At lave gryderetter, som dine børn vil elske, er ikke altid en nem opgave. Derfor er det et must at have de rigtige børnevenlige gryderetter ved hånden, når du er forælder. Følgende retter er nærende, lækre og får to tommelfingre op fra dine små.
Canadian Bacon Mac and Cheese
Mac and cheese er en børnevenlig favorit, og derfor vil denne canadiske bacon-mac og cheese-ret lade dine børn tigge i sekunder. Derudover kan du snige grøntsager ind, uden at de små brokker sig. Serverer otte.
Ingredienser
- 12 ounce nudler, kogte og drænede
- 1 1/2 kop canadisk bacon, skåret i mundrette stykker
- 2 kopper kogte grønne ærter
- 2 10-ounce dåser kondenseret creme af cheddarsuppe
- 1/2 kop mælk
- 1/4 kop smør, smeltet
- S alt og peber efter smag
- 2 kopper cheddarost
- 1 tsk løgpulver
- 1 tsk tørt sennepspulver
- 1/2 kop parmesanost
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
- Kog makaroni i henhold til pakkens anvisninger.
- Rør canadisk bacon, ærter, suppe, mælk, smør, krydderier, parmesanost og 1 kop cheddarost i.
- Placer blandingen i en smurt 9 x 13-tommers bageform.
- Top med den resterende cheddarost.
- Bag gryden ved 350 grader i 20 minutter.
Gulerod Abrikos Havregryngryde
At få børn til at spise grøntsager kan være en skræmmende opgave, men at forsøde gulerødder naturligt med frugt gør denne ret til et hit blandt både unge og gamle. Erstat gerne forskellige nødder, frø og frugt, hvis du foretrækker det. Serverer otte til 10.
Ingredienser
-
Abrikos havregryn gryderet 4 store abrikoser i skiver
- 2 kopper gulerødder, skåret i mundrette stykker
- 1 spsk olivenolie
- 1 kop brune ris, kogte
- 2 kopper kokosmælk
- 2 spsk kokosolie
- 1 tsk citronsaft
- 2 æg
- 1 tsk stødt kanel
- 1 tsk malet ingefær
- 1/2 tsk stødt kardemomme
- 1/2 tsk stødt muskatnød
- 1 tsk s alt
- 2 spsk honning
- 1 kop havregryn
- 1/4 kop afskallede pistacienødder
- 1/4 kop skivede mandler
- 1/4 kop solsikkefrø
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit.
- Steg gulerødder med olivenolie på en bageplade i 20 minutter.
- Blend gulerødder og abrikoser i en blender med æg, kokosmælk, citronsaft, 1 spsk kokosolie og krydderier, til det er glat.
- Kog ris i henhold til pakkens anvisninger.
- Bland ris med gulerodsblanding i en stor skål, indtil det er godt blandet.
- Kombiner nødder, frø, havre, honning og 1 spsk kokosolie i en separat lille skål, indtil det er jævnt dækket.
- Placer gulerods- og risblandingen i en smurt 9 x 13 ovnfast fad.
- Bag ved 400 grader Fahrenheit i cirka 40 minutter.
- Drys nødde-, frø- og havretoppe på gryden, og bag yderligere 5 minutter.
Avocado Broccoli Bacongryde
Denne børnevenlige ret er fyldt med protein, grøntsager og sundt fedt. Den ooey-gooey ost vil få de små til at komme tilbage efter mere. Serverer seks til otte.
Ingredienser
-
Avocado broccoli gryderet 6 æg
- 1/2 kop mælk
- 1/2 tsk s alt
- 1/4 tsk peber
- 1 kop revet mozzarellaost
- 1 avocado, skåret i mundrette stykker
- 1 kop kogte broccolibuketter
- 1/2 kop kogte kalkunbaconstykker
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
- Pisk æg, mælk, s alt og peber sammen i en mellemstor skål.
- Tilføj ost, avocado og broccoli; rør godt.
- Spray tærteform med madlavningsspray.
- Tilføj æggeblanding til gryden.
- Drys baconstykker ovenpå.
- Bag ved 350 grader Fahrenheit 30 minutter, lad afkøle i 5 minutter, og nyd!
Hamburger Tater Tot-gryde
De fleste børn elsker tatertotter, så denne opskrift bliver helt sikkert et hit.
Ingredienser
- 1 pund hakket hamburgerkød
- 1 dåse flødeskumsuppe
- 1 taske tater tots
- revet ost efter eget valg
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 350 grader F.
- Brunt hamburgerkød i mellemstor stegepande.
- Kombiner hakket oksekød med suppe og rør det hele tiden sammen.
- Opvarm ved lav varme i cirka 15 minutter.
- Placer blandingen i en ildfast fad og dæk med tater tots.
- Sæt gryden i ovnen, indtil taterne er lysebrune.
- Tag gryden ud af ovnen og drys med ost. Sæt gryden tilbage i ovnen kort for at smelte osten.
Valg af gryderet til børn
Ikke alle børn er begejstrede, når du taler om at servere gryderet til aftensmad, men det behøver ikke at være tilfældet, hvis du vælger de rigtige opskrifter. Opfyld børns ernæringsbehov og få high fives, når du vælger sjove og lækre gryderetter til frokost eller middag.
