Føler du dig ikke så god her til morgen? Prøv vores tømmermændskure, og du vil måske bare få det bedre.
Få ting er værre end at verden vipper, når du vælter efter en aften i byen med venner. Hovedpinen trænger langsomt til dine tindinger, din mund er umættelig tør, dine øjne er kede af, at du har besluttet at åbne dem. Selvom der ikke er nogen kur mod tømmermænd end ikke at forkæle, kan du trods alt ikke gå tilbage i tiden, men der er et par ting, du kan gøre for at lindre smerten. Som med alt, hvad du gør for dit helbred, skal du overveje, hvad der er bedst for dig, eller konsultere din læge.
Sådan kurerer man tømmermænd med vand
Tømmermænd efterlader din krop dehydreret, føles meget som om sand har erstattet alle dele af din krop, eller i det mindste har du ikke indtaget en dråbe vand i uger. Alkohol udtørrer kroppen, hvilket forårsager mange symptomer på tømmermænd, inklusive de ømme led og den dunkende hovedpine. At drikke masser af vand hjælper med at lette og til sidst helbrede tømmermænd.
Drik elektrolytdrikke
Du er måske ikke en professionel atlet, der skal udskifte elektrolytter efter en mesterskabskamp, eller et lille barn med en slem maveinfluenza, men elektrolytdrikke kan hjælpe din krop med at komme sig efter dehydreringen forårsaget af tømmermænd. Ved at hjælpe din krop med at genoprette næringsstoffer, mineraler og holde på væskerne for at rehydrere hurtigere, er disse en booster til det vand, du tøffer.
Få noget kaffe
Når nippes med måde, vægt på mådehold, da mangel på mådehold er, hvordan tømmermænd opstår i første omgang, kan kaffe hjælpe på tømmermænd ved at give lidt ekstra pep til dit skridt. Hvis du har lyst til at sove senere, kan du måske springe koffeinindtaget over. Det er en hustrus fortælling, at kaffe dehydrerer, men du er stadig bedre stillet ved at bruge vand til hydrering og drikke kaffe for at give din krop det tiltrængte energiboost. Koffein kan også hjælpe med at lindre hovedpinen som følge af tømmermændene.
Drik Ginger Ale and Bitters
Hvis du nogensinde fortæller din bartender, at du er tømmermænd, vil de tilbyde dig hundens hår eller en ginger ale med bitter. Det antacida-kvalme-kvalme-kvalme-kvalme-kvalme-hærdende bar-middel er en go-to inden for restaurationsbranchen. Bitter er en fordøjelseshjælp, og de fleste kender til ginger ale, når de er syge eller har dårlig mave. Sammen vil denne magiske duo ikke kun hjælpe på dine tømmermænd, men det vil også gøre det nemmere at få bugt med den barfane. Denne blanding er også fantastisk til enhver mavebesvær, ikke kun de nagende tømmermænd.
Hæld blot noget ingefærøl over is i et glas og tilsæt op til fire dråber bitter. Rør hurtigt rundt, og nip derefter langsomt dine tømmermænd væk. Hvis du er et dårligt sted, så tag en slurk fra en ginger ale dåse, tilsæt bitter, og giv den derefter en hvirvel. Du skal nok klare dig.
Sip ingefærte
Hvis du har brug for en stærkere ingefærsmag, eller ideen om en sød og sodavand er for meget for dig, vil frisk ingefærte få den beroligende ingefærheling ind i din krop. Ingefær hjælper fordøjelsen, reducerer eller lindrer din kvalme og har antioxidanter - alt det, din krop kunne bruge lidt hjælp til i dag.
Du kan lave almindelig ingefærte eller bruge frisk ingefær ved at skrælle, skære i skiver og trække omkring en tomme ingefær i varmt vand. Fjern ingefærstykkerne før nipper.
Take smertestillende
Smertestillende midler kan være et tveægget sværd, hvor din lever allerede arbejder på overarbejde for at behandle alkoholen. Så længe din læge ikke finder problemer med ibuprofen eller aspirin, så er dette et godt svar på adskillige tømmermændssymptomer, den første er din ubarmhjertige hovedpine, den anden ømhed og smerter, der ser ud til at stråle fra dit hoved til tæer. Sørg for at prøve at tage enhver medicin med noget mad i maven og et helt glas vand.
Vær en BRAT
Du vil måske slæbe dig selv til en lokal spisestue eller bare i køkkenet for at lave en fed morgenmad. Men start i det små, og giv din krop og mave en chance for at stabilisere sig. Vælg BRAT-tilgangen, hvis det er muligt: banan, ris, æblemos eller toast. En anden god mulighed? Kiks. Let for maven at behandle uden noget, der forstyrrer den for meget.
Forkæl dig selv med fedtet mad
Hvis din mave er stabil nok, og den gurgler, og du er i stand til at stå oprejst, kan du forkæle dig selv med noget fedtet mad. Det velafrundede fedt-, protein- og kulhydratmåltid kan give din krop noget næring igen, men gå ikke overbord. Spring over den alt for pakkede tallerken eller fyldt cheeseburger; vælge mindre portioner. En anden industrihemmelighed er, at der ikke er noget, ingen tømmermænd, ingen hjertesorg, intet dårligt skifte, som et par cheeseburger-skydere og en side af pommes frites ikke kan gøre bedre.
