Stille aktiviteter og spil for børn kan give dem tid til at nulstille resten af dagen!
Får dit lille barn raserianfald efter lange stræk af leg? Bliver din 10-årige snasket lige efter skoleafhentning? Det kan være tid til at implementere stille tid for børn. Dette kan være en yderst gavnlig aktivitet at tilføje til din daglige rutine. Her er hvorfor stilletid er så vigtigt - og 13 rolige aktiviteter for at få det til at ske!
Hvad er stilletid for børn?
Stille tid er en periode, hvor børn engagerer sig i stille, selvstændig leg. Dette kan tjene som en god forløber for sengetider, eller forældre kan implementere disse stille aktiviteter som en erstatning, når lur forsvinder fra deres børns skemaer.
Hvorfor er stille tid for børn vigtigt?
Stilletid er et vigtigt ritual for både børn og voksne. Forskning viser, at disse miniperioder med stilhed kan tjene som en fantastisk måde at nulstille sindet på. Nogle af de største fordele inkluderer:
- Spikes i kreativitet
- Forbedringer i fokus
- Bedre selvreguleringsteknikker
- Øger forståelsen af begreber
- beroligende effekter og afslapning
- Mindfulness
Med andre ord er det en fantastisk aktivitet til at prioritere en persons mentale sundhed! Så spørgsmålet står tilbage, hvordan får du egentlig dine børn til at engagere sig i stille tider?
Stille aktiviteter for børn i alle aldre
En af de nemmeste måder at gøre dine børn tavs på er at holde deres hænder beskæftiget! Når vi engagerer os i taktile aktiviteter, hjælper det med at stille sindet til ro og centrere vores fokus om den aktuelle opgave. Det er derfor, sanseleg og fidget-legetøj er så effektive til at holde børn underholdt. De gør mindfulness til en nødvendighed. Hvis du leder efter disse typer stille aktiviteter, er her en liste over muligheder, du kan prøve.
Farvelægning
Selv om det er så enkelt, er farvelægning en helt fantastisk aktivitet. Mayo Clinic bemærker, at "det beroliger hjernen og hjælper din krop med at slappe af. Dette kan forbedre søvn og træthed, mens det mindsker kropssmerter, puls, vejrtrækning og følelser af depression og angst." Tal om den ultimative stilletidsaktivitet! Nøglen er at gøre denne aktivitet forskellig hver gang, så den ikke bliver kedelig. Forældre kan nemt opnå dette ved at:
- Udskiftning af farveværktøjer:Farveblyanter, tuscher, farveblyanter, bingoklatter og kridt er alle fantastiske muligheder for børn i alle aldre. Større børn kan også bruge vandfarver og fine pensler til at farvelægge billeder.
- Tilføjelse af tilbehør: Klistermærker, Washi-tape og stempler kan gøre dekorationsprocessen meget mere spændende. Større børn vil også nyde Elmers lim og glitter.
- Opgradering af dine papirprodukter: Vi lever i en tredimensionel verden, så hvorfor ikke gøre farvelægningsprodukterne ens? Papslotte og stående indretning er gode muligheder for børn at dekorere og derefter bruge senere.
Puslespil
En anden vidunderlig måde at holde hænderne beskæftiget og hjælpe børns hjerner med at sænke farten er ved at have stille puslespil! Få fat i matchende puslespil til småbørn og tangrammer og stiksave til ældre børn.
skulptur
Ovnbagende ler og Play-Doh er andre nyttige værktøjer til at holde små hænder beskæftiget. Forældre kan købe Play-Doh-sæt, der har alle de forsyninger, deres børn har brug for til en sjov eftermiddag, eller de kan investere i småkageudstikkere, minikageruller og kagekanter for at lade deres barns kreative saft flyde.
Hjælpsomt hack
Til Bath and Body Works fans derude kommer tre-væge stearinlysene mange gange med smukke 3-D dekorerede låg. Gem disse! De er vidunderlige til at stemple udrullede sektioner af disse støbemasser! Du kan også købe frimærker til samme formål.
Byggesten
Byggeklodser er et andet fremragende legetøj til selvstændig, stille leg. Ikke alene kan dine børn konstruere noget unikt hver eneste gang, men du kan langsomt tilføje flere blokke for at forlænge legeperioderne. Hvis du har yngre børn, kan du med fordel investere i et byggeklodsstativ. Dette kan begrænse frustrationer ved at give en solid base for deres kreationer.
Lave smykker
Snørespil er fantastiske til at opbygge finmotorik hos små børn, men efterhånden som dine små bliver lidt mere modne, kan forældre skifte over til smykkefremstillingsaktiviteter! Dette er en fremragende stille aktivitet, der giver børnene mulighed for at være kreative, og den har beroligende effekter, der ligner farvelægning. Yngre børn kan lave projekter som simple perlearmbånd, mens ældre børn kan prøve noget mere avanceret, som at lave Starburst wrapper-armbånd.
Origami
Origami har eksisteret siden det 17. århundrede! Denne indviklede papirkunst lærer børn at fokusere og følge anvisninger, den forbedrer deres fingerfærdighed, og den er endnu en fantastisk udgang for kreativitet. Fra simple origami-papirlommer til origami-blomster, der er lidt mere indviklede, er der noget for alle aldre.
Hurtigt tip
Origami Way er et fantastisk websted, der har trin-for-trin instruktioner til at hjælpe børn med at fuldføre disse papirkunstprojekter!
Sansebeholder sjov
Sansebeholdere er den ultimative aktivitet, når du leder efter længere stunder med stille tid for børn! Disse beholdere vil holde dem koncentrerede, reducere deres stressniveauer, og de kan endda hjælpe med at opbygge fingerfærdighed hos yngre børn. Det bedste af det hele, hvis du opdager, at dine børn elsker at deltage i denne stille aktivitet, så kan du også lave travle tasker for at holde dem stille og underholdt på farten!
