Medforældreskab er svært. At være sammen med en narcissist er endnu sværere og mere overvældende. Uanset om du og din partner stadig er sammen, separeret eller skilt, kan du beskytte dig selv og dine børn ved at være proaktiv og udstyret med måder at beskytte din familie på.
15 proaktive måder at håndtere en narcissistisk medforælder
Dem med narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) mener, at de er perfekte, har et stærkt behov for autoritet og beundring og mangler evnen til at have empati med andre. Dette kommer ofte fra vanskeligheder, de har håndteret i barndommen, såsom ekstrem fattigdom eller misbrug. Derfor har de på det dybeste niveau ekstremt lavt selvværd, som de forsøger at kompensere for ved at kræve autoritet og betragte sig selv som perfekte. At gøre følgende kan hjælpe med at beskytte dig og dit barn mod en narcissistisk forælder.
Forpligt dig til dit barns sikkerhed
Nogle personer med NPD kan misbruge ment alt, følelsesmæssigt og verb alt over for andre i husstanden. Dette er på grund af deres behov for magt. De misfortolker sandsynligvis din selvsikkerhed som et angreb mod dem. Når børn er mål for deres misbrug, er det ofte fordi de fejlfortolker nogle normale børns adfærd som værende respektløse.
Hvis du observerer, at din partner råber ad eller nedgør dit barn, skal du straks arbejde på at forsvare dem og fjerne dem fra situationen. Ellers kan dette også belaste dit forhold til dit barn, fordi manglende beskyttelse kan være mere traumatisk end selve traumet. Sig op og fortæl din partner, at det, de gør mod barnet, er uacceptabelt, og tag dit barn med ind i et andet rum. Undskyld over for dit barn for det, de skulle håndtere, og fortæl dem, at du vil gøre dit bedste for at beskytte dem.
Sørg for at dokumentere alle tilfælde af misbrug så meget som muligt, såsom type, dato og klokkeslæt, omstændighederne, og hvordan du reagerede.
Søg konsultation
Det er vigtigt, at du søger rådgivning, helst af en, der beskæftiger sig med voldelige forhold, for at hjælpe dig med at klare og løse problemer. Skulle du vælge at separere eller skilles fra din partner, så rådfør dig med en advokat, der også er specialiseret i sådanne sager. Det er også meget vigtigt at diskutere med din rådgiver, hvordan du sikkert forlader din partner.
Hvis du og din partner ikke længere er sammen, og du har mistanke om, at de kan misbruge dit barn under deres besøg, skal du indgive en politianmeldelse og dokumentere oplysninger såsom den dato, dit barn fort alte dig om hændelsen, dato eller datointerval hvori misbruget fandt sted, hvor det fandt sted, og hvad du gjorde for at reagere. Disse oplysninger kunne være nyttige i retten.
Udny Parallel Parenting
Hvis du og den narcissistiske forælder ikke længere er sammen, vil tingene være meget nemmere for dig, hvis du tænker på dem som en parallelforælder frem for en medforælder. Samforældre betyder, at man arbejder som et team i at opdrage sit barn. Men en person med NPD er ikke i stand til at engagere sig i teamwork på grund af deres behov for at være magtfuld og det vigtigste. Mens medforældre kan deltage i deres barns arrangementer eller forældre-lærerkonferencer sammen, gør parallelle forældre disse ting hver for sig. Dette er vigtigt at gøre, så du kan minimere kontakten med din eks og beskytte dig selv mod unødvendige konflikter.
Har dine dokumenter i orden
Det er ikke muligt at rationalisere eller gå på kompromis med en narcissist. Hvis du er co-forældre med en narcissistisk eks, skal du få udarbejdet en detaljeret aftale om forældremyndighed og forældreplan af en advokat. Vær så specifik som muligt i disse dokumenter. I forhold til parallelt forældreskab skal du for eksempel angive, hvilke begivenheder du vil deltage i, og hvilke begivenheder din eks vil deltage i, nogle få neutrale offentlige steder, hvor aflevering og afhentning vil finde sted, og de specifikke dage og tidspunkter, hvor de vil ske.
