Du kan skabe en nem huladanserutine ved at kombinere grundlæggende huladansetrin. Disse bevægelser er hæfteklammer i en række kulturer, der praktiserer hula, herunder hawaiisk, polynesisk og tahitisk. Følg progressionen nedenfor for at udføre en dejlig hula!
Sektion 1: Uehe
Udfør uehe med dit højre ben som dit førende ben i 32 tæller.
- Begynd at stå med fødderne hofteafstand fra hinanden, hænderne hvilende i næverne foran på dine hofter.
- Løft din højre fod fra gulvet og sving dine hofter til venstre.
- Stamp bolden med din højre fod i gulvet og løft begge hæle, træk dine knæ ud til siderne.
- Sæt din højre hæl ned og løft din venstre fod op, mens du svinger dine hofter til højre.
- Stamp bolden med din venstre fod i gulvet og løft begge hæle, og træk dine knæ ud til siderne.
- Gentag trin to til fem tre gange mere, før du går over til næste afsnit.
Afsnit 2: Hela
Fra det sidste trin i uehe skal du placere dine hænder på dine hofter og gå over i Hela i 48 tællinger, højre fod førende.
- Tap din højre fod i gulvet foran dig, og drej din torso lidt til højre.
- Træd din højre fod ved siden af venstre for at vende tilbage til midten.
- Tap din venstre fod i gulvet foran dig, og drej din torso let mod venstre.
- Træd din venstre fod ved siden af højre for at vende tilbage til midten.
- Fuldfør disse trin i alt fire gange med dine hænder på dine hofter.
- Til de sidste 16 tællinger (to runder mere), tag dine hænder fra dine hofter og træk dem langsomt op, så dine underarme er parallelle med gulvet, håndfladerne foran dit bryst og vender mod gulvet.
- Afslut med dine fødder side om side.
Afsnit tre: Kaholo
Udfør kaholo næste gang. Du bliver nødt til at koordinere dine arme og dine ben fra den ene side til den anden.
- Træd din højre fod ud til højre og stræk din højre arm ud til højre.
- Træd din venstre fod til højre, så I træder sammen.
- Træd din højre fod til højre igen.
- Tryk din venstre fod ind mod højre.
- Stræk din venstre arm til venstre, og træk din højre hånd mod dit bryst, mens du træder til venstre.
- Træd din højre fod ind mod venstre.
- Træd din venstre fod til venstre.
- Tryk din højre fod ind mod venstre.
- Gentag disse trin tre gange mere. Hvis du vil variere bevægelsen lidt, så prøv kawelu, som involverer at placere den ene fod bag den anden på trin to og seks, i stedet for at træde sammen.
Fjerde afsnit: Tamau Ami-kombination
I næste afsnit vil du veksle mellem tamau og ami.
- Fra hvor du slap i kaholo, er din venstre arm ude til venstre, og din højre hånd er foran dit bryst.
- Plant din højre fod ved siden af venstre og send ende af din højre arm ud til højre, mens du løfter din venstre hæl lidt og svinger dine hofter skarpt til højre.
- Sænk din løftehæl og løft din højre lidt, mens du svinger dine hofter skarpt til venstre.
- Gentag trin 2 og 3 en gang mere.
- Rul dine hofter i en cirkel mod uret fire gange.
- Skift mellem otte tællinger af tamau i halvt tempo (slå en, hold to), sving dine hofter fire gange og otte tællinger af ami, cirkuler dine hofter fire gange. Gennemfør denne kombination for i alt 64 tællinger, hvilket er fire gange igennem.
- Udfør den samme combo igen i fuldt tempo i 32 tæller, før du bevæger dig ind i kalakaua.
Afsnit Fem: Kalakaua Trin
Fra ami springer du lige ind i kalakaua.
- Hold dine hænder strakt ud i skulderhøjde.
- Træd din højre fod hen over din krop og stryg din højre arm ned over din krop, drej din håndflade op til ansigt til mod loftet, og række venstre arm op og tilbage, så din håndflade vender mod væggen bag dig.
- Udskift din vægt på din venstre fod.
- Træd din højre fod tilbage og til højre og stræk dine arme ud til siderne.
- Tryk på din venstre fod ved siden af den højre.
- Træd din venstre fod hen over din krop og stryg din venstre arm ned over din krop, drej din håndflade op til ansigt til mod loftet, og nå din højre arm op og tilbage, så din håndflade vender mod væggen bag dig.
- Udskift din vægt på din højre fod.
- Træd din venstre fod tilbage og til venstre og stræk dine arme ud til siderne.
- Tryk på din højre fod ved siden af venstre.
- Fuldfør denne sekvens fire gange. På det sidste trin, i stedet for at banke, tramp din højre fod i gulvet.
Sektion Seks: Ka'o Transition
Ka'o er det sidste træk i sekvensen. Tag den fra hvor du slap, fødderne samlet, armene strakt ud til siderne.
- Skift dine hofter ned og op til venstre.
- Skift dine hofter ned og op til højre.
- Gentag. Dine hofter skal bevæge sig i en ottetalsbevægelse. Gennemfør i alt 32 tællinger, mens du langsomt bringer dine hænder tilbage til din første position med næverne foran dine hofter.
Start fra toppen
Begynd igen fra uehe. Udfør hele sekvensen med din venstre fod som ledende. Denne anden gang burde være lige så energisk, eller endnu mere, end den første. Prøv at gøre dine bevægelser mere markante, så du opbygger spænding for tilskuere, mens du optræder.
Piece It All Together
Sæt disse moves sammen for at skabe din fulde dans. Øv én sektion ad gangen, mestrer bevægelsen først, og kør den derefter til musik, før du går videre til den næste. For den bedste oplevelse kan du parre dansen med traditionel hawaiiansk musik eller øve dig til et simpelt trommeslag. Når du optræder, kan du også vælge et kostume, der repræsenterer den ånd, du forsøger at formidle. Lav din egen græsnederdel, køb et hula Halloween kostume, eller tag noget andet på, der får dig til at føle dig godt tilpas. I sidste ende er formålet at lære en ny danserutine og hygge dig. God fornøjelse!