Discovery Krukker
Discovery-krukker, også kaldet sensoriske flasker og I Spy-krukker, er ligesom en sensorisk beholder, men bekvemt pakket i en forseglet beholder, som hjælper med at forhindre rod. Disse er vidunderlige for børn, der elsker at lede efter forskellige ting gennem dagligdagen. Fyld dine krukker med alle slags genstande og lav så en liste over, hvad der er indeni. Se derefter, om de stille og roligt kan finde alle genstandene.
beroligende yogastillinger
Meditation og yoga er begge rolige aktiviteter, der centrerer vores fokus, fremmer mindfulness, og de kræver en rolig atmosfære. Headspace tilbyder fantastiske meditationsøvelser til børn, og forældre kan finde yogavideoer til børn online for forskellige færdighedsniveauer.
Need to Know
Hvis du har ældre børn, omfatter andre rolige aktiviteter, der fremmer mindfulness, læsning og skrivning i en dagbog.
Stille spil for børn
For forældre, der har flere børn, er stille spil til børn en ideel mulighed. Disse kan holde flere aldersgrupper underholdt, og de kan holde tingene stille på samme tid. Den eneste advarsel er, at mange af disse aktiviteter inkluderer en forældres deltagelse.
Stille statuer
Udfordr dine børn til at blive kreative med dette fjollede spil! Reglerne er enkle. Det er ikke tilladt at tale, og når timeren går i gang, skal de stå helt stille!
At spille:
- Få dem alle til at tegne et dyr ud af en hat.
- Hver person har lov til to rekvisitter, hvis de har brug for dem.
- Indstil en timer til fem minutter, og lad alle stille og roligt samle det, de har brug for.
- Instruer derefter alle om at vende tilbage til et udpeget rum, før timeren går i gang.
- Når de vender tilbage, skal de posere som deres tildelte dyr.
- Efter alarmen lyder, vil mor eller far komme ind og forsøge at tyde, hvilket dyr hver person udgiver sig for at være!
Forældre kan spille en håndfuld runder af dette spil med deres børn for at fortsætte den stille hygge.
Hurtigt tip
Hvis du planlægger at holde stille tider dagligt, kan du overveje at skifte aktiviteterne regelmæssigt, så dine børn får mest muligt ud af motionen.
Heads Up, Seven Up
Dette er et fantastisk spil til store grupper, især i klasseværelser og ved familiesammenkomster. Det kræver, at alle er stille, indtil de bliver stillet det sidste spørgsmål for at vinde spillet.
At spille:
- Få alle til at lægge hovedet ned på deres skriveborde, eller hvilken overflade der nu er i nærheden, og stræk derefter tommelfingrene opad.
- Dernæst vil en voksen, der ikke spiller spillet (vi kalder dem dommeren) tilfældigt vælge en person til at være "det".
- Denne person vil derefter skubbe seks andre personers tommelfingre ned og læne sig tilbage på deres oprindelige sted med hovedet og tommelfingeren nedad.
- Når alle sidder igen, vil dommeren råbe "head's up, seven up!".
- Alle, der blev udvalgt, inklusive "det", vil derefter flytte til forsiden af rummet.
- Til sidst skal alle andre forsøge at gætte, hvem "det" er ved at stemme på hver person. De mennesker, der gætter rigtigt, vinder spillet!
Farvesorteringsløb
Dette er et nemt spil for forældre at kaste sammen! Det eneste du skal bruge er en spand eller en spand til hvert barn, du har, der deltager i farvesorteringslegen.
Før spillet starter:
Gå rundt i dit hus og saml en regnbue af farver værd af nips, legetøj, madvarer og hvad der nu passer ind i beholderen. Vi anbefaler at få en række størrelser, så de har et betydeligt antal ting at sortere. Det eneste krav er, at hver spand har det samme antal varer.
At spille:
- Giv hvert barn deres beholder.
- Råb "klar, klar, gå!" og lad sorteringen begynde.
- Det første barn, der sorterer alle farverne korrekt, vinder!
Hjælpsomt hack
For småbørn og børn i førskolealderen kan det hjælpe at have identifikatorer. Grib derfor farvede gaveposer eller tape farvede stykker papir til gulvet, så de kan stille de tilsvarende farvede genstande på deres rette plads.
Optaget bestyrelseskonkurrence
Optaget boards er spektakulært fidget-legetøj til småbørn og børn i førskolealderen, der arbejder med deres finmotoriske færdigheder. Men de kan også tjene et ekstra formål. De kan teste dine ældre børns behændighed og give en kilde til konkurrence. Disse byder på puslespil, sorterings- og mærkningsopgaver og klipning, fastspænding og knappning af forskellige genstande. Hjælp med at kanalisere børns energi og se, hvem der kan udføre opgaverne hurtigst!
Dine børn vil have så travlt med at prøve at komme igennem brædderne, at de vil være stille hele løbet. Forældre kan også lave deres egen version af travle bestyrelsesløb med ting fra hele huset. Få dine børn til at lave puslespil, mærke farver og sortere genstande efter størrelse eller type. Bliv kreativ, og de vil forblive travle og stille i timevis!
Rolig tid for børn er en fantastisk måde at bekæmpe raserianfald
Målet med stilletid er at give deltagerne mulighed for at lade op fra dagens lange og stressende øjeblikke. Dette er usædvanligt vigtigt for børn, der let bliver overstimuleret. Forældre kan vælge mellem en af de ovennævnte aktiviteter for at hjælpe deres børn med at få ny energi og i et bedre headspace.