Hvis du går til retten for at udarbejde en aftale om forældremyndighed, vil retten udpege en værge til at varetage barnets interesser og give oplysninger til en dommer, som kan basere deres afgørelse på.
Minimer kontakt
Undgå så vidt muligt ansigt-til-ansigt kontakt med din eks, og brug kun telefonkontakt, når det er nødvendigt. Du kan bruge e-mails til alt, der skal kommunikeres, og holde dem nøje til børnenes emne. Hvis telefonkontakt er nødvendig, så hold samtalen fokuseret på barnet. Hvis din eks fortsætter med at skifte emne eller være voldelig, skal du afslutte telefonopkaldet så hurtigt som muligt.
Dette kan også gælde, hvis du og din narcissistiske partner stadig er sammen, og de bruger meget tid på arbejdet. Hvis de forsøger at ringe, skal du undgå at tage telefonen. Hvis de f.eks. efterlader en besked, hvor de anmoder om oplysninger, skal du sende dem en e-mail med dit svar for at undgå potentiel konflikt.
Få bekræftelse skriftligt
En anden fordel ved at begrænse kommunikationen til e-mails er, at du ønsker at få så meget skriftligt fra den narcissistiske forælder som muligt. Du kan ikke tage en narcissist på ordet, da de ofte bryder løfter. De lover måske at betale børnebidrag, men ser det faktisk som at give dig penge, ikke at hjælpe med at forsørge dit barn. E-mailkommunikation kan tjene som bevis på uoverensstemmelse mellem det, de siger, sammenlignet med det, de rent faktisk gør.
Forbered dig på hver interaktion
Dem med NPD tilgiver og glemmer ikke; de bærer nag i meget lang tid. De trives med hævn, fordi deres ego er deres primære motivation. Derfor vil du gerne forberede dig på interaktioner med dem ved at planlægge, hvad du skal sige. I enhver interaktion er det vigtigt at:
- Hold dine udtalelser korte og præcise.
- Forbliv rolig, fordi narcissister trives med at bringe følelsesmæssige reaktioner frem fra andre.
- Forvent ikke en undskyldning, for for at nogen kan undskylde oprigtigt, skal de have empati, noget narcissister mangler.
- Ved, at du ikke er skyldig.
- Hold sig til det aktuelle problem, og vær ikke værdig til deres negativitet med et svar.
Bring lidt eller ingen opmærksomhed på dine fejl
Alle laver fejl, og det kan være naturligt for dig at indrømme dine og undskylde for dem. Men ved at gøre det kan du uforvarende give den anden forælder ammunition mod dig. De kunne blæse en lille fejl ud af proportioner og forsøge at bruge den mod dig i retten. Derfor vil du gerne undgå at sige "undskyld" og "det var min skyld." Ret hurtigt din fejl og kom videre, eller slet ikke med den.
Hold dine børn ude af slagsmål
Det er ikke ualmindeligt, at en narcissistisk forælder bruger deres barn som en brik i en kamp med dig. Hvis I to slås, og din eks eller din partner bringer barnet ind i det, så sig noget i stil med "Dette er ikke hendes skyld, hold hende ude af det her." Dit barn har brug for at høre, at du holder op for dem så meget som muligt.
Generelt, hvis dit barn er i samme rum, mens I to slås, skal du stoppe og tage barnet med til et andet rum og lede dem til en aktivitet, før du fortsætter skænderiet. Mens dit barn stadig kunne høre kampen gennem døren, viser du dem igen, at du forsøger at beskytte dem så meget som muligt.
Undgå at skænke den narcissistiske forælder over for barnet
Dette kan være utroligt svært at gøre, især hvis barnet allerede har været vidne til så mange negativ eller krænkende adfærd fra forælderen. Samtidig sænker du din troværdighed, hvis du taler dårligt om dem til dit barn. Børn kan selv finde ud af, hvem der er til at stole på, og hvem der ikke er. Husk, at narcissisten stadig er dit barns forælder. At håne dem til dit barn er at modellere umoden og upassende adfærd.
Før et sundt forhold til dit barn
Folk med narcissistiske træk har generelt ikke stærke følelsesmæssige forbindelser til deres børn. På grund af dette og det faktum, at de ikke sætter deres børns behov før deres, kan børn føle sig følelsesmæssigt overset og såret af denne forælder.
