menstruationscyklusser i det første felt.
- Indtast måned, dag og år for den første dag af din sidste menstruation i de næste felter.
- Klik på linjen 'Beregn dato for undfangelse'.
Lommeregneren viser den dato, hvor du sandsynligvis havde ægløsning og blev undfanget.
Befrugtningsdatoenøjagtighed og graviditetsdating
Metoder, der bruges til at estimere undfangelsesdatoen, er afhængige af at forsøge at identificere ægløsningsdagen. De forskellige metoder er nøjagtige inden for en til fem dage. Det er vigtigt at bemærke, at læger ikke bruger datoen for undfangelsen til at datere en graviditet. I stedet daterer de en graviditet og estimerer en forfaldsdato fra datoen for sidste menstruation eller ved en tidlig graviditetsultralyd.
