Mere end en fjerdedel af befolkningen i Japan er over 65 år, hvilket gør det til verdens ældste befolkning. Med dette i tankerne kan resten af verden lære noget af, hvordan Japan drager omsorg for sin ældres og aldrende befolknings velbefindende.
Om ældre mennesker i Japan
I Japan bliver ældre generelt behandlet med den største respekt. Mange japanske familier har flere generationer, der bor under samme tag. Denne faktor menes at være en af de mange grunde til, at ældre mennesker i Japan lever længere end nogen anden befolkning. Faktisk er der flere ældre borgere end unge i Japan. Befolkningen består af flere personer over 65 år end nogen anden aldersgruppe.
Mange af Japans ældre mennesker bliver over 100 år gamle
Årsagen til den høje befolkning af ældre medborgere i Japan er, at mange japanere bliver langt over 100 år gamle. Nogle årsager til den lange levetid omfatter:
- Stærke fællesskabsbånd
- Meget motion
- Sund, fedtfattig kost
- Livstresset livsstil
En aldrende hemmelighed i Okinawa
En gruppe japanere, der har lange levetider, er dem, der bor i Okinawa. Okinawanerne tror, at en blanding, de drikker, kan få dem til at leve længere. Drikken er en blanding af honning, hvidløg, aloe vera og gurkemeje sammen med en naturlig spiritus. De drikker denne blanding, før de går i seng hver aften. Derudover er kosten for dem i Okinawa for det meste vegetarisk, der består af masser af grøntsager og sojaprotein, som både er lavt i kalorier og fedt. Denne sunde kost hjælper japanske borgere med at opretholde en sund vægt, for ikke at nævne lavt kolesteroltal og blodtryk.
japansk ernæring
Ud over Okinawa spiser de fleste japanske indbyggere mindre portioner mad med lavere kalorier end gennemsnittet over hele kloden og spiser også langsommere og mere opmærksomt. Det langsommere spisetempo hjælper ikke kun fordøjelsen, men giver også deres hjerner den nødvendige tid til at signalere, at de er mætte, før der indtages ekstra kalorier.
Lange arbejdsliv
Japanerne tror også på at arbejde så længe de kan. Mange arbejder, indtil de er i 80'erne, og nogle arbejder endda, indtil de når 90 og derover. En stærk arbejdsmoral og et travlt soci alt liv kan bidrage til deres lange levetid. At forblive aktiv har vist sig at være en positiv faktor for ældre. De, der er ældre i Japan, forsøger at få mest muligt ud af deres daglige liv og fylde deres dage med berigende aktiviteter.
Bekymringer blandt Japans ældre borgere
Selvfølgelig, som med enhver gruppe, er der bekymringer for ældre borgere i Japan. At leve længere betyder flere potentielle vanskeligheder med hensyn til økonomi og pension. Dette er højst sandsynligt en af grundene til, at japanerne stadig arbejder, når de er ældre. Det kan være ret stressende at spare penge nok til at holde dig sikker, indtil du når 100 og derover, for ikke at nævne, at det kræver omfattende planlægning og opsparing.
Japans politik for ældrepleje
Japan har tilbudt universel sundhedsdækning til sin befolkning siden 1961, men i 2000 tilføjede Japan langtidspleje, der falder ind under paraplyen af velfærdstjenester. Som reaktion på et aldrende samfund forbereder Japan sig på at installere et "fællesskabsbaseret integreret plejesystem" inden år 2025. Dette plejesystem vil omfatte fire aspekter, der er specifikt designet til at støtte en ældre befolkning:
- Ji-jo: Selvpleje
- Go-jo: Gensidig hjælp
- Kyo-jo: Social solidaritetspleje
- Ko-jo: Regeringspleje
Up-to-The End-of-Life Support
Japan ønsker at sikre, at de ældre borgere bliver plejet gennem deres gyldne år helt frem til livets afslutning. Den firedelte politik er designet til at gøre statsstøtte til kun en del af det komplette billede, hvilket fjerner størstedelen af den økonomiske forpligtelse fra den japanske regering. Selvom det ikke er et perfekt system, er Japan foran mange andre regeringer ved faktisk at indføre et system til at tage sig af deres hurtigt aldrende og aldrende samfund.
Lær af de ældre i Japan
Hvis du er interesseret i at leve så længe som muligt for at få mest muligt ud af dine pensionistår, så overvej følgende tips.
Planlæg din pension med omhu
Vid, hvad du kan forvente, når du planlægger at leve af en fast indkomst. Budgetter din økonomi ordentligt, så du ikke bliver overrasket, når pensionen nærmer sig. Hold altid øje med din pensionsordning, og brug en pålidelig finansiel planlægger til at guide dig i den rigtige retning.
Fællesskabet er vigtigt
Mange seniorer foretrækker at bo i et pensionistsamfund, så de kan være blandt folk på deres egen alder samt have en række aktiviteter inden for rækkevidde at vælge imellem. Mange lokalsamfund tager sig af havearbejde, så seniorer ikke behøver at bekymre sig om det på egen hånd. Hvis du ønsker at bo i et samfund, skal du sørge for at lave din research på forhånd, så du kan finde den, der passer til dit budget og dine behov.
Forbliv sund
Prøv at holde dig så sund som muligt. Vær opmærksom på din kost og ernæring og forbliv aktiv. Omgiv dig selv med venner og familie, og tag dig tid til at slappe af og nyde dine gyldne år. De ældre mennesker i Japan tror på afslapning og meditation som et middel til at finde indre ro, som de føler kan få dem til at leve længe og trives.
Psykisk, fysisk og økonomisk velvære
En all-round tilgang til velvære, som omfatter fysisk, mental og økonomisk velvære, kan hjælpe med at sikre, at dine pensionistår ikke kun er lykkelige og sunde, men også strækker sig så længe som muligt.
