Hvis du føler dig udenfor og ensom, skal du finde venner. Måske har det altid været svært for dig at danne venskaber, eller måske er du for nylig flyttet og kender ingen. Uanset årsagen, så husk, at alle på et tidspunkt skal få nye venner. Hvis du er en teenager, der kæmper for at danne nye forhold, har du brug for et par ideer til at få tingene til at bevæge sig.
Vær venlig
Det lyder indlysende, men det første skridt til at få venner er at virke imødekommende. Ingen vil have lyst til at møde dig, hvis du ser sur, aggressiv eller uoplagt ud. Det kan være skræmmende at gå hen imod et venskab, men tag en dyb indånding og prøv.
Simply smil
Smilende viser andre, hvor behagelig du er. Selv når du er nervøs og står over for en ny situation, fortæller et smil folk, at du er tilgængelig. Hvis du smiler, vil nogen smile tilbage; smil smitter af! Smil er en reflekshandling, du lærer som baby. Psykologer rapporterer, at når folk smiler, forbedres ikke kun deres humør, men andre har det også bedre. Det er en god måde at starte et venskab på.
Sig hej
Få mennesker vil ignorere dig, hvis du siger hej, men pas på med at vælge den rigtige situation. Hils ikke på nogen, da hun skynder sig til undervisningen sent eller midt i en spændende samtale en mandag morgen. Vælg dit øjeblik. Tal med personen ved siden af dig i hjemmeværelset eller ved siden af en opslagstavle. Når du leder efter et bord i cafeteriet, så bed om at deltage i en gruppe i stedet for at spørge, om du må sidde der. Der er forskel.
Spørg om hjælp
Start en samtale ved at bede om hjælp. Spørg vej, og du kan blive vist vejen. Spørg hvornår et lektieprojekt skal afleveres (selv når du kender svaret), og du kan få en ledsager at arbejde med. Du vil blive overrasket over, hvor glade folk reagerer på muligheden for at hjælpe.
Udvikl samtaler
Der er mange måder at starte en samtale på:
- Under hjemmeværelset, udveksle navne og tal om dagen forude.
- Peg på opslagstavlen, og spørg, hvad din ledsager ved om den.
- Når du får rutevejledning, så fortæl personen, hvorfor du skal dertil.
- Selv tale om maden i skolens frokoststue vil altid få en stor reaktion.
Bare vær naturlig, tag det langsomt, og vær ikke påtrængende. Få bekendtskaber først, derefter venner.
Bliv medlem af en klub
Bliv involveret i fritidsaktiviteter i skolen. Deltag i noget, du er oprigtigt interesseret i. På den måde vil dine ledsagere dele din interesse og entusiasme.
Sport
Gruppesport eller gymtimer forbedrer dit konditionsniveau og humør. Bare rolig, hvis du aldrig har været den atletiske type; du behøver ikke at være en olympisk atlet.
Kunst og håndværk
Forsøg noget helt nyt, som kunstundervisning, skrive en klumme til skoleavisen, deltage i koret eller gå til audition til dramaproduktionen. Hvis du ikke er en naturlig performer, er der altid masser af arbejde backstage, som betjent eller lignende job.
Brug dit initiativ
Hvis du ikke ser noget af interesse, så tænk på at starte en klub. Rådfør dig med en lærer eller rådgiver om dine ideer. Et opslag på skolens opslagstavle kan forbinde dig med andre, der vil springe på chancen for at deltage.
Lokale fritidsaktiviteter
At sidde derhjemme og bekymre sig om din mangel på venner vil ikke løse noget. Folk vil ikke komme til dig, så du skal ud og finde dem. Se på opslagstavler, aviser, eller spørg dine lærere, hvad der sker lok alt. De vil med glæde rådgive dig om fællesskabsaktiviteter.
Fællesskabsaktivitet og frivilligt arbejde
Der er mange muligheder for teenagere, der ønsker at arbejde i samfundet, og der er mange måder at blive involveret på. Når I arbejder hen imod et fælles mål, danner I varige bånd med dine holdkammerater.
Tal med dine forældre om dine planer. Hvis du får et deltidsjob eller deltager i et samfundsprojekt, skal de vide, hvad du laver, hvor og hvornår. De kan også involvere sig i samfundsprojekter og udvide deres egen omgangskreds.
Onlinekilder
Online kilder vil give dig tips til at blive involveret. For eksempel har Corporation for National & Community Service nyttige oplysninger om de personlige fordele opnået gennem samfundsarbejde, og hvordan man melder sig frivilligt til lokale projekter. På VolunteerMatch.org er det nemt at søge efter plejeprojekter, arrangementer og aktiviteter, som du kan melde dig frivilligt til. Antallet af frivillige for hver aktivitet er angivet, og hver af disse frivillige er en potentiel ven.
Få venner, når du er genert
Genhed kan indikere, at du er udsat for usikkerhed og frygt omkring dig selv, og hvordan andre vil reagere på dig. Du kan bekymre dig om at lave en social bommert, virke kedelig og mangelfuld på ideer, eller at folk vil snuppe dig og lade dig stå der alene. Frygt for at blive afvist af en gruppe forhindrer ofte folk i at tage det første skridt mod venskab. Undersøg disse følelser og prøv at komme overens med dem. Husk disse tips for at undgå, at generthed ødelægger din chance for at få venner.
- Når du nærmer dig en samtale, skal du ikke deltage med vittige bemærkninger. En opmærksom lytter er altid værdsat.
- Alle laver en gaffel nogle gange. Hvis det sker for dig, skal du bare smile, undskylde eller lave en vittighed om det. Husk, der er chancer for, at ingen lægger mærke til det.
- Bliv ikke bekymret over, at andre dømmer dig; de fleste mennesker er mere interesserede i det billede, de projicerer for at kritisere din adfærd.
- Prøv at ændre dit selvbillede ved at huske dine positive egenskaber.
Håndtering af generthed
Du kan håndtere din generthed et skridt ad gangen. Kan du huske, hvordan du lærte at bestige junglegymnastiksalen ved at gå lidt højere, hver gang du spillede? Det samme gælder for at få venner. Mindre sociale kontakter vil give dig selvtillid til at prøve større lejligheder. Et par teknikker vil forhindre dig i at blive overvældet:
- Hvis du har en bekendt, der skal til det samme arrangement, så aftale at rejse sammen.
- Ankomme til en fest eller møde tidligt; være der, når andre først ankomne dribler ind, så du møder folk én efter én, efterhånden som de ankommer.
- Spørg om at hjælpe; du vil føle dig bedre, hvis du har travlt.
- Har en flugt planlagt, hvis det hele bliver for meget for dig; sige, at du måske skal gå tidligt, men du bliver så længe du kan.
- Prøv at forbinde med andre, der også er stille. Præsentér dig selv for nytilkomne. At berolige andre vil gøre dem en tjeneste, og du vil også have det bedre med dig selv.
- Tilmeld dig ikke en gruppe, bare fordi den virker populær. Se efter personer, du identificerer dig med.
Du er ikke alene
Du kan føle dig venneløs og modløs, men du er ikke alene. Mange mennesker er i samme sindstilstand. Læs bøger, der giver et indblik i, hvordan andre klarer sig. Prøv at tale med ældre søskende eller kusiner, du er tæt på; de kan have tips til at hjælpe dig gennem denne periode og endda introducere dig til deres egne venner. Frem for alt, husk, at du ikke kan få venner, hvis du ikke prøver.
