Hvis du lærer sunde gennemsnit, kan du vide, hvad du kan forvente, mens du vokser, men husk at alle er forskellige.
Hvis du spekulerer på, hvordan din krop er i forhold til andre på din alder, kan det hjælpe at sammenligne med gennemsnitsvægten og -højden for teenagere. Husk, at der er flere faktorer, der påvirker gennemsnitsvægten af enhver teenager; fødsels køn, bygning og alder er alt sammen med i ligningen.
Fordi teenagers krop stadig udvikler sig, kan en teenagers gennemsnitlige vægt og højde svinge en del fra det ene år til det andet og endelig stabilisere sig omkring 18-20 års alderen. Stress ikke, om du er større eller mindre end gennemsnittet - dette er en tid med store forandringer, og sund kan se helt anderledes ud på forskellige mennesker.
Gennemsnitlig højde og vægt for teenedrenge
At have styr på den gennemsnitlige højde og vægt for en teenager kan give dig masser af nyttige oplysninger, men det er ikke en erstatning for en lægeudtalelse. Disse diagrammer er baseret på data indsamlet af CDC.
Teen-drengs vægtgennemsnit
Den gennemsnitlige teenager, der identificerer sig som en mand, har følgende vægt, men husk at vægten kan variere med flere kilo og stadig være sund.
| Alder | Vægt i pund | Vægt i kilogram |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 lbs | 46,5 kg |
| 13 | 122 lbs | 55,5 kg |
| 14 | 132 lbs | 60 kg |
| 15 | 145,7 lbs | 66,2 kg |
| 16 | 147,2 lbs | 66,9 kg |
| 17 | 158,9 lbs | 71,3 kg |
| 18 | 156,6 lbs | 71,2 kg |
Teen-drengs højdegennemsnit
Den gennemsnitlige højde for en teenager, der identificerer sig som en mand, er angivet her, men ligesom vægt er der masser af variation.
| Alder | Højde i tommer | Højde i centimeter |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 tommer | 153,9 cm |
| 13 | 64,4 tommer | 163,6 cm |
| 14 | 66,9 tommer | 169,9 cm |
| 15 | 68 tommer | 172,7 cm |
| 16 | 68 tommer | 172,7 cm |
| 17 | 68,9 tommer | 175 cm |
| 18 | 69,1 tommer | 175,5 cm |
Gennemsnitlig højde og vægt for teenagepiger
Den gennemsnitlige højde og vægt for en teenagepige vil variere, og det er ikke ualmindeligt, at forskellige lande og kulturer har betydelige forskelle. Ligesom oplysningerne for teenagedrenge er disse gennemsnitlige højde- og vægttal baseret på CDC-data.
Vægtgennemsnit for kvindelige teenagere
Den gennemsnitlige teenager, der identificerer sig som en pige, har følgende vægt, men husk, det er helt norm alt, at en teenagers vægt varierer med flere pund fra gennemsnittet.
| Alder | Vægt i pund | Vægt i kilogram |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 lbs | 52,2 kg |
| 13 | 115,1 lbs | 52,3 kg |
| 14 | 131,3 lbs | 59,7 kg |
| 15 | 128,1 lbs | 58,2 kg |
| 16 | 136,2 lbs | 61,9 kg |
| 17 | 143,6 lbs | 65,3 kg |
| 18 | 138,2 lbs | 62,8 kg |
Højdegennemsnit for kvindelige teenagere
Teenagere, der identificerer sig som piger, har følgende højdegennemsnit:
| Alder | Højde i tommer | Højde i centimeter |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 tommer | 154,4 cm |
| 13 | 62,1 tommer | 157,7 cm |
| 14 | 63,5 tommer | 161,3 cm |
| 15 | 63 tommer | 160 cm |
| 16 | 63,7 tommer | 161,8 cm |
| 17 | 64 tommer | 162,6 cm |
| 18 | 63,9 tommer | 162,3 cm |
Need to Know
Brug denne hurtige genopfriskning, mens du ser på disse gennemsnit: For at få et gennemsnit, tager du vægten for alle de teenagere, du studerer, og lægger dem sammen. Derefter dividerer du med antallet af teenagere for at få gennemsnittet. Meget få teenagere vejer faktisk gennemsnittet, men det er et praktisk tal at vide.
Faktorer, der påvirker den gennemsnitlige højde og vægt for en teenager
Om du er født som en mand eller en kvinde, afhænger et sundt vægt-til-højde-forhold for teenagere af en række ting. Det er ikke så nemt som at falde ind i det passende område på standarddiagrammer. I stedet vil din sunde vægt være baseret på disse og andre aspekter:
- Alder
- Højde
- Byg
- Procentdel af kropsfedt
For eksempel kan en meget fysisk teenagedreng med stor muskeltonus nemt veje højere end gennemsnittet på standard gennemsnitlig højde og vægtdiagram. Dette skyldes i høj grad, at muskelceller vejer mere end fedtceller.
Gennemsnitlig vægt versus BMI for teenagere
Et mere almindeligt mål for gennemsnitlige sunde kroppe er baseret på en formel kendt som Body Mass Index eller BMI. (BMI formel=din vægt divideret med din højde i anden). Center for Sygdomskontrol anbefaler brugen af en BMI-beregner til at screene for fedme, overvægt, undervægt og sund vægt.
