Hvis din baby ikke vil sove, medmindre den holdes fast, kan disse teknikker hjælpe jer både med at falde tilbage til at sove trygt og trygt.
Når din baby putter sig ind i din varme omfavnelse, glider de let ind i drømmeland. Desværre, når forældre placerer deres sovende baby i deres tremmeseng eller vugge, vågner barnet ofte fra deres dvale i et humør, der er mindre end ønskeligt. Dette gør det meget svært for søvnberøvede forældre at finde tid til at få noget tiltrængt lukket øje. Hvis du spekulerer på, hvordan du får en baby til at sove uden at blive holdt fast, så har vi svaret på dine søvnproblemer.
Sådan får man en baby til at sove uden at blive holdt
Hvis din baby kun sover, når den holdes, er det sandsynligvis, fordi det var sådan, de lærte at falde i søvn. Denne stilling er ikke kun varm og hyggelig, men de kan mærke din puls og åndedrætsmønstre, når du lægger dig på eller mod dit bryst. Disse rytmiske lyde og følelser hjælper med at mindske deres stress og falder hurtigt i søvn. Dette forhindrer dig dog i at få den søvn, du har brug for. Heldigvis kan du ved at lave enkle ændringer i din babys daglige rutine hjælpe dem med at sove uden at blive holdt fast.
Skift måden, du fodrer på
Fodring virker selvforklarende, men for de babyer, der lider af refluks, er det svært at blive tilpas lige efter at have spist, og dette pres kan faktisk forværres, når de lægger sig fladt ned. Der er tre ting, du kan gøre for at afhjælpe dette problem.
- Brug først tilbagelænede eller vuggestillinger, når du ammer eller ammer. Dette sikrer, at deres hoved forbliver over maven. Disse stillinger lægger også mindre pres på deres mave.
- For det andet, hold dem i oprejst stilling i mindst 15 minutter efter hver fodring. Dette gør det muligt for deres mad at sætte sig.
- Byvs dem til sidst halvvejs gennem fodringen og efter fodringen. Dette kan hjælpe med at lindre det tryk, der er forårsaget af at sluge luft under deres måltider.
Juster sengetidspraksis
Hold først og fremmest op med at ryste din baby i søvn! Du vil altid lægge din baby ned, når den er døsig. Hvis de bøvler, men de er tørre, fodrede og varme (men ikke for varme), så giv dem et par minutter til at lindre sig selv. Det kan være svært, men de skal lære at blive komfortable og komme i søvn igen på egen hånd. Så sørg for, at du får dem til at sove ordentligt. Hvis du sætter din baby i vuggehovedet først, føles det, som om de falder. Dette vil udløse deres forskrækkelsesrefleks, hvilket får dem til at rykke og hurtigt vågne op. Start i stedet med deres fødder, derefter bund, ryg og hoved.
Når du har lagt dem i deres seng, skal du holde dine hænder på deres bryst og kind. Dette kaldes responsiv afregning. Det lader dem vide, at du er der, og at de kan slappe af. Forsigtigt at stryge siden af deres kind øger denne følelse af sikkerhed yderligere. Efter et par minutter vil de sove hurtigt, hvilket giver dig chancen for at gøre det samme.
Reducer stimulation før søvn
Selv om det virker latterligt, at en overtræt baby ikke vil sove, er det en trist kendsgerning. Det er fordi, hvis din baby ikke får den rette mængde søvn, smider den deres døgnrytme af sig. Dette fører til, at cortisol, et hormon, der er ansvarlig for at holde dig vågen, produceres på de forkerte tidspunkter. Så hvordan forhindrer du din baby i at blive overtræt? Du holder fast i en rutine og reducerer stimulation før søvnperioder. Gør derfor rummet mørkt, dæmp forstyrrende baggrundsstøj, og modstå trangen til at lege med dem, lige før du lægger dem fra dig.
Brug et svøb eller et bæreligt tæppe
Din baby sover kun, når den holdes fast, fordi den føles varm og hyggelig, og deres vugge er kold og hård. Den nemmeste måde at afhjælpe dette problem på er at simulere de samme følelser af komfort. Forældre kan bruge svøb til at hjælpe deres små med at føle sig varme og trygge, indtil de prøver at vende om.
Så har du mulighed for at skifte over til en sovesæk. Dette giver en lignende effekt, men giver dem mulighed for sikkert at bevæge sig rundt om natten. Selvom det er fristende at bruge en vægtet sovesæk til at få dem til at sove alene, er det vigtigt for forældre at undgå disse produkter. Eksperter bemærker, at vægtet nattøj kan hæmme dit barns evne til at trække vejret, og det kan fange dem i farlige positioner.
Giv dem en sut
At sutte har en beroligende effekt på babyer. Hvis du vil have din lille til at sove uden at blive holdt, så giv den en sut! Dette kan hjælpe med enhver nød, de måtte føle, når de placeres i krybben, og det kan lindre smerter ved tænder, som også kan forårsage forstyrrelser i søvnen.
Du må ikke slå dem op, hver gang de græder
Dette går tilbage til lektien om at lære at lindre sig selv. Hvis du aldrig giver dem en chance for at falde i søvn igen på egen hånd, skal de altid holdes. Nogle gange græder babyer i søvne, men har faktisk ikke brug for noget fra dig. Hvis du for nylig har fodret og skiftet dem, og de er klædt ordentligt på, så vent et par minutter. Hvorfor? De kan skifte fra en søvncyklus til den næste.
Du er måske ikke klar over det, men du gør det samme. Du vælter dig i søvne, justerer din pude eller åbner og lukker blot dine øjne om natten. Dette er norm alt. Hvis nogen skulle gå hen og røre ved dig i disse øjeblikke, ville du også vågne! Du vil sandsynligvis også kræve lidt mere tid til at falde i søvn igen. Den bedste måde at bryde en baby fra behovet for at blive holdt, mens han sover, er ved at begynde søvntræning tidligt og give dem tid til at finde ud af, hvordan de kan berolige sig selv.
Bedre søvnvaner starter med tålmodighed
At finde en søvnrutine tager tid. Det hele er nyt for dig og din baby. Hvor svært det end kan være, så prøv at være tålmodig. Endnu vigtigere, vær ikke bange for at bede om hjælp. Det er nemt at sige "lad baby græde det ud", men efter en times tårer uafbrudt, bliver det lettere at øse dit lille barn og ofre din søvn. Hvis du mangler den skønhedshvile, du har brug for for at fungere effektivt, så bed et familiemedlem eller en ven om at komme over, så du kan tage en lur. Dette kan hjælpe dig med at genvinde noget fornuft og bedre imødekomme din babys søvnbehov og de ændringer, der kræves for at få en tidsplan, der fungerer for alle.
