Hvis du hepper længe nok, er én ting sikkert: Du vil til sidst få et ups-øjeblik. Stunts går ikke helt rigtigt, garderober fungerer ikke, eller du glemmer din rutine. Da cheerleaders optræder foran et publikum, er det afgørende at vide, hvordan man håndterer det, når ting går g alt, og hvordan man undgår de samme fejl i fremtiden, for at blive den bedste cheerleader, du kan være.
Types of Cheerleader Ups
Når det kommer til cheerleading-uheld, er der snesevis af ting, der kan gå g alt i enhver rutine eller stunt. Nogle cheerleading ups-øjeblikke er mere almindelige end andre.
Klædeskabsfejl
YouTube Video
I denne video øver cheerleaderen at tumle, og hendes bukser falder ned. Hun har heldigvis nogle shorts på under. Men garderobefejl er almindelige for cheerleaders. Undgå at miste en nederdel eller andet tøj ved at:
- Iført en uniform, der sidder ordentligt. Hvis du har tabt dig, så bed om en ny uniform eller find ud af, om du kan få ændret din.
- Bær spankies eller korte leggings under din nederdel eller bukser.
- Vær opmærksom på, hvordan dit tøj passer under opvarmning. Hvis din nederdel falder af under træning, kan du være sikker på, at det sker midt i spillet.
At miste en sko
YouTube Video
Mere end en garderobefejl kan det være en katastrofe for en flyer at miste en sko. I denne video mister cheerleaderen begge sine sko i slutningen af et stunt. For at undgå dette problem, mens du udfører:
- Bær sko, der sidder ordentligt. Din uniformssælger skal passe dig til de sko, dit team bestiller.
- Sørg for, at snørebåndene sidder tæt hele vejen op ad skoens mund, og bind dem stramt.
- Hvis du bemærker, at skoene løsner sig under en kamp, så glid væk fra resten af holdet under nedetid eller en simpel sidelinjejubel, hvor din tilstedeværelse ikke er så nødvendig. Knæl ned og bind hurtigt dine snørebånd igen.
Falder under et stunt
YouTube Video
Hver flyer og hendes base ville elske at udføre et perfekt stunt hver gang, men sandheden er, at flyers falder. Pigen i denne video falder og gør et par ting, der kunne have resulteret i en alvorlig skade. For det første vuggede hun ikke og stolede ikke på, at hendes base fangede hende, hvilket sendte hende til siden. Hun lagde også armen ned, som om hun ville fange sig selv, hvilket kunne have resulteret i en knoglebrud. Nogle andre ting, både flyeren og basen kan gøre for at undgå at falde under et stunt, omfatter:
Flyer
- Hold hofterne lige, ikke at springe en hofte ud.
- Benene skal være lige og stramme. Perfekte extensions på et balancebræt før du prøver i luften.
- Stol på, at din base fanger dig. Det er skræmmende at falde, men hvis du kan vugge baglæns under et fald, vil dine ryg- og sidepletter have lettere ved, og du undgår også at skade dem.
- Når du går i luften, skal du skubbe dine sidepunkter af for at hjælpe dem med at løfte dig op i luften.
Base
- Vær forsigtig med ikke at "tå" folderen ved at skubbe den forreste del af hendes fod opad. Dette kan bringe flyeren ud af balance.
- Begge sidepletter skal være ens i højden, eller den højeste skal rumme ved at bøje sine knæ, så flyerens ben er i en jævn højde.
- Fang din flyer, så hun lærer at stole på dig og vil vugge.
Tumbling-uheld
YouTube Video
Uanset hvor forberedt du er, er der tidspunkter, hvor din krop ikke reagerer på, hvad din hjerne fortæller den. Pigen i denne video ved tydeligvis, hvordan man laver en ryghåndspring, men hun formår ikke at fokusere på teknikken, og resultatet er et pinligt øjeblik. For at undgå at lande på ryggen i stedet for at lave en håndfjeder, husk:
- Bøj dine knæ og læn dig tilbage, næsten som om du sidder i en stol.
- Hop, men du må ikke dobbeltspringe eller træde tilbage, før du tumler.
- Øv igen og igen i et fitnesscenter med en certificeret træner, før du forsøger et sådant stunt under en kamp eller en optræden.
Hvis du laver en fejl og lander på ryggen i stedet for dine fødder, er det bedste at gøre præcis, hvad pigen i denne video gjorde - smil, grin og fortsæt med at heppe.
Andre Ups Øjeblikke
Nogle ups-øjeblikke er små og ikke umiddelbart fanget på kamera, men lige så pinlige. Her er et par fejl mere, og hvordan du kan undgå dem:
- Glider - Test dine sko på overfladen, du skal optræde på, for at sikre dig, at de ikke er for glatte. Skrub op i bunden udenfor på fortovet, hvis du har brug for mere trækkraft i sidste øjeblik.
- Ude af synkronisering - Hvis du opdager, at du er et beat foran eller bagud i forhold til resten af holdet under en rutine eller dans, så indhent eller sænk farten ved at se de andre cheerleaders ud af øjenkrogen.
- Kaster op - Nerver kan skabe kaos på maven, især før en stor konkurrence. Planlæg at spise mindst en time før arrangementet og spis kun let mad og intet for tungt eller fedtet.
- Fejl i rutiner - Du er et menneske, og du kan begå en fejl. Fortsæt og lad som om, det er en del af rutinen. De fleste mennesker vil ikke bemærke fejlen.
Fortsæt med at smile
Det vigtige at huske er, at du sandsynligvis ikke er den første cheerleader, der er flov over noget, der gik g alt i en rutine. Næsten hver cheerleader har et ups-øjeblik på et tidspunkt. Bliv ved med at smile og vær optimistisk, og folk vil hurtigt glemme eventuelle fejl.
