Gør forældreskab lettere og få mere ud af hver dag med et par smarte strategier.
Hvis du føler, at du har for mange opgaver og ikke tid nok, er du ikke alene. Livet kan blive hektisk, men der er nogle nemme strategier, der kan hjælpe med at gøre det lidt nemmere.
Brug disse tips til at hjælpe med at reducere din arbejdsbyrde, prioritere din familietid og mentale sundhed og forberede dig til de travle øjeblikke. De vil gå langt for at forenkle forældreskab og give dig mere tid og energi.
1. Ryd dit hjem og reducer legetøj
De fleste af os har hørt sætningen "less is more." Denne udtalelse kunne ikke være mere sand med hensyn til dit barns legetøj. Faktisk viser forskning, at jo færre muligheder et barn har, jo mere fokuseret vil deres leg være, og jo mere kreativ bliver legen.
Glem ikke også dine ting! Hvis du vil reducere den tid, der kræves til at rydde op hver dag, så tænk på at slippe af med det nips, der ikke har nogen betydning. Måske kan du åbne din plads ved at fjerne møbler, som du ikke bruger, eller donere "kun håndvask" -genstande (medmindre de har sentimental værdi). Du kan prioritere, hvad du skal bruge og pakke sammen eller slippe af med resten for at reducere rod.
2. Prøv Family Meal Planning
Uanset om du gør det en gang om ugen eller en gang om måneden, så overvej at planlægge bestemte dage til at forberede mad til ugen. Gryderetter, supper og quicher er fantastiske muligheder at lave og derefter fryse til senere. Ved at gøre denne regelmæssige forpligtelse kan du blot sætte disse måltider i ovnen eller mikrobølgeovnen og spise aftensmad uden forberedelse og begrænset oprydning den dag, du serverer dem.
For at få mest muligt ud af din måltidsplanlægning, portioner både individuelle og gruppemængder ud, så du kun laver det, du har brug for, og begrænser spild.
Det kan også være nyttigt at forberede dit kød lige efter du har købt det. For eksempel - lav hamburgerfrikadeller i forvejen, trim fedtet af din kylling, før du fryser den, og del dine portioner ud for at begrænse optøningstiden. Disse små trin kan spare en masse tid for travle familier.
Hjælpsomt hack
Tænk på at investere i en vakuumforsegler. Disse maskiner forlænger din mads levetid og kan hjælpe med at forhindre fryseforbrændinger.
3. Køb Family Essentials i bulk
Hvis du er træt af at løbe til butikken flere gange om ugen, så tænk på at tilmelde dig et medlemskab hos engrosbutikker som Costco eller Sam's Club. Dette giver dig mulighed for at købe større portioner, fylde op og spare på de varer, du bruger regelmæssigt.
4. Overvej automatisk forsendelse og levering af dagligvarer
Tænk på alle de varer, du køber regelmæssigt. Har du kæledyr? Drikker du flaskevand hver dag? Er kaffe din kryptonit? Spørg nu dig selv - hvilke varer er tilgængelige i månedlige abonnementer?
Virksomheder som Chewy, Sierra Springs og Trade leverer disse varer direkte til din dør hver måned. Når du først har oprettet din ordre, behøver du aldrig tænke på at købe disse varer igen!
Du kan også få familiemedlemmer med - bare læg en blok og en kuglepen på dit køleskab. Få familiemedlemmer til at føje til listen i løbet af ugen og sæt en bestemt indkøbsdag. Hvis du har en deadline for, hvornår varer skal tilføjes inden, så kan du oprette din ordre på det angivne tidspunkt hver uge.
Hurtigt tip
Forskning viser, at den gennemsnitlige amerikaner bruger $314 hver måned på impulskøb. Selv med leveringsgebyrer og drikkepenge, sparer du sandsynligvis stadig penge med levering af dagligvarer ved at reducere impulskøb.
5. Lav opgaver i dag, der vil hjælpe i morgen
Når du begynder at slappe af for natten, så tænk på den følgende dag. Hvad skal der laves? Barnet skal fodres, så flasker skal vaskes. Børnene skal i skole, så tjek vejrudsigten, vælg deres tøj og tilbered deres frokost aftenen før.
Du kan godt udsætte rengøring og strygning, men der er visse opgaver, der er sværere, når du har travlt. Sæt disse ting øverst på din huskeliste før sengetid.
6. Giv dine børn noget ansvar
Hvis dit barn eller dine børn er gamle nok til at forstå og følge de grundlæggende anvisninger, er de sandsynligvis gamle nok til at tage noget ansvar i husstanden. Selv en to-årig kan smide affald ud, tage vasketøjet med til kurven og samle deres legetøj op. Del dine daglige opgaver op, tag noget af presset fra dig selv, og giv dine børn noget ansvar!
7. Nyd tiden udenfor hver dag
At nyde noget frisk luft er ikke kun godt for sindet og sjælen, det er også en fantastisk måde at forblive sund og slide dine børn på på samme tid! Dette kan gøre lur og sengetider lettere. Ikke nok med det, men det giver dig en mini pause fra dine mange ansvarsområder.
