Find enkle tips til at gøre kunsten at jonglere med livet og din rolle som familieplejer lidt lettere.
Rollen som en familieplejer ser anderledes ud i stort set alle situationer, men ideen forbliver den samme: en omsorgsperson er en person, der yder omsorg for en elsket, såsom en ældre forælder, et familiemedlem eller en ven. For ikke at forveksle med en læge, er en familieplejer en forlængelse af den sundhedspleje, en læge yder.
Uanset din forlængelse af rollen som familieplejer, er der en kunst at balancere det at være omsorgsperson og dit eget liv. Disse tips kan hjælpe dig med at navigere i den vanskelige verden med lethed og ynde.
Hvad er en familieplejer?
Den formelle definition af en familieplejer varierer fra sted til sted og kan omfatte givet eller valgt familie, men Family Caregiver Alliance siger det ganske godt: "Enhver slægtning, partner, ven eller nabo, der har en betydelig personlig forhold til og yder en bred vifte af bistand til en ældre person eller en voksen med en kronisk eller invaliderende lidelse."
Hvad gør en familieplejer?
Som definitionen ovenfor refererer til, yder en familieplejer en række bistand. Hvad indebærer ansvaret for familieplejere? Det hele afhænger af, hvor meget assistance modtageren har brug for eller ønsker. Grundlæggende er de en hjemmebaseret plejekoordinator.
En familieplejer kan måske vaske tøj, hjælpe med husarbejde, holde styr på medicin og udlevere medicin, fungere som chauffør, hjælpe med pleje eller hjælpe med nødvendige ærinder. Dette er en kort liste over, hvad en pårørende kan gøre, men den er bestemt ikke udtømmende, og det er heller ikke, hvad hver enkelt pårørende ville gøre.
- Organiser medicin
- Sørg for transport til lægebesøg, købmand eller andre ærinder
- Fungerer som forbindelsesled til læger
- Påtage rollen som patientadvokat
- Hjælp til mobilitetsaktiviteter, såsom at komme ind og ud af stole eller seng
- Tilbered måltider samt købmand
- Hjælp til at administrere økonomi
- Husarbejde og/eller havearbejde efter behov
Sådan balancerer man livet som familieplejer
At vide, hvordan man balancerer arbejde og familie, kan være svært; for rollen som familieplejer kan endnu mere ansvar tage deres vejafgift. At agere som en omsorgsperson betyder ofte at leve et dobbeltliv: at styre din tidsplan ud over tidsplanen for den person, du har omsorg for, og oftest dine egne ansvarsområder, karriere og helbred.
Hurtig fakta
Hvis du er en familieplejer, der prøver at balancere arbejde og familie, er du ikke alene. Mere end 1 ud af 6 amerikanere arbejder ud over at være familieplejer, ifølge Family Caregiver Alliance.
At være omsorgsperson er et fuldtidsjob udover at holde et fuldtidsjob. Det er udmattende, skræmmende, og selvom det er dybt givende, kan det hurtigt føre til stress eller udbrændthed hos omsorgspersoner. Men der er måder at gøre det overskueligt og holde det på den måde.
Sæt faste grænser
Hvis du holder et job nede eller styrer din egen familie, er grænser vigtige. Dette er dobbelt sandt, hvis du koordinerer med andre familieplejere.
Brug et websted til at dele nyheder
At opdatere nysgerrige venner og familie om, hvordan nogen har det, kan være tidskrævende. Overvej et telefontræ, en person, der kan køre point med opdateringer, eller oprette en hjemmeside som Caring Bridge for at få oplysningerne ud uden at skulle bruge timer hver uge på at sms'e eller ringe.
Tag timeout til egenomsorg
At være familieplejer tager meget ud af dig. Uanset om du tilføjer hurtige udbrud af egenomsorg til din dag eller laver en eftermiddag med egenomsorg, er dit helbred og dit velvære vigtigt.
Opret en tidsplan
Gør det klart, hvilke dage, tidspunkter, måltider eller aftaler du er i stand til at dække - uanset om det er konsekvent og gentagne gange eller på roterende basis. Tag så meget gætværk ud af dit omsorgsarbejde, som du kan.
Lær kunsten at uddelegere
Se, hvor du kan outsource nogle opgaver for at lette din byrde: kan du hyre et medicinsk transportfirma til ture til og fra aftaler? Kan du bestille færdiglavede måltider til levering eller vælge en leveringsservice for måltider? Uanset hvad det er, er chancerne for, at der findes en løsning!
