Cheerleading Jumps
Uanset om det er en del af en generel rutine eller gjort efter dit hold har vundet sejren, tilføjer cheerleadingspring en masse spænding. Hop starter med de mest basale træk, såsom en spredt ørn, og bevæger sig ind i komplicerede manøvrer, såsom dobbeltkrog eller dobbelt ni. De følgende slides viser dig nogle velkendte hop og forklarer de positioner, du skal opnå for at perfektionere disse hop.
Spread Eagle
Unge cheerleaders lærer norm alt dette spring først, da det er et af de mest grundlæggende. Det udføres med hænderne i en høj "V" bevægelse og benene går ud til siderne i højden af springet. Springet ligner derfor et "X" og kaldes også for "X-hoppet". Nye cheerleaders kan måske ikke få benene lige så høje som dem, der har heppet i et stykke tid. For at forbedre højden på dine hop og din fleksibilitet, skal du få din træner til at lære dig nogle enkle strækøvelser og øve dig i at hoppe igen og igen.
Toe Touch
Tåberøringen er et af de mest almindelige spring. Det udføres af både begyndende cheerleaders og avancerede cheerleaders. I dette hop er benene ud til siden i en straddle split og armene danner et "T". Benene skal være parallelle med jorden, og tæerne skal pege til siden. Ryggen skal være lige. Dette er et grundlæggende cheerleading-spring, men det tager tid og arbejde at få formen helt rigtig og få den nødvendige højde for at udføre det lige så godt som pigen på billedet her.
Toe Touch Toss
Når en flyer perfektionerer hendes tåberøring, kan hun udføre det under cheerleading-stunts med resten af holdet. I Toe Touch Toss kaster basen flyeren op i luften, og når flyeren når højden af kastet, rammer hendes ben en tåberøring. Hun knækker derefter sine ben sammen og lige. Som afslutning holder hun benene og brystet oppe, mens hun stiger ned, og basen fanger hende i en vugge.
Pike
Selvom dette er et cheer-træk, som selv begyndere cheerleaders lærer, er det et mere avanceret træk, når det udføres korrekt. Benene er lige ud og knæene er låst. Armene er lige ud foran og peger mod tæerne. Mens den er i luften, er kroppen næsten foldet på midten. Gedden er også kendt som en lysestage.
Dette billede viser en gedde i gang. Cheerleaderne er næsten på plads, og et sekund senere vil de røre deres tæer med lige arme og ben.
Herkie
Lawrence Herkimer grundlagde National Cheerleader's Association (NCA) og var kendt for at skabe interessante hop og stunts. Dette spring er et, han fandt på, og det er opkaldt efter ham. Herkie kan udføres til venstre, højre eller foran. Det ene ben er lige ud og det andet hægtet til siden. Armen på siden med det lige ben har en knytnæve på taljen og albuen ud og armen med den bøjede benside slår lige op. Billedet på billedet her har en fremragende benposition, men for at være en ægte herkie skal cheerleaderen placere sin højre hånd på hoften.
Hurdler
Hærkeløberen er et mere avanceret heppespring, fordi det kræver, at cheerleaderen rammer en usædvanlig stilling, hun måske ikke er vant til. For at udføre hækkeløbet er det ene ben lige frem, og armene er i touchdown-position. Det andet ben er enten bøjet helt bagud eller lidt bagud med knæet pegende mod jorden.
Side Hurdler
Sidehækkeløberen ligner den forreste hækkeløber, men det ene ben er ude til siden, og armene er i en "T" -position. Det andet ben er bøjet ud til siden med knæet vendt mod mængden i stedet for jorden. Selvom de to spring hedder ens, ser de ganske forskellige ud, når de udføres.
Begynder's Tuck
Når de først lærer at lave en tuck, kan det være skræmmende for cheerleaders at trække deres knæ helt op til brystet og smutte ned igen for at lande på jorden. Begyndende cheerleaders vil klare sig bedre med en begynder-tuck som den, der er vist her. Cheerleaderen løfter sine arme over hovedet i et touchdown og bøjer sine knæ med knæskallerne pegende mod jorden.
Tuck
I en tuck trækker cheerleaderen sine knæ op til hendes bryst. Billedet her er ikke helt en sand tuck, men cheerleaderen kommer tættere på. I en tuck er armene ud til siderne i et "T". Lårene flugter med jorden, og knæene er i brysthøjde.
Dobbeltkrog
En dobbeltkrog er et spring, hvor armene er i et højt "V", og benene er hægtet til den ene side. Nogle refererer til benstillingen som "cheer sit". Dette er den position, som cheerleaders læres at bruge, når de sidder på gulvet under en basketballkamp eller anden begivenhed. Det ene ben er foran og hægtet til siden og det andet ben er bagpå og hægtet mod samme side.
Tænk ud af boksen
At lære de grundlæggende cheerleading-spring er et klart aktiv for alle på et hold eller forsøger at komme med i holdet. Det er dog okay at tænke ud af boksen, når man kommer med forestillinger. Du ved aldrig, du kan gå i Herkies fodspor og en dag opfinde et nyt spring, der er opkaldt efter dig.