En måde at gøre dette på er at udpege et tidspunkt hver dag at tilbringe udenfor - 30 minutter eller mere kan være en god mængde tid. Gå på en familietur, spil fodbold i baghaven, gå til din lokale pool for en hurtig dukkert, eller løb endda over til butikscentret for at shoppe hurtigt.
8. Rengør hele din dag
Det er utroligt, hvor hurtigt tingene hober sig op, når der bor flere mennesker i dit hjem. I stedet for at vente på, at et stort rod samler sig, skal du gøre rent mens du går. For eksempel elsker vi disse nemme måder at forenkle rod i hverdagens familieliv:
- Start hver dag med at rede din seng. Denne lille opgave kan udløse en sneboldeffekt af produktivitet.
- Få alle til at hente snavset tøj inden skole og lægge dem direkte i vask. Tænd den derefter, før du tager afsted til aflevering.
- Lav en regel om, at servicet skal skylles og lægges i opvaskemaskinen, så snart måltidet eller mellemmåltidet er færdigt.
- Tør rod op, efterhånden som det opstår.
- Sidst, hvis du har råd, så invester i en Roomba og få den kørende dagligt. (Hvis du ikke kan få en Roomba, så overvej at foretage et hurtigt fejning eller støvsugning på hovedområderne hver nat).
9. Indstil en skæringstid for alle
Hvis du aldrig holder op med at bevæge dig, bliver du skør. Alle - både forældre og børn - har brug for tid til at lade op efter en lang dag. Du kan nemt opnå dette ved at indstille et familieafslapningsvindue hver aften før sengetid. Vælg et tidspunkt for arbejds- og skoleprojekter, og indstil en daglig alarm for at sikre, at du overholder denne hvileperiode.
Når denne alarm lyder slukket, så brug tredive minutter på at læse en bog for dit barn, spille et brætspil eller følge med i alles dag. Så overgang til din almindelige sengetidsrutine. Når dine børn sover, så afsæt tid til også at fokusere på dig selv.
Tag en ekstra tredive minutter på at tage et langt bad, strække, meditere, tilbringe en times alenetid med din ægtefælle, læse en god bog eller blot se et afsnit af dit yndlingsprogram. Denne tilføjelse til din daglige rutine kan hjælpe dig og dine børn med at få en god tankegang til den følgende dag.
10. Lær at sige nej
Det er MEGET at tage sig af flere mennesker, et hjem og kæledyr, mens du arbejder og jonglerer med alles tidsplan. Kom ikke til et sted, hvor forældrenes udbrændthed sætter ind. Tænk over, hvad der virkelig betyder noget, og hvad der kan skæres ned. Den bedste måde at forenkle forældreskabet på er at fjerne de aktiviteter og opgaver, der er unødvendige.
Hvis du ikke har tid til at lave kostumer til skolestykket, så lad være med at melde dig frivilligt. Hvis det er for overvældende at have hele familien over til ferien, så lad din familie vide, at en anden skal tage en tur som vært i år. Tal for dine behov og vær ikke bange for at sige nej til bestemte opgaver.
11. Hav en nødtaske ved hånden
Alle forældre ved, at der sker ulykker, aftaler er lange, og de bedst oplagte planer ser sjældent ud til at lykkes. Håndter disse uheldige øjeblikke med lethed ved at sikre dig, at du er forberedt på hvad som helst. Dette kan opnås ved at forberede en nødtaske.
- Få et tøjskifte til hvert barn og hav ekstra bleer og servietter ved hånden.
- Fast op på proteinpakkede snacks, vand og formel.
- Har en eller to specielle travle tasker til at holde dine børn underholdt i disse uventede øjeblikke.
- Glem ikke de faktiske nødforsyninger - disse omfatter bandaids, antiseptiske servietter, antibiotisk salve, pincet og Tylenol eller Motrin.
Opbevar derefter disse forsyninger i bagagerummet på din bil. Dette kan forenkle forældresøjeblikke, der norm alt bliver til en stor hovedpine.
12. Hold et månedligt familiemøde
En anden fantastisk måde at forenkle familielivet på er at sikre, at alle er på samme side. Hvad kommer der op på alles skolekalender? Hvilke ekstrakurser nyder børnene, hvad er de ikke, og hvad håber de at prøve i fremtiden? Kæmper din søn eller datter i et bestemt emne? Måske er en underviser på sin plads. Har du eller din ægtefælle store arbejdsprojekter på vej? Fortæl dem det, så de kan hjælpe med at tage noget af det slap op.
Ved at vide, hvad der foregår hos alle, kan hjælpe med at forhindre dobbeltbooking, sørg for at få hjælp, når livet bliver ekstra travlt, og sørg for, at alle er tilfredse med deres nuværende situation.
Simplifiser forældreskab ved at planlægge din tid
Forenkling af forældreskab starter med en liste. Spørg dig selv - hvad er de daglige opgaver, der absolut skal klares? Dernæst, hvad kunne vente på bare en dag? Hvad med to dage? Kan du udsætte noget i en uge? Når du har detaljeret disse oplysninger, skal du lave en familiekalender. Dette kan hjælpe dig med at se det store billede og holde dig på sporet med, hvad der skal gøres. Husk, mens nogle opgaver er nødvendige, kan andre gemmes til en anden gang, så du kan få en bedre balance mellem arbejde og privatliv.