Som et resultat skal du kompensere for den narcissistiske forælder. Sørg for, at du meget ofte viser dit barn, at du elsker dem. Kram dem også ofte, da fysisk kontakt er vigtig for deres udvikling. Brug autoritativt forældreskab til at lære dem sund adfærd og relationer.
Søg terapi
At have en narcissistisk forælder påvirker børn på forskellige måder, såsom lavt selvværd, manglende evne til at klare sig selv, depression og angst. Ved at få dit barn i terapi så tidligt som muligt, kan skader minimeres gennem støtte og vejledning fra en mental sundhedsprofessionel. Dette giver også dit barn endnu et trygt rum med en pålidelig voksen.
Søg også terapi for dig selv. Når du er midt i en storm, er du fokuseret på at klare den, så i det øjeblik er det svært at se, at et vanskeligt romantisk forhold kan have langsigtede konsekvenser for dig. At adressere dine egne behov og følelser vil også gøre dig til en stærkere forælder for dit barn.
Derudover har den narcissistiske forælder en vis indflydelse på dit forhold til dit barn. Og der er ingen tvivl om, at din partner eller eks enten vil nægte at gå i terapi, eller hvis de går, kan de monopolisere samtalen ved at fortælle terapeuten, hvordan alt er din skyld. Derfor kan det være bedst for netop dig og dit barn eller dine børn at gå til familieterapi. En terapeut kan hjælpe dig:
- Udtryk dine følelser
- Forstå hinandens følelser
- Lær hvordan man kommunikerer svære følelser til hinanden
- Lær mestringsevner
Støt dit barns interesser
Uanset om du er sammen med din partner eller adskilt fra dem, er de sandsynligvis ikke opmærksomme på dit barns interesser, fordi de altid er fokuseret på sig selv. Eller de kan endda kritisere dit barn for at gøre noget godt, såsom at læse. En person med NPD kritiserer ofte andre for næsten alt, som et forsøg på at bevare magten og høj respekt for sig selv.
Du bliver derfor nødt til at tage initiativ til at støtte dit barns interesser. Opmuntr dit barns interesser ved at give dem tid til disse aktiviteter eller tilmelde dem i klasser eller programmer. Dette er vigtigt for deres udvikling langt ind i voksenalderen. Angiv også aktiviteterne og logistikken så meget som muligt i en forældreplan.
Brug egenomsorg
Konstant at have med en narcissist at gøre er ment alt, følelsesmæssigt og fysisk udmattende. Du kan bruge nogle egenomsorgsstrategier til at drage omsorg for dig selv og til gengæld bedre pleje af dit barn. Ved at passe på dig selv, modellerer du også vigtigheden af egenomsorg for dit barn.
Plan for nødsituationer
En person med NPD misbruger ofte også dem i husstanden fysisk. Hvis du og din partner stadig er sammen, og de har en historie med at være verb alt eller fysisk voldelige, eller du er bekymret for, at de kunne være det, så lav en plan for at bringe dig og dit barn i sikkerhed. Du kan kontakte National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-SAFE (7233), hvor en uddannet advokat kan hjælpe dig med at sammensætte en plan.
Tal med familie eller venner, du stoler på, om, hvordan du kan advare nogen, og hvad de kan gøre for at hjælpe. For eksempel kan du aftale en kort kode, som du kan sende dem en sms. Hav altid din mobiltelefon på dig med deres numre (og politiets) øverst på din kontaktliste. På denne måde kan du få adgang til dem hurtigt og nemt. Planen kunne omfatte folk, der kører dig til et krisecenter eller til et familiemedlems hus. Hav også en pakket taske ved hånden med væsentlige ting og vigtige dokumenter (fødselsattester, pas, kontoudtog, registrering af misbrug), hvis du nogensinde skulle få brug for at forlade hurtigt.
Giv ikke op og giv ikke efter
Tanken om at planlægge det værste kan være foruroligende. Samtidig er det bedst at være forberedt med en plan, som du ikke skal bruge, frem for at sidde fast i en smertefuld situation. Jo mere proaktiv du er, jo lettere er det at beskytte dig og dit barn.