Brug FMLA gennem dit job, hvor det er muligt
De fleste job tilbyder jobbeskyttet orlov i henhold til loven om familie- og sygeorlov, selvom fordelene og hvordan du kan bruge de 12 uger vil variere. Det er en dialog, du gerne vil indgå i tidligere i stedet for senere.
Du kan muligvis også forhandle en mere fleksibel tidsplan med din arbejdsgiver, da det ikke altid er muligt for familier at miste en løn. Du kan også kvalificere dig til fordele, rådgivning og anden støtte gennem et Employee Assistance Program.
Anmod om fri fra arbejdet
Tag en dag ad gangen her eller der, hvis din PTO-politik tillader det. Ikke kun for at rydde din tidsplan som pårørende, men for at tage sig af dine egne ærinder, indkøb af dagligvarer og forberede måltider.
Forbliv organiseret
Uanset om det er digit alt eller med kuglepen og papir, kan du holde styr på tidsplanen med en kalender. Organiser papirarbejdet, efterhånden som du anskaffer det, hvad enten det er med digitale eller papirmapper, og gem alle vigtige e-mails på samme sted.
Hurtigt tip
Vedligeholdelse af organiserede optegnelser er en sikker måde at skære ned på tiden på at søge efter nødvendig information. Du kan kanalisere 1980'ernes og 1990'ernes forældre ved altid at have vigtige telefonnumre og navne et sted, der er let tilgængeligt.
Know When to Call Audibles
Selvom rutiner og tidsplaner er vigtige, kan det at være fleksibel hjælpe dig med at jonglere med din familie og din families omsorgspersonpligter.
Omfavn dine begrænsninger
Det er også vigtigt at kende dine begrænsninger - der er kun 24 timer i et døgn, og du skal også spise, sove og passe på dig selv. Hvis du arbejder fuld tid og plejer en ældre forælder eller et andet familiemedlem, er det meget. Tjek din kapacitet, få hjælp, når du har brug for det, og ved, hvornår du har brug for en pause.
Lad ikke skyldfølelsen komme til dig
Du, som ethvert menneske, har dine grænser. Du gør dit bedste, og du kan ikke gøre dit bedste uden balance, egenomsorg og at styre dit eget liv. At tage tid væk, bede om hjælp eller mindske dit ansvar som familieplejer gør dig ikke mindre kærlig, omsorgsfuld eller vigtig. Og du skal bestemt ikke føle dig skyldig over det.
Tjek, om bet alt pleje er en mulighed
Mens mange mennesker påtager sig rollen som en familieplejer som frivillig, er der nogle specifikke programmer for bet alt familiepleje i USA. Afhængigt af dine omstændigheder og den pleje du yder, kan dette være en mulighed.
En typisk familieplejeskema
For fuldtidsplejeren vil din dag højst sandsynligt starte og slutte, før den person, du plejer, vågner op og går i seng om natten.
Koordinerende pleje
For at holde styr på præcis, hvad de har brug for eller ikke har, kan det være nyttigt at lave en plejeplan. Du kan også koordinere plejeplaner på tværs af flere familieplejere, så du kan forblive mere synkroniseret. Gruppechats kan også være en måde at administrere information mellem flere parter på.
Morgenpleje
Om morgenen eller den foregående nat forbereder du omhyggeligt al medicin, der er nødvendig med det samme eller hele dagen. Du kan hjælpe den enkelte med at komme ud af sengen, klæde sig på, rede sengen og gøre klar til dagen. Afhængigt af deres mobilitet kan du måske hjælpe dem med at lave mad eller spise morgenmad og derefter rydde op.
Dag- og aftenpleje
I løbet af dagen kan tiden bruges på at køre ærinder, lave frokost, følge med i husarbejdet eller planlægge aftaler. Aftenen vil ofte ligne om morgenen, med at lave aftensmad i stedet for morgenmad, pleje inden sengetid og rydde op i huset til aften.
Ældrehjemmepleje tilbyder et mere intimt øjebliksbillede af alt, hvad du muligvis skal gøre, men ved, at en sådan pleje kan udvides til en person i alle aldre.
Balancering af en familieplejers livsstil
Nogle dage er det sværere at balancere dit liv som omsorgsperson end en olympisk gymnastik-balancestrålefinale. Med et par af disse tips, tricks og hacks i ærmet, vil du snart være i guldmedaljestrid om, hvor godt du elegant klarer det hele.
