Opdag 10 nemme ting, du kan gøre lige nu for at vise din teenager, at du elsker dem.
Kærlighed er en energigivende, kraftfuld kraft i vores liv. Din teenager eller tween ved måske i deres hoved, at du elsker dem, men hvor ofte som forældre tager vi tid ud af vores dag for bevidst at vise dem? Der er mange forskellige måder, forældre kan vise kærlighed på, og det kan være nemmere, end du måske tror, at lade dine teenagere eller ældre børn vide, hvor meget du holder af dem. Prøv en af disse enkle ting, du kan gøre i dag for at hjælpe din teenager til at føle sig mere elsket.
Lyt uden at gå ind i forældretilstand
Bare at lytte - uden at give nogle kritiske råd - kan lyde kontraintuitivt at gøre som forælder, men nogle gange har børn bare brug for, at nogen lytter til dem og bekræfter deres følelser, især i teenageårene. For de fleste forældre er vi hurtige til at hoppe ind med tips eller forslag. Selvom dine intentioner måske ikke er andet end gode, er det ikke altid svaret at fortælle dem, hvad de skal gøre, eller hvad de ikke skal gøre – og det får dem ikke altid til at føle sig elsket. Hvis du kan holde dine domme tilbage, lære-af-mine-fejl-taler og velmenende forældreråd, kan din teenager måske åbne op for dig på et helt nyt niveau.
Lytte kan faktisk fungere på flere vigtige måder, herunder at give teenagere et rum, der er ukritisk, støttende og bekræftende, ifølge ungdomspsykolog Carl E. Pickhardt, Ph. D. i Forældrelyttens magt. Det er svært at være sårbar, men når forældre kan være stille og lytte i bestemte perioder, kan det give teenagere et trygt rum til at åbne sig, dele nogle af deres følelser og føle sig mere elsket og værdsat. Til gengæld vil dette skabe flere muligheder for at tale med dig teenager.
Find noget positivt at sige om de ting, de kan lide
Uanset om det er shows, din teenager eller ældre barn kan lide at binge-se på Netflix, musik på deres playliste, tøj, de har på, eller endda hvad de kan lide at lave for sjov - forældre og teenagere ser ikke altid øje med øje. Hvis der ikke er noget iboende farligt eller g alt med det, de laver, kan det dog løfte din teenager op til at finde noget positivt i det, de nyder. Måske er det et program eller en film, du ikke kan lide, men I kan prøve at se det sammen og tale om hovedpersonens styrker, den unikke historie eller det fantastiske soundtrack.
Hvordan viser forældre kærlighed, når du ikke elsker alt, hvad din teenager er interesseret i? Det kan være enkelt. Du lytter måske til et par sange fra en kunstner, de kan lide, og selvom du ikke elsker musikstilen, er der måske noget positivt, du kan sige om teksterne. Det kan bare være, at dit barn ser godt ud i en bestemt farve - også selvom du synes, outfit-stilen lader noget tilbage at ønske. Fortæl dem, at du elsker farven på dem. Det kan gå langt i ikke kun at vise dem, at du elsker dem, men kan også hjælpe med at styrke dem, når de lærer at træffe beslutninger og beslutte, hvad der er rigtigt for dem, når de vokser op.
Gør noget med dit barn, som de elsker at gøre
Der er kun så meget tid på dagen, og det er svært at balancere arbejde og familie. Men et af de mest magtfulde eksempler på forældrekærlighed kan være at bruge lidt tid på at bruge din teenager eller børn på at gøre noget, de elsker at gøre. Det vil vise dem, at du holder af dem som individ - de vil se, at du er villig til og ønsker at bruge din fritid til at tilbringe med dem - og validere, hvad der betyder noget for dem som mennesker.
Kan din teenager eller ældre barn lide at skyde bøjler eller spille golf? Brug en halv time på banen eller en formiddag på driving range. Er de til kunst eller spiller et instrument? Dediker 20 minutter til at tegne med dem eller bare lytte til dem spille. Uanset om det er at lægge et puslespil eller tage på en lang vandretur, vil det at sætte dig selv derude for at gøre noget, de kan lide, hjælpe dem til at genkende, at du virkelig bekymrer dig.