Take It Easy
Det er tid til at leve din bedste version af en fortvivlet victorianer og lægge dig ned, hvor end din krop finder det (sikkert) behageligt. Er badeværelsets kølige klinkegulve det eneste, der beroliger? Gå videre og hygge. Kalder din sofa dit navn? Grib et tæppe og gør det til dit nye hjem. Vil du bare kravle tilbage i sengen? Glem ikke at nappe en flaske vand på din vej dertil. Bliv hyggelig og stop med at bekæmpe tyngdekraften. Mens du er der, så gå videre og se noget fjernsyn, hvis dit hoved kan klare det. Latter er en af de bedste medicin, og det er et glimrende tidspunkt at blive fanget eller gense en gammel favorit.
Take en lur
Mens du ligger ned er et godt tidspunkt at falde i søvn, uanset om du skal sove igen eller tage en eftermiddagslur, intet fremskynder tømmermænd hurtigere end søvn. Du kommer til at springe over at føle dig elendig; i stedet kan du vandre gennem drømme, hvor tømmermænd ikke eksisterer. Indstil en alarm, hvis du ved, at du vil være nervøs for at sove din dag væk, eller lad være. Dette er dine tømmermænd, og ingen kan fortælle dig, hvad der vil gøre tingene bedre for dig andre end dig.
Skyl det af
Hvis stående ikke gør dig sløv, kan få ting hjælpe dig til at føle dig mere forfrisket eller klar til at møde dagen end et brusebad. Hvis du bruger et sekund på at vaske sved, snavs eller spildt tequila væk, kan du rense sindet og give dig en ren tavle til at møde alt, der kommer din vej. Begynder du at føle dig sløv? Ingen siger, at du ikke kan sidde, mens du bruser. Glem ikke noget vand at drikke også; betragte dig selv som en hængende stueplante, der har brug for regn.
Tag en multivitamin
Videnskaben er lidt splittet. Nogle sværger, at et multivitamin kan få din krop op at køre igen, nogle siger, at det ikke gør noget. Andre mener, at du skal tage det, før du går i seng efter at have drukket. Så længe din læge ikke finder noget problem med det, er der ingen grund til ikke at give din krop den hjælp. Om du vil tage det om morgenen med din kop kaffe eller det sidste natten efter du har drukket, inden du går i seng, er op til dig.
Prøv Hair of the Dog
Måske den mest omdiskuterede tømmermændskur, det er en fin linje af gør eller lad være. Alkoholen bedøver det, du føler i øjeblikket, ved at mindske smerten. Det vil dog yderligere dehydrere og holde din lever i højt gear, da det behandler alkoholen. Hvis du er til brunch, og den Bloody Mary får din krop til at lyse op af glæde, så gå videre og få en. Men tag ikke mere end en eller to, da dine tømmermænd vil være tilbage med en kraft, når du bliver ædru. Fortsæt med at hydrere mere end norm alt, mens du nipper til en cocktail. Måske ville en mocktail Bloody Mary være bedst.
Like dit vand i aftes, spring disse over
Hvis du ikke ønsker, at dine tømmermænd skal vokse i størrelse, eller hvis du ikke vil gøre tingene værre, er dette et par ting, du skal springe over.
- Øvelse: Medmindre dine tømmermænd er lette nok til ikke at have brug for ekstra hjælp udover et enkelt glas vand, så spring træningen over. Din krop er allerede lav på hydrering og har brug for elektrolytter. Skub den ikke til at svede og dehydrer den endnu mere. En god mulighed er at gå en kort tur udenfor for at få frisk luft.
- Sauna: Ligesom motion kan en sauna få dig til at svede alt det dyrebare vand, du har tøffet. Hvis du har brug for at svede dine tømmermænd og ikke kan forestille dig at gå uden, så tag det roligt og bliv kort. Eller sidde i fem minutter i et varmt bad.
- Junkfood: Spring over slik eller sukkerholdige godbidder. Dit blodsukker er allerede skævt. Giv din krop en chance for at stabilisere sig.
- Energidrikke: Mens de har koffein, vil sukkeret ikke gøre dig noget godt.
- Kører en tur: Mens det at få frisk luft føles som en god idé, er din krop træg, og dine reaktioner er sandsynligvis ikke i top. Kald det en dag og bliv hjemme, hvis du kan.
Take It Easy
Når du er ude og drikke, så spis, før du begynder at indsuge, og mens du nyder din aften, drik noget andet væske end alkohol. Uanset om det er en club sodavand med en lime, stille vand eller en cola, så prøv at dele dine cocktails op med noget alkoholfrit. Du kan endda smide en mocktail i blandingen mellem drinks. At forkæle kan være farligt, især hvis det er en hyppig begivenhed.
Hvis dine symptomer bliver for alvorlige, og du ikke er i stand til at holde noget nede eller drikke vand, skal du straks kontakte din læge for at forebygge eller behandle alkoholforgiftning og få råd fra en læge til at hjælpe dig. Din læge har været igennem det hele, og ingen grund til at føle sig akavet, når han rækker ud.
En ounce forebyggelse
Den bedste måde at behandle tømmermænd på er at undgå det helt. Men der sker ting, og nogle gange bliver natten væk fra dig. Prøv at undgå at drikke på tom mave, og undgå helt sikkert at tøffe drinks eller tage flere skud på én gang. Bestil et glas vand til hver drink, eller vælg drinks, der er lidt lavere i alkohol, såsom en Aperol spritz eller gin og tonic. Hold øje med dit fremtidige jeg, så du kan bruge den næste dag på at gøre, hvad du vil, og ikke besvare hvert eneste kald og kald fra dine tømmermænd.