Sitet siger dog, "BMI er ikke et diagnostisk værktøj." Selvom en teenager har et højt BMI, vil en sundhedsudbyder udføre andre diagnostiske tests for at afgøre, om en teenager er overvægtig.
BMI Calculator Widget
Nysgerrig hvor du falder? Beregn dit eget kropsmasseindeks ved hjælp af den praktiske widget ovenfor.
- Vælg mellem amerikanske (pund, fod og tommer) eller metriske (kilogram, meter og centimeter) måleenheder.
- Indtast din vægt og højde i de tilsvarende felter.
- Klik på knappen "Beregn" for at afsløre dit BMI.
- Klik på knappen "Ryd resultater" for at udføre en ny beregning.
- Brug skemaerne nedenfor med BMI-intervaller for børn for at se, hvor dine resultater falder.
BMI resultater for drenge
Forståelse af BMI for drenge kan give dig nogle nyttige oplysninger, som du kan diskutere med din læge, især hvis du har nogen bekymringer.
| Alder | Undervægt |
Sund Vægt |
Overvægtig | Overvægtige |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 eller under | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 og derover |
| 14 | 15.9 eller under | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 og derover |
| 15 | 16.6 eller under | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26.8 og derover |
| 16 | 17.2 eller under | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27.5 og derover |
| 17 | 17.6 eller under | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 og derover |
| 18 | 18.1 eller under | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 og derover |
| 19 | 18.6 eller under | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29.7 og derover |
BMI resultater for piger
Det kan være nyttigt at tale med din læge om at forstå, hvad det gennemsnitlige BMI for piger er, og at beregne, hvad dit er. De kan også beregne det for dig under dit årlige eftersyn.
| Piger | Undervægt |
Sund Vægt |
Overvægtig | Overvægtige |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 eller under | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 og derover |
| 14 | 15.7 eller under | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 og derover |
| 15 | 16.2 eller under | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 og derover |
| 16 | 16.7 eller under | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 og derover |
| 17 | 17.1 eller under | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29.6 og derover |
| 18 | 17.4 eller under | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 og derover |
| 19 | 17.7 eller under | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 og derover |
Overvej vækstrater og fysiske eksamener
Alle, der skal købe nyt tøj, er godt klar over, at teenagere stadig vokser. Væksthastigheden er unik for børn og teenagere, da deres BMI, højde og vægt vil svinge, efterhånden som deres kroppe udvikler sig.
I sidste ende er den bedste evaluering den, der udføres af en børnelæge. Ved hver fysisk undersøgelse skal højde og vægt måles og følge fremskridt på et individuelt diagram. Denne generelle sundhedsskærm anbefales hvert andet år til teenagere i alderen 11 til 24 år.
Selvom din vægt og højde ikke bruges til at diagnosticere noget, kan en forståelse af, hvor du falder i forhold til disse faktorer give din læge mere information om andre bekymringer, du måtte have vedrørende dit helbred og dit velvære.
Forstå forandringer i teenagekroppe
Teenagers kroppe er dramatisk påvirket af puberteten. Selvom ovenstående diagrammer fremhæver den gennemsnitlige højde og vægt for teenagere, er der meget mere i denne historie.
Overvej disse almindelige faktorer i teenagers vækst, der kan påvirke højde og vægt:
- Hormonelle ændringer - Hormoner vil begynde at ændre kroppens struktur. Så selv mens normal vækst sker, vil en teenagers krop begynde at se anderledes ud. Disse ændringer kan bekymre en teenager, da de mister deres lige barnlige kroppe. Ofte gør den faktiske højde og vægt meget lidt forskel.
- Vækstperioder- Teenagere går også norm alt igennem en periode, der varer omkring to år, med hurtig højdevækst. Før dette sker, kan kroppen virke tungere. Efter vækstspurten begynder kroppen at strække sig, selv nogle gange virker den for tynd. For piger forekommer denne væksttid norm alt hos preteens omkring 10 til 14 år. For drenge er det senere, norm alt omkring 12 til 16 år.
- Ændringer i kropsfedtprocent - En piges kropsfedtprocent vil naturligt stige, og en drengs vil falde. Genetik spiller en stor rolle i, hvordan det hele forløber.
Hvis en teenagers højde eller vægt er væsentligt anderledes end gennemsnittet, kan et besøg hos din læge hjælpe, men du skal vide, at udsving og forskelle ikke nødvendigvis er en grund til bekymring.
At forblive sund handler ikke kun om tal
Hvis du er en teenager, der føler dig stresset over at være over- eller undervægtig, så fokuser på gode spisevaner og ernæring i stedet for tallene på skalaen. Tal med en læge for at få råd om, hvordan du når og vedligeholder din idealvægt. Enkle ting som at spise en velafbalanceret kost og forblive aktiv kan hjælpe dig med at vokse ordentligt og bevare en vægt, der passer til dig.
Hvis du er forælder, er det vigtigt at tale med dine teenagere om kropsopfattelse og vægt. Fortæl dem, at det er umuligt at finde en idealvægt, der passer til alle, og lær dem at værdsætte og passe godt på deres krop. Tal ikke om fedt versus tynd; tal om, hvad der er sundt.
Tag bekymringer med din læge
Hvis du er i tvivl om din nuværende højde eller vægt, skal du kontakte din primære læge. En læge kan lytte til alle dine bekymringer og give råd baseret på din sygehistorie, alder, nuværende højde og vægt.