Lav eller vælg noget, din teenager elsker at spise eller drikke
Når du laver din ugentlige madplan, forsøger du sandsynligvis at gøre den ernæringsmæssigt afbalanceret samt holde alle ved middagsbordet i det mindste lidt glade. Men i betragtning af at der er så mange forskellige smage og nogle gange diætbehov og præferencer i en enkelt familie, er den opgave ikke altid let. Kort sagt – det, du laver til aftensmad, er måske ikke altid din teenagers yndlingsting.
At gøre opmærksom på et måltid, som du ved, at din teenager elsker, eller endda hente en af deres yndlingssnacks eller drinks, næste gang du er ude at løbe ærinder, kan være en måde at vise dem lidt kærlighed. Det kan være noget så simpelt som at snuppe deres yndlingschokoladebar på tankstationen eller så involveret som at købe ingredienserne til deres yndlingsmåltid og lave det fra bunden. Uanset hvad, så er det en forholdsvis lille ting, men den siger – hej, jeg tænkte på dig, og jeg elsker dig.
Læg mærke til og ros dem for noget godt, de har gjort
Det er ikke kun voksne, der nogle gange føler sig ikke værdsat. Teenagere og tweens kan også føle sådan. Derfor er en anden idé om, hvordan forældre kan vise kærlighed, simpelthen ved at bemærke noget positivt, din teenager har gjort i dag. Det vil vise dem, at du er opmærksom, og at du bemærker dem. At føle sig hørt og set er en vigtig del af det at føle sig elsket. Uanset om din teenager har været god til at udføre deres almindelige gøremål, går ud af deres måde at hjælpe deres søskende eller en anden i familien, eller gør selv den mindste venlige gestus for en anden, og du har lagt mærke til det, fortæller dem, at du har bemærket og er stolte af dem, kan få dem til at føle sig ret godt. Et kram skader heller ikke.
Sæt (eller genindstil) nogle grænser med din teenager
Når børn og teenagere vokser og ændrer sig, skal grænser nogle gange sættes eller revurderes. Hver familie er forskellig – nogle har meget få regler og grænser, mens andre har mange. Men ikke at have nogen hjælper norm alt ikke teenagere med at føle sig elsket. Hvis tingene har været dårlige på det seneste mellem dig og din teenager, så overvej områder i deres liv, hvor de kan have for meget frihed. At være fast med sunde grænser lader dem vide, at du bekymrer dig om dem og deres velbefindende - selvom de måske ikke altid er enige i det i starten.
Tal om, hvor du måske skal ændre eller have nye grænser. Samtalen og beslutningerne kan både arbejde hen imod at opbygge bedre forhold mellem forældre og teenagere og hjælpe din teenager til at føle sig elsket og støttet. Terri Cole, psykoterapeut, forholdsekspert og forfatter til bogen Boundary Boss, minder os om, at som forældre er vores rolle "at guide dem [teenagere] mod en sund og uafhængig voksenliv." Ved at diskutere og sætte grænser skaber du et sted med gensidig respekt, viser din teenager kærlighed, og som Cole rammende siger: "At sætte sunde grænser i din familie og med dine børn er forbundet med selvkærlighed, fordi jo mere effektivt og I virkeligheden er du forældre, jo mere bemyndiget du er." Grænser er altså et eksempel på forældrekærlighed, der kan være sundt og kraftfuldt for ikke kun teenagere, men også hele familien.
skjul ikke dine følelser
Forældre er ikke perfekte, og det er ok for teenagere og tweens at se det. Det er en fordel at lade dit barn vide, at du er træt, frustreret, trist - hvad end det er. Og måske skal du bruge et minut, før du svarer på det spørgsmål, de stiller. At være i stand til at udtrykke og dele dine følelser ærligt fortæller ikke kun din teenager, at du elsker og stoler på dem nok til at være sårbare med dine følelser, men det åbner også døren for, at de kan gøre det samme, når de har at gøre med hårde følelser.
En god måde at gøre dette på er at identificere ikke kun, hvad du føler, men også hvad du har brug for i det øjeblik. Måske var du frustreret over en stresset hverdag, og du har brug for fem minutter til at ligge ned, før du taler med nogen. Model, der deler, hvad du føler, og hvad du har brug for, og vær så hensynsfuld og respektfuld over for din teenager, når de skal håndtere deres egne følelser. Ifølge Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, en del af CNN's wellness-serie fokuseret på teenagere, er det ikke kun afgørende for forældre at modellere, hvordan de deler deres følelser, men det er vigtigt at erkende, at det til tider er ok og endda nødvendigt at sidde i svære følelser, før man håndterer dem og bevæger sig forbi dem. Serien forklarer også, at selvom forældre måske frygter, at mærkning af følelser kan være negativt, kan det faktisk være meget gavnligt og hjælpe børn med at selvregulere følelser.
Når du er i stand til at identificere og dele dine følelser med dine teenagere, vil det ikke kun være en kærlig måde at lære dem om, hvordan de skal håndtere deres egne følelser, men også åbne døren for mere åben og ærlig kommunikation. Dine børn vil kende din kærlighed på et dybere plan, når du både er i stand til at kommunikere dine følelser og behov ærligt.
Find noget at grine af sammen i dag
Lad os se det i øjnene - livet er svært for både teenagere og voksne. Vi bruger meget tid på at beskæftige os med arbejde, skole, forskellige forventninger og forsøge at gøre det bedste, vi kan. Der er meget, der skal gøres, og nogle gange, at gøre tingene lidt lettere i dit forhold til dit barn, kommunikerer kærlighed på en måde, der fortæller dem, at det er ok at tage en pause. At grine sammen kan opbygge bånd, der vil vare hele livet og vil lade dem vide, at du holder nok af dem, til at du gerne vil se dem nyde livet og have det sjovt.
Se noget sjovt sammen, lyt til en familievenlig komiker, eller fortæl en historie om en sjov situation, der skete den dag - og inviter dem til at gøre det samme. Prøv at finde på dine egne vittigheder (det kan endda være en konkurrence) eller udfyld gale libs, mens du spiser aftensmad. At bruge et par minutter på at tilføje lidt latter til din teenagers liv føles måske ikke super sentiment alt, men det er en måde at vise dem, hvor meget du bekymrer dig.
Næste gang du bliver irriteret på dit barn, kan du måske endda prøve at injicere lidt letsind. Socialpsykolog Susan Newman, ph.d. deler i Forældre med sans for humor, som ikke kun kan være nøglen til social forbindelse, men også at "humor understreger, at du elsker dit barn på trods af det umiddelbare fejltrin." Hvis du tilføjer lidt lethed, når du beskæftiger dig med noget, din teenager eller tween har gjort forkert, kan det bare være en anden kraftfuld måde at vise din kærlighed på.
Læg telefonen fra sig
Teenagere er ikke de eneste skyldige i at være klistret til deres enheder. Uanset om det er arbejdsmails, sms'er fra venner eller familie, nyheder eller andre ting, der kæmper om din opmærksomhed på din telefon eller tablet, kan det være rigtig kraftfuldt at lægge din telefon fra sig, når du taler med din teenager.
Det hjælper med at vise dem, at du er villig til at give dem udelt opmærksomhed, og at det, de siger, betyder noget for dig. Hvis du har en chance for at have en en-til-en samtale med din teenager - tag den og læg din telefon fra dig. Se dem i øjnene, mens du taler. Du vil ikke fortryde det.
Overrask din teenager på en måde, der viser din kærlighed
Teenagere er alle forskellige - nogle kan lide overraskelser, og nogle gør ikke, så du bliver nødt til at skræddersy dette til din teenagers personlighed. Men at gøre noget uventet for dit barn er en fantastisk måde at vise din kærlighed, og at du tænker på dem. Det fortæller dem, at du holder af, og at de var i dit sind. Det kan være så simpelt som at efterlade en seddel for at fortælle dem, hvad du synes er godt ved dem i en bog, de læser eller en af deres lærebøger, eller det kan være noget større som at give dem en gave eller tage dem med ud til deres favorit. restaurant bare fordi.
Vis din teenagers kærlighed på nye måder og opbyg et bedre forhold
Livet bliver travlt; livet bliver hårdt. Men du vil aldrig fortryde at tage dig tid til bare at vise din teenager eller tween, at du elsker dem. Uanset om det bare er at lukke verdens stress ude i et par minutter og finde en måde at grine sammen på, eller det er at ofre lidt af din tid på at lave deres yndlingsmåltid, gøre en indsats for at lade din teenager vide, hvor meget de betyder at du kan have en stærk og positiv indvirkning på begges liv.
